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清醒梦怎么做权威发布_清醒梦怎么做久一点(2024年12月精准访谈)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

清醒梦怎么做

「梦控师超话」自学成功，给你和主流不一样的全新思路。注意啊！是控梦经验，不是让新手如何做清醒梦的基础经验。本人只做进阶教程，另外反对玄学。随时想到随时发。上一个四十赞帖子的链接：【进阶】控梦能力分享

如何掌控梦境？试试这些方法吧！梦境能否被人为操控？如何做更多“清醒的梦”？以下是一些基础方法，帮助你开始做清醒梦：三、感官启动的清醒梦境技术 𐟌ˆ 这种方法由一位博客作者和清醒梦境爱好者提出，已在学术文献中多次提及。与WBTB和MILD类似，这种方法也需要在正常起床时间前几个小时被闹钟叫醒。醒来后，闭上眼睛，快速循环几次你的感官。首先关注视觉（闭着眼睛），然后是听觉，最后是身体感受。完成几次快速循环后，再慢慢循环几次。当你完成感官的缓慢循环后，让自己重新进入睡眠状态，这样你更有可能做一个清醒的梦。四、清醒梦境的记忆诱导法（MILD）𐟧 这种方法建立在WBTB方法的基础上，同样涉及到设置一个闹钟，在你正常起床前几个小时醒来。MILD方法包括在你通常的睡眠期结束时唤醒自己，然后形成一个有意识的意图，这样在你重新入睡时就能做一个清晰的梦。这是一种自我暗示的方法。对自己说一句重复的口头禅可能会有用，例如：“下次我做梦时，我会记得我在做梦。”更复杂的方法是，把你在梦中经历的常见符号或图像记下来，然后围绕这些图像形成清醒的做梦意图。例如，如果你经常在梦中看到飞牛，你可以在返回睡眠前告诉自己“当我看到飞牛时，我就会知道这是梦了”。通过这些方法，你可以更好地掌控自己的梦境，体验更多清醒的梦。

如何控制你的梦境：清醒梦的奥秘梦境总是让人感到神秘和有趣。每个人都会在睡觉时做梦，梦的种类和内容千变万化。有些人声称自己从未做过梦，可能是因为醒来后不记得了。其中，清醒梦是一种非常特别的梦。 𐟌Ÿ 什么是清醒梦？清醒梦（Lucid Dreams）是指在意识清醒时做的梦，不仅能意识到自己正在做梦，甚至可能进一步控制梦境。研究表明，大约50%的人有过清醒梦的经验，即在梦中发现自己正在做梦。 𐟌™ 做梦与睡眠周期做梦与我们的睡眠周期有关。正常的睡眠周期由浅眠逐渐进入深睡期，再由深眠回到浅睡期，之后进入快速动眼期（REM）。清醒梦发生在快速动眼期，眼球快速移动，身体肌肉放松，逐渐进入梦境。 𐟔 如何做清醒梦？以下是一些提高清醒梦出现机率的技巧：审视身边环境：平时多观察生活周遭的环境，并分辨自己是否在做梦。这样能使自己养成判断的习惯，在梦境中更容易发现自己正在做梦。特定睡眠模式：在醒来之后回去小睡一会儿，这种睡眠方式容易让人进入快速动眼期（REM），出现清醒梦的机率也会因此提高。记忆性诱导（MILD）：在睡觉前不断默念和提醒自己「这次我会记得自己在做梦」，并想象自己正在做清醒梦直到入睡。这个方法在实验中大大提升了清醒梦的出现机率。记录梦境：在床边放本日记，清醒后立刻记下梦的内容和经历。当你建立了记录梦境的习惯，之后便能更容易回想起梦的内容，和在梦中意识到自己在做梦。 𐟎‰ 清醒梦的好处清醒梦有许多好处，不仅能体验与平时不一样的世界，更能让我们发挥想像力，尽情地在梦境中探索，甚至摆脱现实的束缚。此外，人们能在清醒梦里获得灵感，提升创造力、记忆力和想像力，尝试跟平时不同的方法。在做恶梦时若能进入清醒梦，便可藉由控制梦境来消除恐惧和焦虑。还有学者提出用清醒梦来治疗心理疾病的可能性。清醒梦的好处和应用非常广泛，每个人都可以开发自己的梦境。 ⚠️ 注意事项但清醒梦也有缺点，过度专注于想做清醒梦，就可能会影响到睡眠的品质。在体验时也需要特别注意这一点，因此精神状态不佳时尽量少尝试。你做过什么样的梦？分享你的梦境故事吧！

𐟌Œ探索我的三种清醒梦大家好，我是行乐。 𐟒밟’밟’밟’밟’늊在上一篇文章中，我分享了如何控制梦境和一些注意事项。今天，我想和大家分享一下我做过的三种清醒梦。清醒梦1：暴风雨中的自我发现 𐟌篸第一次做清醒梦时，我起初并不知道自己在做梦。我和另一个长得一模一样的我在山路上行走，阳光明媚。突然，我想：“万一下雨怎么办？”这个念头一闪而过。但几秒钟后，山路突然被暴风雨侵袭，整座山轰隆隆作响，大家都在忙着避雨。这时我才意识到，我在做梦，而且可以控制梦境。另一个“我”非常热情，一路上叽叽喳喳，我觉得很奇怪，偷偷想着：“她能不能走远点？”她依旧在我身边。雨停后继续赶路，走着走着才发现，她真的不见了。其他朋友说：“她可能是去上厕所，或者找老师了。” 清醒梦2：笑容与泪水的转变 𐟘Ⱏ‘‰𐟘⊊这次清醒梦给我留下了深刻的印象。和家人在电影院看完电影后，我们坐面包车回家。途中，我看见车里有一张小卡片，上面画着笑脸。我觉得自己可能在做梦，于是看着那张小卡片，想着：“笑脸变哭脸，笑脸变哭脸...”家人突然叫我，我一转头，再回来看时，卡片上已经是哭脸了。我兴奋极了，差点因为过度兴奋而醒来。再尝试把哭脸变成笑脸，紧紧盯着卡片，才看见卡片慢慢变了样。大多数的清醒梦：日常生活的缩影 𐟏ኊ大多数的清醒梦都很寻常，就像是日常生活的缩影。无意间发现自己能控制小物件，准备要重塑梦境时，兴奋不已却一脚跌入黑洞，从床上醒来。感想与总结 𐟌Ÿ 因为总是在最后一步醒来，我还没尝试过真正掌握梦境，还在努力中。清醒梦会带来很特别的感觉，早上起来回忆，整天的心情都会变好。甚至为了做清醒梦而早睡，某种程度上，清醒梦也间接养生。记录梦境和清醒梦也给我带来其他的好处。总结经验 𐟓 愿望达成需要时间，几秒或者几十秒梦境都是不知不觉中被改变的过程中最大的困难，不是控制梦境，而是控制自己留在梦中强调与下篇预告 𐟓⊊梦境本来就是虚无缥缈的东西，练习清醒梦只是为了给生活增加情调。希望大家不要看完这篇后，本末倒置，执着于做清醒梦，随意应付生活。下篇预告：清醒梦为我带来了什么？姐妹们可以在下方分享你们发过的清醒梦，或者印象深刻的梦~ 祝你开心，有缘再见。

「原来梦境是可控的」清醒梦是能被意识到的梦，有时候做清醒梦的人甚至能控制梦境发展[傻眼] 「金可儿」天使之冠床垫助你做个好梦[抱一抱] 经典式手工拉扣如爱人一样拥你入怀，独立垫层似云雾般轻柔[爱你] 让你享受护脊好眠[比耶] 你有做过什么光怪陆离的梦吗？快来评论区一起分享吧[打call]

如何通过写梦境日记提升梦觉？记录梦境是熟悉和掌握清醒梦的关键。写梦境日记最终会帮助你提高对梦的意识。以下是一些实用的技巧： 𐟧˜‍♂️ 找到一个清晰的“锚” 如果你发现记录梦境很困难，可以使用一个清晰的“锚”来帮助你。这个“锚”可以是你床上能清楚看到的东西。例如，我使用挂在墙头的一只大灰熊的照片作为我的“锚”。每晚睡觉前，我会看着这张照片，早上醒来后第一件事也是立刻看它。当我看到这张照片时，我会提醒自己“我要记住我的梦”，这句话会触发我大脑的潜意识，让我专注于梦境。 𐟓’ 如何写梦境日记找一个专门的笔记本或日记本来记录你的梦境，把它放在床边，方便随时取用。你可以在笔记本上画出梦境的草图，并在旁边写下笔记，这样真的很酷！梦的记忆在你醒来后会很快消失，所以你需要一醒来就把它们写下来。记录日期：写下你做梦的日期，然后写下你能记住的一切。使用现在式来记录每件事（例如：“我在街上走的时候，一只青蛙从树丛中跳出来”）。这样做有助于你深刻记住梦境。确定梦的主题：想想梦发生的位置、人物、感觉、声音、物体和情绪。详细的回忆可能有助于解释梦的关键主题（例如：“青蛙很悲伤，因为他知道干旱即将来临”）。任何你能联想到的细节都很重要。不要担心拼写、标点和语法：由于记忆模糊不清且短暂，你的记录可能有些杂乱无章，但只要你把它写下来，即使过了很长时间，你仍然不会忘记它。 𐟧 如何提高对梦境的认识？如果记录梦境日记对你来说有困难，别担心，先从写下一些小片段开始。周末多睡半个小时可能会有帮助，因为在刚刚苏醒时，你在意识和快速眼动睡眠的边界上徘徊，这是记忆梦境的最佳时间。寻找梦境与现实的共同主题也会帮助你发现清醒梦的临界点。每当这种情况发生时，提醒自己一定要保持清醒。当下次你在梦中逃离某物时，你可能会惊喜地意识到：“我能分辨梦境与现实了！” 𐟓 清醒梦日记我们不要忘记记梦境日记的主要目的是为了能够做清醒梦！这些梦境日记也可以记录在你的日常日志中。想想是什么让你意识到自己在做梦，这可能是未来人们能够意识到清醒梦的一个诱因。尽可能详细地描述你的清醒梦，你是如何感受的，梦境是如何变得更清晰的，以及你认为这种经历持续了多久。

太离谱了……做清醒梦的代价就是我做了一个梦，我在新的梦里跟人说我上次做了一个什么梦，醒过来发现是梦，我再在现实里跟人说我在梦里跟人说我做了一个梦，敢情这是盗梦空间。所以，这里是现实吗？

「原来梦境是可控的」清醒梦做的梦可以实现吗

「原来梦境是可控的」控梦：已经证实的能力，也被称为“清醒梦”（“清明梦”），心理学上将能被意识到是在做梦的情形称为“清醒梦（lucid dream）”。 “清醒梦”就是做梦的时候知道自己在做梦。有时候做清醒梦的人甚至能控制梦境发展，在梦里的我们总是有能力将梦境和现实联系起来。「科普好视频」神奇知识点的微博视频

241104 宰灿𐟫笩ve 做清醒梦的故事𐟤㠰Ÿ𑥰𑥏ꨯ𔨿™个，就只给大家讲一下这个，OK？就只讲一下这个。最近做了清醒梦，感觉特别的神奇。我在去电视剧拍摄现场的路上睡着了，但是在到达的时候短暂的醒了一下又睡着了，（有人）来叫醒我说现在得起来准备一下了，可是不是今天一起来的经纪人，是没有一起来的其他公司的工作人员来叫醒我的，所以一睁眼就感觉有点阴森森的，但反正叫我起来了那我就先起来了，聊着聊着觉得太阴森森了，所以我就对那位说“我现在还没醒吧？”这样问了，但是那位突然表情就变得毛骨悚然的，因为不是说在梦里不能说做梦的事嘛？所以就没再说了。但是我有种“啊我现在是在梦里啊”的认知，所以那个时候就想问一下那个人乐透号码，所以就“可以说一下乐透号码吗？”真的就这么问了，但是这个不太好说，就是那位骂人了kkk让说一下乐透号码来着，就“啊…12…18”这样回答了，我就只能说“啊没有没有没关系没关系”…kkk所以我就只拿到了2个数字，只拿到了2个数字就说没关系没关系了，后面具体的记不太清了，但是在梦里玩捉迷藏的时候可以随心所欲的使用能力，类似能让时间变慢啥的，就这样觉得还挺有意思的来着，结果最后去了个什么市场，去市场吃着炒年糕呢就真的醒了…在我真的同样的沉睡的地方做梦感觉好不一样，还有“我现在还没醒吧”这样问来着，感觉如果我再继续追根究底的话就真的会出大事了，就没再继续问了。但是这真是我第一次做我知道是梦的梦，感觉很神奇。但是在这期间还非要问乐透号码也真是挺搞笑的kkkk好，做梦的故事到此为止！爱老婆的一生的微博视频

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