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刘希芳最新娱乐体验_刘希芳维密(2024年12月深度解析)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：话题更新日期：2024-11-30

刘希芳

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从瑜伽到普拉提：20万的花费与心得分享回想起从15年开始健身，请了私教，结果教练教的内容实在让人失望，简直就是划水打酱油。没有具体的指导，反而让我的身材变得比较粗壮。于是，我决定转向瑜伽。哈他瑜伽是最基础的选择。如果你在健身房跟团课感觉吃力，强烈建议你先学哈他培训。选择那些有10年以上经验的机构，通常都不会让你失望。艾扬格瑜伽也不错，有很多正位细节，这样再去跟团课就不容易受伤了。当然，选择好的老师也很重要。有些培训老师只是按照书本教，而好的老师会给你很多原理性的东西。其实，不仅仅是想当老师才去学教培，解剖学是每个运动爱好者都应该学习的。了解肌肉的走向，能更好地了解自己的身体。维密塑形方面，可以选择李欣的海西老师、孙晶或者刘希芳的方法，简单有效，适合提高维度和产后修复练习。方法很多，关键在于自己的吸收能力。普拉提是我非常开心的选择，它是所有运动的基础。普拉提改变了我的体态，让我了解并能做到那块肌肉发力。我选择了BC的Reformer。之前也上过BC的私教课，虽然细节很多，但按照他们的方法体态改变不大，不过能学到一些知识。BC的培训班级里大家的链接感很好，即使学习完有问题也可以在群里沟通，老师都会回答。这是目前这些机构做得最好的地方。想突破练习高体，我选择了曼逸的摩箭培训。整个课程能量场很强，都是练习多年的人参加的。但我都是保守练习，循序渐进。因为我以前受伤过，后面通过运动康复好的，所以我都是量力而行。再来说说BC的oov和小海豚。小海豚是BC的专利，我网上买了个仿版的，在店里又买了一个。建议大家一定买正品oov，手感材质完全不一样。oov对核心练习很到位，适合私教和团课。 BB的MoTR个人觉得如果你有核心床就没必要学，动作都差不多，只是可以携带出去练习这点比较好。最后是北极星普拉提，被称为普拉提的黄埔军校。学习半年团签加考试半年一个月两天。全系列这点时间有点紧张，因为每天的内容太多。都是理论练习时间少。更偏美式教育全靠自己吸收。考试难度也相对比较大，很多人放弃。如果你是小白不建议选择，如果你对普拉提有学习过练习过更能听懂，在行业还是比较认可的。接下来学习的是BB的CoreAlign。婵柔还在考虑选择the.x，但上了Jack老师的私教课还没有特别吸引我的点。你们有推荐吗？

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