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一份肠粉多少克在线播放_一份鸡蛋瘦肉肠粉多少卡(2024年12月免费观看)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

一份肠粉多少克

每天掉一点，快乐多一点！𐟎‰ 今日体重：102.3斤比昨天轻了0.5斤每天都在进步，感觉超棒！𐟑 𐟌ž早餐：鸡蛋鸡排三明治𐟥ꫨ‡ꥈ𖧙𞩦™果饮 𐟌™晚餐：炸鸡柳（大约吃了4-5根，50-80克吧）+鸡蛋肠粉一份（晚上不饿，本来打算不吃，但太想吃炸的了，没忍住。所以，爱吃的朋友们，小心长胖哦𐟘‰） 𐟏ƒ‍♀️运动：无 𐟒穥𔩇：大约1000ml（实在没喝太多，有点失望𐟘ž） ✨愿望：希望明天体重继续下降𐟙 减肥期间，心态真的很重要。我建议大家多准备些有味道的水，想喝的时候喝一点，喝饱了就不想了。我做的百香果柠檬水太酸了，喝得嗓子疼，后来就没再喝了。𐟍‹𐟘– 减肥减脂，健康最重要！加油，姐妹们！𐟒ꀀ

减肥人嗦粉注意事项 113/173cm 早午餐：蔬菜肠粉加鸡蛋半份、猪肝粥半份、白灼生菜半份；（外卖：钟久夫肠粉王）晚餐：牛肉粉一份+煎蛋一个；（外卖：漆黑觉）主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；杜婉冬的微博视频

𐟍œ 广东肠粉制作秘籍大揭秘！𐟍𒊰ŸŽ‰ 想要学会做正宗的广东肠粉吗？这里有一份详细的配方和制作指南，让你轻松掌握技巧，成为肠粉大师！ 1️⃣ 熬制汤汁的配方和技巧：水：2500克鸡骨架：250克生姜：30克盐：40克生抽：110克鸡粉：20克猪肉皮：100克洋葱：70克大蒜：30克老抽：25克蚝油：120克食用油：120克玉米淀粉：40克香料包（八角、花椒、香叶）：10克、5克、5克将鸡骨架、猪肉皮和香料包放入汤锅中，加水烧开，转小火熬制一个小时。然后加入洋葱、生姜、大蒜炸至金黄色，再与汤锅中的鸡骨架和猪肉皮一起熬制5分钟。最后加入老抽、生抽、蚝油、鸡粉、盐，搅拌均匀，过滤掉鸡骨架和猪肉皮及香料包，汤汁就完成了！ 2️⃣ 调制汤汁的配方和技巧：水：1000克生姜：10克（切末）盐：10克蚝油：20克香菇：30克大蒜：10克（切末）老抽：20克鸡粉：10克香油：5克玉米淀粉：20克猪肉精粉：5克将水倒入锅中加热，加入香菇、姜末、蒜末、盐后烧开，调至中火或小火沸腾1分钟，加入猪肉精粉、蚝油、老抽、鸡粉搅拌均匀。然后加入玉米淀粉兑水溶解后边搅拌边倒入锅中烧开，关火后加入香油，调制的汤汁就做好了！ 3️⃣ 蒜香油的配方和技巧：食用油：500克葱：30克（切小段）生姜：5克（切小片）大蒜：30克（切末）将食用油倒入锅中加热至130度（7成热），关小火，加入葱、生姜、大蒜炸至金黄色，捞出即成蒜香油。 4️⃣ 腌制瘦肉的配方和技巧：瘦肉：500克生姜：5克（切末）葱：8克（切末）盐：5克鸡粉：8克生抽：5克玉米淀粉：8克水：适量将瘦肉放入盆中，加入生姜、葱、盐、鸡粉、生抽、玉米淀粉和水，搅拌均匀，放置10分钟后即可使用。 5️⃣ 磨米浆的制作技巧：米：500克水：800克玉米淀粉：50克（用100克水溶解）小麦淀粉：100克（用150克温水溶解）盐：5克食用油：10克将米和水放入磨米浆机中磨成米浆，然后加入溶解后的玉米淀粉和小麦淀粉，用打蛋器搅拌均匀。最后加入盐和食用油，继续搅拌至均匀。 6️⃣ 蒸肠粉的制作技巧：米浆、生菜、腌制好的瘦肉、鸡蛋、食用油、汤汁、蒜香油等。根据个人口味，还可以添加辣椒酱、熟花生碎、葱花等。将米浆倒入蒸盘中，加入生菜、瘦肉、鸡蛋等，蒸至熟透即可享用！

深圳必吃茶餐厅推荐𐟍𕰟𔊥‘覜륒Œ闺蜜出游，当然要去心仪已久的茶餐厅啦！𐟑�𕠥œ覷𑥜𓯼Œ有一家茶餐厅真的让人回味无穷，那就是克茗冰室！𐟘‹ 位于华强北的宝树台店，交通超便利，地铁2/8号线燕南站A出口步行150m就到啦！𐟚‡ 𐟥餻–们家的安格斯厚切肉眼牛扒，火候掌握得恰到好处，每一口都是鲜嫩多汁，简直让人欲罢不能！还有香脆猪扒咖喱蛋包饭，猪扒外酥里嫩，蘸上咖喱酱汁，简直美味极了！𐟍› 𐟍ᦋ›牌小吃拼盘也是必点哦！混酱肠粉口感软糯，酱汁香味扑鼻，鸡翅尖煮得入味十足，香辣可口，让人吃得过瘾！𐟌𖯸 𐟍榜€后再来一份泥石流爆奶华，奶香浓郁，配上奥利奥碎，口感层次丰富，绝对是绝佳搭配！𐟒• 如果你也喜欢茶餐厅的美食，那就一定要去克茗冰室尝尝看哦！保证让你大饱口福，回味无穷！𐟥𓀀

香港美食探秘：米其林推荐的腊味糯米饭 𐟍š 强记美食 𐟒𐠤𚺥‡消费：50-80港币位于香港骆克道的一家小店，虽然环境不如传统茶餐厅那么宽敞，但这里的美食绝对值得一试。这家店曾经在湾仔的小巷子里经营，虽然环境简陋，但生意一直很火爆，可见其美食的魅力。 𐟍– 杂锦腊味糯米饭 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 这款糯米饭是这里的招牌，即使是基础款也非常美味。腊肠、腊肉和润肠的切片都非常丰富，还有整颗花菇的点缀。糯米饭油润且粒粒分明，嚼劲十足，对于喜欢糯米饭的人来说，简直是完美的选择。 𐟍𒠧◤𛔧🅠⭐️⭐️⭐️⭐️ 这道平民小食非常经典，味道优秀，难以出错。每一口都能感受到浓郁的汤汁和丰富的食材。 𐟍–𐥺—特色新店不仅环境更宽敞，菜单也更丰富，除了糯米饭，还有糖水、粥、鱼蛋、肠粉等多种选择。但糯米饭依然是这里的招牌，绝对不容错过。 𐟍š 打包回家吃完后，不妨打包一份基础款回家，洒上少许水，用微波炉加热，满屋子都会弥漫着香气，绝对让你回味无穷。

𐟍œ 广式肠粉制作秘籍大揭秘 𐟍𒊰Ÿ“– 想要在家也能做出正宗的广式肠粉吗？这里有一份详细的制作指南，让你轻松掌握技巧！ 𐟍𒠤𘀣€熬制汤汁的秘方材料准备：水：2500克猪肉皮：100克鸡骨架：250克洋葱：70克生姜：30克大蒜：30克盐：40克老抽：25克生抽：110克蚝油：120克鸡粉：20克食用油：120克玉米淀粉：40克香料包（八角、花椒、香叶）：适量制作步骤：将鸡骨架、猪肉皮和香料包放入水中煮沸，转小火熬煮1小时。热锅倒油，加入洋葱、生姜、大蒜炸至金黄，与油一起倒入汤锅中，再煮5分钟。加入老抽、生抽、蚝油、鸡粉和盐，搅拌均匀。将玉米淀粉与水混合，边搅拌边倒入汤锅中，烧开。过滤掉鸡骨架、猪肉皮和香料包，汤汁即成。 𐟍𒠤𚌣€调制汤汁的秘方材料准备：水：1000克香菇：30克生姜：10克（切末）大蒜：10克（切末）盐：10克老抽：20克蚝油：20克鸡粉：10克香油：5克玉米淀粉：20克猪肉精粉：5克（可选）制作步骤：锅中加水加热，放入香菇、姜末、蒜末和盐，烧开后转小火煮1分钟。加入猪肉精粉、蚝油、老抽和鸡粉，搅拌均匀。将玉米淀粉与水混合，边搅拌边倒入锅中，烧开。关火后加入香油，调制的汤汁即成。 𐟍𒠤𘉣€蒜香油的制作秘方材料准备：食用油：500克葱：30克（切小段）生姜：5克（切小片）大蒜：30克（切末）制作步骤：热锅倒油至130度（七成热），关小火，加入葱、生姜、大蒜炸至金黄，捞出即可。 𐟍𒠥››、腌制瘦肉的秘方材料准备：瘦肉：500克生姜：5克（切末）葱：8克（切末）盐：5克鸡粉：8克生抽：5克玉米淀粉：8克水：适量制作步骤：将瘦肉放入盆中，加入生姜、葱、盐、鸡粉、生抽、玉米淀粉和水，搅拌均匀。腌制10分钟后即可使用。

东莞国贸站的冰室，排队也要吃的美味！最近发现了一家超火的冰室，叫克茗冰室，位于东莞大道的民盈国贸中心负二楼，靠近麦当劳前行50米。每次到饭点，我还没下车，冰室前面就已经排满了人。 𐟐Ž異ƒ与服务这家店的装修风格真的很港风，红蓝经典的搭配，灯光明亮干净。店内环境很宽敞，服务也很周到。店内以东莞地铁站为主题，坐在这里仿佛回到了读书时代，看着屏幕，扶着手把站位，那些青涩的记忆又浮现在眼前。 𐟐𞎩㟦Ž訍熊仔奶茶：必点！梦幻蓝兄汽泡水（不戳柠檬），味道真的不错。柠檬的酸涩刚刚好，不会放太久导致整杯饮料毁掉。那特别的口感，要试过才知道。粉红熊仔：也很可爱，粉嫩的颜色让人忍不住想喝一口。牛叉滑滑蛋饭：来吃晚餐，主食当然要来一份。我在黯然销魂饭与牛叉饭之间选了好久，还是选了牛叉饭。牛叉牛叉，好听又好吃，香滑的蛋，入口即化。小吃拼盘：一下子满足了我四个梦想——肠子、鱼蛋、嘟嘟肠粉还有鸡翼。鱼蛋浓浓的咖喱味道，嘟嘟肠粉我更喜欢，肠粉够滑，酱料混搭得很好，整体的口感不错。 𐟐𝍧𝮤𘎨夸š时间克茗冰室（国贸店）位于东莞大道民盈国贸中心负二楼麦当劳前行50米，地铁2号线鸿福路站E2口步行360米。营业时间是11:00-22:00。 𐟐€𛧻“ 这家店不仅好吃而且不贵，性价比超高。如果你也在东莞，不妨去试试克茗冰室，绝对不会让你失望！

在家自制肠粉，简单又美味，快来试试吧！𐟍𔊦œ€近发现了一个超级简单又美味的自制肠粉方法，特别适合不想麻烦的小伙伴们。只要在菜市场的杂货铺买一包肠粉专用粉（大概7块钱），就能轻松搞定。做出来的肠粉嫩滑爽口，家人都爱吃。下面就来分享一下我的做法吧！准备材料主料：肠粉专用粉100克，水和粉的比例是1:2.5（也就是100克粉配250克水）。配料：香菇、猪肉末（根据个人口味添加）、生抽、老抽、蚝油、蒜末、葱。制作步骤制作香菇肉酱汁：先把配料准备好，起锅烧油，加入少许蒜末爆香，然后倒入肉末和香菇丁炸香炒熟。接着加入1勺料酒、3勺生抽、2勺老抽、1勺蚝油，再加淀粉水煮开即可。蒸肠粉步骤烧开水：我用电磁炉烧开水，然后在蒸盘上放个架子蒸。准备平碟：准备两个平碟，蒸盘刷少许油（一定要刷油），倒入一勺粉浆，晃动铺匀薄薄一层。加入配料：加入少许蛋液、生菜、葱花，放入电磁炉大火蒸1-2分钟，拿出即可（肠粉起泡泡就是蒸好了）。刮肠粉：用刮刀刮下，没有刮刀可以用炒菜的铲子。淋酱汁：最后淋上肠粉的灵魂酱汁，一份肠粉就做好啦！小贴士份量：100克的粉可以做出2-3人份。粉浆配比：水和粉的比例1:2.5会更嫩滑，1:2也可以。酱汁：酱汁是灵魂，可以根据自己的口味调整。制作工具：不需要复杂的工具，只要是平的烤盘或瓷盘都可以。最好准备两个方便替换蒸。粉的厚度自己看着来，越薄就越嫩。没有刷子的话可以用片青菜代替，刮刀没有的话炒菜的铲子也可以（最好是木铲不易刮破）。这样做出来的肠粉，真的超级简单又美味，赶紧试试吧！𐟍œ

自制广式肠粉：在家享受美味拉肠的秘诀外面卖的拉肠粉虽然好吃，但总觉得肉少不过瘾，总是吃不饱。不如自己在家动手做，想加什么料就加什么料，想加多少就加多少，吃得尽兴。推荐使用白鲨肠粉专用粉，100克粉配250克水，这个比例刚刚好。我试过几种品牌的肠粉专用粉，只有白鲨牌能达到外面肠粉店的水准，所以一直用这个牌子。首先，烧一锅开水，然后在肠粉盆上擦一层油。接着，把水和粉搅拌均匀，用一勺子舀一薄层浆，放入蒸锅中蒸。蒸的同时可以加入虾仁或者肉馅，蒸好后卷起来，透明薄嫩的肠粉就做好了。如果喜欢肉馅，记得提前腌制好。买粉的时候一般会送肠粉调料，自己再切点葱花、蒜粒，按照教程加酱油、水和冰糖煮一下，味道就能和外面早餐店媲美了。自己在家做肠粉，不仅美味还能省钱，何乐而不为呢？快来试试吧！

7ELEVEN的岭南风味虾肉肠粉𐟦 𐟏ꤾ🥈饺—：7ELEVEN 𐟦品名：虾肉肠粉 𐟒𐤻𗦠𜯼š12.80元 𐟌𘥇€含量：200克（肠粉170克酱汁30克） ✍️评价：丝滑肠粉搭配猪肉虾肉馅儿，鲜嫩美味，口感绝妙。在《7ELEVEN》便利店𐟏ꩇŒ竟然发现了岭南风味的肠粉𐟫”，对于喜欢这种口味的我来说，简直是意外之喜！抱着试试看的心态买了一盒，结果非常惊艳。一盒里有4条嫩滑的肠粉𐟫”，搭配了酱汁𐟒篼Œ标准配置。肠粉𐟫”入口软嫩丝滑，出乎意料的好品质𐟒Ž。馅料也很足，是虾肉𐟍䥒Œ猪肉𐟐𗧚„混合馅料，没有加其他内容，入口都是肉肉的鲜美。搭配酱汁来吃，真的超级美味。这款肠粉𐟫”的品质和外面肠粉店里的几乎无差别，甚至比有些小店的味道还要赞。绝对是便利店𐟏꧃�Ÿ♨️里的佼佼者𐟏†！完美推荐❗️

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