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一个动作打通胃经新上映_一个动作打通胃经视频(2024年12月抢先看)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

一个动作打通胃经

按摩肚子的好处与功效姐妹们有没有发现，按摩肚子这个简单的动作，竟然有这么多好处！𐟘𒩀š过揉腹，我们可以改善肠道功能，为身体注入源源不断的活力呢！𐟒ꦎ夸‹来，就跟我一起探秘按摩肚子的五大好处与功效吧！𐟤銊✨通和上下，改善大小肠蠕动功能按摩肚子能够显著改善大小肠的蠕动功能哦！𐟌€通过揉腹，我们可以加强对食物的消化、吸收和排泄，有效防止和消除便秘，对于老年人来说尤为适用呢！𐟑𔰟‘𕊊𐟌Ÿ打通胃经，助力消化吸收腹部作为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，蕴藏着众多关键的穴位。𐟔婀š过按摩肚子，我们可以打通腹部的胃经穴位，从而助力消化吸收。𐟍š𐟥⨃ƒ经畅通了，我们的脾胃功能也会变得更好哦！ 𐟒ꥅ𛥥𝨄𞨃ƒ，强身健体除了对脾胃的显著益处外，按摩肚子还有助于强身健体哦！𐟒갟’ꥯ𙤺Ž孩童而言，定期按摩肚子能够帮助他们更好地消化吸收营养，促进生长发育；而对于成年人，特别是男性，按摩肚子则能改善身体无力、肾气亏损等状况，提升整体健康水平呢！𐟑𖰟‘芊𐟔妔𙥖„肾气亏损，恢复体力在中医理论中，腹部是调理身体的重要区域。𐟌🩀š过振腹手法，我们不仅能调形理气，还能有效改善肾气亏损的状况，助力恢复体力哦！𐟒갟’꨿™对于经常感到手脚冰凉、腰背发冷的人群来说，无疑是一个既简单又实用的方法呢！𐟑㰟’把𐟒驘𒦭⤾🧧˜，消除宿便为了有效防止便秘、消除宿便，我们可以尝试按摩腹部哦！𐟤𒥅𗤽“方法包括顺时针揉腹、按揉带脉和推结肠等动作。这些动作都有助于促进肠道蠕动，从而加速宿便的排出呢！𐟒鰟’詀š过定期按摩肚子，我们可以保持肠道的通畅与健康，让身体更加轻盈与充满活力哦！𐟌ˆ𐟌Ÿ 好啦不说那么多了，赶快去试试吧！𐟒•𐟒•按摩肚子作为一种传统的中医养生方法，其好处与功效真的太多了！𐟎‰𐟎‰在日常生活中，我们不妨尝试定期按摩肚子，让这一简单的动作成为我们追求健康与幸福的助力吧！𐟒갟’ꀀ

一个小动作，疏通通人体6条经络，坐着就能强代谢！人体的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，因为手上有六条筋脉连接我们的全身，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。所以只要利用好手上的这个特点，能够帮我们消除多种病痛。那么该怎么运用这6条经络呢？今天，就教大家一个简单实用的方法：一个动作，通经络，排泄代谢废物。举手“治百病” 我们两手臂伸直，向身体的两侧平举，手心方向任意，站着坐着均可。两种举手方法简单，实用！ 1坐着举手，就能排毒当我们举手练习的时候，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。 2站立式举手，就能让气血旺盛假如想让"举手疗法"获得最大的治病强身效果，最好采用站立式，亦即是举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起，如此则更易于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关，举手时，要心无旁骛，内心愈空愈好，愈静愈好。不可一面举手一面看书，或一面看电视。内心愈专一，愈放松，效果就愈好。 "举手疗法"神奇功效打通经络、排出代谢废物无论哪一种举手疗法，时间一长就会很难受，并有酸痛麻胀之苦。然而此功的奇妙之处，正在于它的酸痛麻胀。酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。要持久举手，手臂必须调动很多气血来支应，在调动气血的过程中，凡有阻塞之处必然引起酸痛麻胀。只要忍受酸痛麻胀到一定的时间，酸痛麻胀的现象一定会解除，这表示阻塞已被打通。引起阻塞的原因乃是身体的代谢废物，亦即是有害人体的物质，如尿酸之类。身体中的代谢废物，多半是人体在吸收食品后，进行新陈代谢中的产物。它们往往停留在血管、肌肉、筋骨、关节以及脏腑的空隙中。使肉体慢慢僵化、老化。 "举手疗法"最佳时间循序渐进刚开始练"举手疗法"，只能举5分钟，可循序渐进，若想达到明显的治病效果，每次举手须持续20分钟才行。练举手疗法时，假以时日，随着功夫的自然进步，两手臂的酸痛麻胀之感，渐渐减轻，经络气脉畅通，整个身心变得无比的舒适。

怎么揉肚子帮助排便姐妹们有没有发现，有时候肚子不舒服，揉揉肚子反而能缓解不少？今天我就来和大家聊聊这个神奇的揉腹动作，不仅能促进排便，还能调理脾胃、增强抵抗力，甚至对慢性病患者有辅助治疗作用哦！✨ 𐟌🤿ƒ进肠蠕动，消除便秘揉腹最直接的神奇效果就是促进肠蠕动，帮助排便。通过揉腹，我们可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，进而增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能。这一系列生理效应有助于改善大小肠的蠕动功能，特别是对老年人或者便秘的朋友来说，揉腹简直是个小救星！𐟒ꊊ𐟍𕨰ƒ理脾胃，增强抵抗力除了帮助排便，揉腹还能调理脾胃，增强抵抗力。在中医理论中，脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃健康了，整个人都会更有活力。揉腹通过按摩腹部穴位，打通胃经，调和脾胃，提升气血生化能力。这样，我们吃进去的东西能更好地被吸收和运化，转化为身体所需的能量和物质。不仅能保持身体的正常生理功能，还能提高免疫力，增强抵抗疾病的能力哦！𐟒ꊊ𐟌Ÿ防疾病，辅助治疗慢性病揉腹的好处远不止于此。根据中医学的经典理论，“揉腹”不仅能通和上下，分理阴阳，更有助于去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学研究也证实，揉腹能增加腹部肌肉的血流量及淋巴系统功能，从而利于食物的消化和吸收，并对多种慢性病起到辅助治疗作用。例如，每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可以达到辅助治疗溃疡病的目的。因为揉腹可以促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，从而防治溃疡病。此外，揉腹还能缓解慢性肝炎、避免手术后肠粘连等。𐟒– 虽然揉腹有这么多好处，但也不是人人适用哦！对于孕妇、腹部手术患者等特定人群，还是要先咨询专业医生的意见再进行揉腹操作。在享受揉腹带来的健康益处的同时，也要注重科学的方法和适度的力度，确保安全有效地达到养生目的。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的体验哦！感谢您的关注！𐟌Ÿ

金刚蹲坐的好处和功效家人们，今天来聊聊一个看似简单却很神奇的养生动作——金刚蹲！这个动作不仅能健脾消食、改善腹胀便秘，还能保护膝盖、缓解腿部疼痛，更能锻炼腿部肌肉，增强关节稳定性。是不是很厉害？那就跟我一起揭开金刚蹲的神秘面纱吧！ 𐟌🥁娄𞦶ˆ食，改善腹胀便秘金刚蹲通过拉伸脾经和胃经，促进了脾胃的经络疏通。中医认为，脾主运化水谷精微，胃主受纳腐熟水谷。当脾胃功能失调时，往往会出现腹胀、便秘等症状。而金刚蹲正是通过这一机制，加速了食物的消化过程，让消化系统更加顺畅。正常食物的消化需要1-4小时，而保持金刚蹲坐姿5-10分钟，便能明显减轻饱涨感，使消化过程更为迅速。 𐟒ꤿ护膝盖，缓解腿部疼痛金刚蹲的另一大好处在于它能够保护膝盖并缓解腿部疼痛。这一动作能够有效刺激下半身血液循环，使腿部经络得以舒畅。通过强化大腿和小腿的肌肉群，特别是股四头肌和腓肠肌，金刚蹲使腿部更加结实有力。同时，它还能锻炼到臀部肌肉，帮助塑造紧致有型的臀部线条。更为重要的是，金刚蹲还能提高身体的协调性和平衡感，让你在日常生活中更加轻松自如。此外，它还能缓解腰部疲劳，对于经常久坐或久站的人来说，无疑是一大福音。 𐟏‹️锻炼腿部肌肉，增强关节稳定性除了上述好处外，金刚蹲还能显著锻炼腿部肌肉并增强关节稳定性。通过这一动作，大腿和小腿的肌肉群得到了充分的锻炼，如股四头肌和腓肠肌等。这些肌肉的强壮不仅使腿部线条更加美观，更能在日常生活中提供强大的支撑力。更为重要的是，通过金刚蹲的锻炼，髋关节和膝关节的稳定性得到了显著提升。这能够有效预防关节脱位或损伤的发生，让你在享受运动的同时，也保障了身体健康。金刚蹲作为一种简单易行的养生方法，其背后蕴含着深厚的科学原理。通过健脾消食、改善腹胀便秘，保护膝盖、缓解腿部疼痛，以及锻炼腿部肌肉、增强关节稳定性等多重功效，金刚蹲成为了许多人追求健康生活的理想选择。不妨在忙碌的生活中尝试一下金刚蹲带来的诸多益处吧！好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的体验哦~𐟌Ÿ

拍打胃经、捋脖子，几天就能改善脸色蜡黄发暗让面色红润！！道家养生宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。先把指甲剪平，然后开始用10个手指肚敲击面部（也可以用整个手掌轻拍面部），这时敲打的主要是胃经，但同时也敲了大肠经、小肠经。有人一敲面部就爱打嗝，这是肠胃功能得到了很好调节的表现。但面部的胃经只是一个很小的局部，跟下面的整条胃经还没有接通，还需要给它接通一下。而接通点在哪儿呢？就在脖子上。所以我们还要再捋捋脖子。不过别敲脖子，一敲脖子就想咳嗽，不舒服，捋一捋才舒服。（脖子两侧是颈动脉，不适合拍打、敲打，可以适当用了多捋捋，还可以起到淋巴排毒功效。想偷懒的可以直接拍打面部，捋脖子即可）（捋脖子示意图，还可以参考揉脐法，捋那个动作）看配图有的人脑供血不足，其主要的一个原因就是给头部供血的颈部出现了问题。因此多捋颈部就可以改善脑供血不足，而且颈部在这时是有阻塞的，当您稍微使劲一捋，对着镜子一看，发现都出痧了，这就证明有淤血堵在这里了。经常这样捋，心脑血管疾病就可以得到防治。而且捋脖子还是调节血压的一个非常好的方法，高血压的可以帮助降压，低血压的能帮助维持比较好的状态。它的机理就是打通心脏和头部之间供血的通路，让头部供血充足。要让胃经完全发挥给头面部供血的功能，在捋完脖子后我们还要以空拳来敲打胸部，位置是乳头上下到心窝，两个拳头相对敲，这正好是胃经的循行位置。然后，在大腿的正面和外面1/2处接着敲，最后再敲一敲小腿中间胫骨的外侧。当您连敲几天后，会觉得面色非常红润，原来蜡黄、比较发暗的脸色已经不见了。这就是气血源源不断地供到头上去了，而且肠胃功能也会很明显地得到改善，吃饭、睡觉都会特别香。拍打面部有活血化瘀，祛斑祛除皱纹，增加肌肤弹性，使肌肤更紧实的作用，同时还可以刺激毛孔收缩，达到改善肌肤通透性的作用。经常拍打所产生的振动刺激使肌肤细胞运动更加活跃，就像是肌肤的健身运动。每天早晨洗脸后，亦可轻轻面部，能有效改善肌肤疲劳的症状，改善气色。拍打面部，脸部的好处　　1、洁净肌肤　　拍打面部能够帮助加快脸部肌肤的血液循环,让血液将养分充分带给细胞,并且加快细胞中的二氧化碳以及其他废物更好地排出体外,让皮肤保持内在洁净。　　2、紧实肌肤　　拍打面部能够帮助唤醒肌肤,养活皮下组织的脂肪细胞,另外脸部按摩还能够帮助健全肌肉纤维,帮助其更好地恢复弹性,使肌肤变得更加的紧实。　　3、红润肌肤　　拍打面部能够帮助均匀皮肤的皮脂分泌,有助于维持细胞的适当水分,而适当的水分则可以改善肤质,使皮肤更滋润,更年轻。　　4、辅助瘦脸　　拍打面部能够帮助辅助瘦脸,打造瓜子小脸。通过拍打面部能够消耗皮肤组织中过多的液体,还能够加快脂肪的代谢,有助于瘦脸。　　5、延缓衰老　　拍打面部能够帮助延缓肌肤衰老。一方面通过拍打脸部能够舒畅毛孔,保持肌肤的细嫩紧致,另一方面能够使皮肤更加的柔软、滑顺,避免肌肤变得粗糙、老化。温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！「陈易玄」「中国道家」「正午道院」

小腿经络不通如何打通最快姐妹们有没有发现，有时候我们的双腿会感觉特别沉重、冰凉？这可能是小腿经络不通的表现哦！今天我就来分享一些快速打通小腿经络的小妙招，让我们的双腿焕发活力与健康✨。 𐟌🧖通腿部六条经络我们来了解一下腿部六条经络的位置和作用。这六条经络分别是： 1.足厥阴肝经：从大腿根部到脚踝，与肝脏健康相关。 2.足太阴脾经：从脚踝到大腿根部，与脾胃健康相关。 3.足太阳膀胱经：从头部到脚部，与泌尿、免疫系统相关。 4.足阳明胃经：从头部到脚部，与胃肠道健康相关。 5.足少阳胆经：从头部到脚部，与肝胆健康相关。 6.足少阴肾经：从腰部到脚部，与肾脏健康相关。这些经络不仅与五脏六腑息息相关，还直接影响着腿部的血液循环和肌肉状态。通过疏通这些经络，我们可以加速腿部血液循环，改善脚冰凉、腿部发沉等问题，同时缓解静脉曲张、寒腿、膝关节不适等困扰。 𐟒ꥰ腿经络疏通法为了有效疏通小腿经络，我们可以采用特定的动作和刮痧相结合的方法。具体步骤如下： 1.动作：坐在瑜伽垫上，两腿屈膝，两脚心相对，用双手抱住两脚尖，让脚跟尽量靠近会阴。在此基础上，双膝有节奏地上下活动，每次锻炼五到十分钟。这个动作能够感觉到大腿根部的肌肉和髋关节的活动，有效疏通腿部经络。 2.刮痧：结合刮痧来进一步疏通小腿经络，选择特定的经络进行刮拭，注意力度适中，避免损伤经络。这个方法真的很简单，姐妹们可以在家里试试看哦！ 𐟧˜‍♀️拉筋五分钟通经络除了上面的方法，我们还可以尝试拉筋来疏通经络。每天仅需五分钟，通过简单的拉筋动作，就能拉伸十二经脉，为身体带来诸多益处。拉筋不仅能增加身体的柔韧度，预防慢性疾病，还能改善新陈代谢，成为易瘦体质。更重要的是，拉筋有助于疏通经络，血气运行更加顺畅，从而达到延年益寿的效果。 𐟚𖢀♀️下肢淤堵的疏通法如果下肢出现淤堵的情况，我们可以采用多种方法来疏通： 1.抬腿抻筋：尝试抬腿抻筋的动作来拉伸小腿和大腿后侧肌肉群，有助于缓解下肢的淤堵。 2.经络推拿：使用经络推进行下肢疏通也是一种专业而有效的方法，通过特定穴位上的推拿来疏通经络、调和气血。 3.刮痧：在体表上反复刮动、摩擦以活血透疹、疏通经络。 4.轻揉耳轮、梳头、泡脚：这些简单易行的下肢淤堵疏通法也能起到很好的辅助作用。姐妹们可以根据自己的情况选择合适的方法哦！ 𐟒†‍♀️腿部按摩教程分享我们还可以通过腿部按摩来进一步促进经络的畅通和腿部的健康。按摩不仅能促进血液循环、缓解水肿和肌肉紧张等问题，还能帮助提升新陈代谢和睡眠质量。长期坚持按摩还能使腿部线条更加纤细修长。在按摩时，我们可以从下往上按压小腿肌肉、用大拇指指腹按压小腿肌肉中心处以及旋转按压大腿内外侧等技巧来进行按摩放松。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！有任何问题或者想了解更多的朋友都可以留言告诉我哦~𐟌Ÿ

千打锤的功效与作用家人们，有没有听说过千打锤？这可是一个养生界的宝藏工具哦！我最近发现它在缓解肩颈不适、治疗腰椎间盘突出和促进经络通畅方面特别有效。今天就跟大家聊聊千打锤的这些神奇作用吧！ 𐟒†‍♀️千打锤可缓解肩颈不适对于经常感到肩颈不适的小伙伴们，千打锤简直就是福音！它圆润的一头可以轻柔地按摩肩颈部的痛点或酸胀点，从而缓解局部的不适。而尖锐的一头则能进行更深层次的疏通，帮助肌肉更好地放松。这种方法不仅简单易行，而且效果显著，还能在一定程度上预防肩颈疾病的发生哦！ 𐟧˜‍♂️千打锤对腰椎间盘突出有疗效腰椎间盘突出的小伙伴们有福了！千打锤的敲打动作通过刺激腰部特定穴位，如梨状肌、臀中肌等，来促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。实践者反馈，坚持使用千打锤后，这些腰椎间盘突出症状得到了明显的改善。是不是超级棒？ 𐟌🥍ƒ打锤能促进经络通畅在中医理论中，经络是人体内气血运行的通道。而千打锤的敲打作用能够精准地刺激到特定的穴位，如足三里、胆经等。通过敲打这些穴位，可以有效地疏通相应的经络，使气血得以顺畅运行。例如，敲打足三里能够疏通胃经，帮助改善胃部不适；而敲打胆经则能排毒美颜，预防胆结石等疾病。因此，使用千打锤不仅有助于缓解局部疼痛，还能为人体健康带来诸多益处哦！千打锤作为一种传统的养生工具，凭借其独特的敲打动作和显著的功效，在健康养生领域占据了重要的地位。无论是缓解肩颈不适、治疗腰椎间盘突出还是促进经络通畅，千打锤都展现出了其独特的魅力。不过，大家在适用千打锤时也要注意适度用力，避免过度敲打造成不必要的损伤哦！好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享使用心得哦~𐟌Ÿ

女人金刚跪的神奇功效姐妹们有没有发现，最近肠胃不太舒服，情绪也不太稳定？今天我来和大家分享一个超简单又超有效的瑜伽动作——金刚跪！这个动作不仅能促进肠道蠕动，改善腹胀便秘，还能调节情绪，保护膝盖哦～快来看看吧！ 𐟌🤿ƒ进肠道蠕动，改善腹胀便秘金刚跪通过拉伸脾经和胃经，不仅有助于健脾消食，更能显著促进肠道蠕动。对于那些经常便秘的姐妹们来说，金刚跪真的是一种既简单又高效的自我调理方法。通过定期练习金刚跪，可以显著改善腹胀和便秘的症状，让消化系统更加健康、顺畅。 𐟌ˆ调节情绪，改善情志抑郁除了身体上的好处，金刚跪在调节情绪方面也有着不可小觑的功效。它能够疏通脾胃经络，促进肠道蠕动，从而显著改善腹胀和便秘等症状。更重要的是，金刚跪还能调节我们的情绪，减轻情志抑郁、善太息、胸胁胀痛以及失眠多梦等问题。通过练习金刚跪，我们可以让自己的心情更加平和、愉悦，更好地应对生活中的挑战和压力。 𐟒ꤿ护膝盖，调理下肢麻木疼痛金刚跪对于保护膝盖也有显著效果。通过促进下肢血液循环，它能有效疏通腿部经络，为膝盖提供充足的养分与氧气。这对于缓解下肢麻木、膝关节疼痛以及膝关节积水等症状具有积极的调理作用。因此，对于那些经常久坐或长期从事重体力劳动的姐妹们来说，金刚跪是一种非常有益的锻炼方式。金刚跪作为一种简单易行的瑜伽动作，其神奇功效真的不容忽视。它不仅能够促进肠道蠕动、改善腹胀便秘，还能调节情绪、改善情志抑郁，甚至保护膝盖、调理下肢麻木疼痛。通过定期练习金刚跪，我们可以享受到更加健康、愉悦的生活体验。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享练习心得哦～

金刚跪对身体有什么好处和功效家人们，今天我想和大家聊聊一个特别简单又超有效的养生小妙招——金刚跪𐟧Ž‍♀️。这个小姿势虽然简单，但对身体的益处可是多多哦！让我们一起看看金刚跪到底有哪些神奇的功效吧～ 𐟌🦔𙥖„脾胃功能金刚跪能够拉伸到我们的脾经和胃经，这可是中医理论中非常重要的两条经络哦！通过疏通脾胃经络，金刚跪能够促进肠道的蠕动，从而有效改善腹胀和便秘的困扰。这种自然的肠道调理方式，不仅安全无副作用，还能长期保持效果，让我们的消化系统更加健康。 𐟒꧖通腿部经络除了改善脾胃功能外，金刚跪还能帮助我们疏通腿部经络。在屈曲双腿的过程中，金刚跪能够刺激下半身的血液循环，使得腿部经络得以舒畅。这种引血下行的效果，不仅能让我们的气血逐渐充盈至脚底，还能帮助疏通腿部经络，特别是足阳明胃经。通过促进消化，改善胃胀、腹胀、便秘等症状，金刚跪让我们的双腿更加健康、灵活。 𐟑㥢ž强脚掌环节活动度金刚跪不仅对我们的上半身有益处，它还能增强脚掌环节的活动度哦！在金刚跪的过程中，膝盖的弯曲动作有助于增加膝关节的灵活性，减少关节僵硬和疼痛。同时，这个姿势还需要我们保持一段时间静止，这有助于促进下肢的血液循环，预防静脉曲张等问题。通过定期练习金刚跪，我们的脚掌环节将变得更加灵活、健康，为我们的行走和运动提供有力的支持。从改善脾胃功能到疏通腿部经络，再到增强脚掌环节活动度，金刚跪在各个方面都展现出了其独特的魅力。姐妹们，赶快行动起来，试试这个简单又有效的金刚跪吧！有任何问题或者想了解更多的朋友都可以留言告诉我哦～

胆囊息肉坚持做这些动作！ . 1.拍屁股臀部是身体经络的“十字路中心”，是联通上下肢的交通枢纽，很容易出现循环阻塞堆积，因此臀部被称为人体最大的毒窝，每天拍一拍，加速局部血液循环 . 2.盘腿托举百病源于经络堵，当把盘腿托举起来时整个下半身基本不需要能量了，而且还能把能量往上输送双手上提时吸气，往上托呼气，闭气保持10秒，重复6-10次 . 3.揉腹人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源手掌由心窝开始向下推到小腹，反复推五分钟。若有阻滞点气团或水槽等，要反复推揉，将其推开揉散 . 4.十指抓地十个脚趾用力抓地、在放开，做30-60次，足大趾、足二趾连接脾胃经，双脚用力抓地，在放开可以缓解身心疲惫 . 5.金刚跪金刚跪能够充分拉伸脾经和胃经，还可以缓解焦虑抑郁等负面情绪，疏通腿部经络，将臀部坐于两腿后跟之间，同时脚背着地，双手自然的放在大腿上 . 6.揉地筋胆囊息肉多于气滞血瘀有关，而揉地筋具有活血通络、疏肝理气、养肝护肝等作用，脚趾翘起，按揉脚底的硬筋，把筋揉软，揉开。#胆囊息肉#

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