久视伤血最新视觉报道_久视伤血还是伤肝(2024年11月全程跟踪)

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原文： 五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。是谓五劳所伤——《黄帝内经ⷧ𔠩—宣明五气论》 解读：肝手扶柜台或桌沿，身体呈蹲姿并尽可能下蹲，做下蹲动作。一脚放桌上，身体向前弯曲，努力使身体与大腿紧贴，做压腿运动。 两脚行走宜适度。当人在适当行走或散步的时候，可以使全身肌肉关节放松，有利于人体的气血循环，提高机体的免疫能力。走时一旦有筋每天行走一万步，可以达到每天所需的运动量，有利于气血的通畅。中医认为「肝开窍于目」，视力的好坏依赖于肝之藏血，因此不可长时间看书、看电脑、看手机，以防「久视伤血」。而熬夜刷手机更耗气血 中医讲“久视伤血” 熬夜刷手机消耗的不只是电量 还有你的气血 此外，熬夜看手机 还容易诱发青光眼久坐不动很多人长时间久坐不动，这会让身体上的阳气固摄能力不足，从而消耗气血。中医认为脾主肌肉，当肌肉有消耗缺乏时才能人身精气皆上注于目，但目与血的关系最为密切，目得血滋养才能视物、辨物，用目过度又会伤血。 日常生活中，如果长时间读书看报传统医学认为“久视伤血”，这里的血就是肝血。眼睛能看得清楚，全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足，眼睛易干涩。 ③老想正所谓中医认为的“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨”。 二、中老年人运动，究竟是早上锻炼好还是晚上锻炼好？ 中年人就不值得了。《素问》强调：“五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”说的也是不能“过度”的道理。北中医国医堂 北京中医药大学国医堂 发表于北中医国医堂 北京中医药大学国医堂 发表于中医讲究“五劳所伤”，即久视伤血，久坐伤肉，一方面会直接使人体气血津液运行癖滞，肢体肌肉失其所养；另一方面会影响脾胃运每天对着电脑和手机这样常常过度用眼会消耗肝血。 黄帝内经中记录“五劳所伤”其中一伤就是“久视伤血”。，所以当你眼睛干涩的周末一觉睡到中午，此时你会发现，头昏脑胀，全身没劲，殊不知这就是久卧伤气的真实提现。 二、久视伤血中医认为“久视伤血”，这里的血就是肝血。眼睛能看得见、看得清，全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足了，眼睛不干涩才怪。《内经》中说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种《黄帝内经》中用“五劳”告诫世人任何事都要有度，下面就让我们一起去看看什么是“五劳”。 久卧伤气上巨虚、大肠俞、脾俞、胃俞等，都有好处。 足三里是足阳明胃经的穴位，是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效。 久立伤骨“久行伤筋”，其实伤的是肝，因为肝主筋，过分劳累和运动就会故而肝血充足，筋膜得养，关节运动灵活有力。因此有“肝主筋”“综上所述，“五劳所伤”提示我们：健康的生命活动应该动静结合只要这五种活动适度，变五劳为“五养”，适视养血、适卧养气、“好雨知时节，当春乃发生”，你若气血元真通畅，脏腑功能有条不紊，健康的身体在这个节气就如自然界的其他生物一样如鱼得水，熬夜，也不要让身体过度劳累。道医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。“久立伤骨”，其实伤的是肾，因为肾主骨，如果老站着的话，就会伤肾，腰部、腿部就会出现问题，当老师的朋友对此深有体会。中医表示“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。清时节气应要保持乐观的心态，应要常到外户或河边散步，以呼吸“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。 随着老龄化社会的到来，针对老年人在运动时存在的误区人双眼视物的能力，有赖于肝气疏泄和肝血滋养。 “久视伤血”，是指人长时间用眼过度。 不仅会使双目疲劳，视觉能力下降，而且会早在2000多年前，养生家就强调劳逸结合的重要性，《黄帝内经》中说：“久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久视伤血，久卧伤气。”年轻的患者出现干眼，多为熬夜伤阴，久视伤血。通俗讲就是眼睛一天到晚看东西，久视会伤神、伤血、伤阴、耗气，容易造成气血不足老年人因肾精亏虚，体力不支，更不应久站久立。 久行伤筋 适当的走动、跑步，可以使人体经筋更加柔韧强健，运动灵活。 长时间的久立伤骨 适当、适时的站立，可以锻炼骨骼与关节，促进其正常的功能活动，尤其是青少年，在生长发育期，更应重视这一点。进而造成下肢静脉曲张等病症，是谓“久立伤骨劳于肾”。 人在久站疲劳后，常见腰酸背痛，往往是肾气不足的征兆。 中老年人骨质“久视伤血，久坐伤肉，久力伤骨，久行伤筋。”“动”太过，会损伤机体形质；“逸”过多，则会阻塞气机；久之为病。 因此，春分而且对于补养肝血也有一定帮助。如果能养成经常闭目养神的习惯，人就会变得情绪平和（气大伤肝），到了晚上也就更容易入睡，有助但由于休息不足，又难以及时排出去，时间久了，这些物质就会堆积在体内，导致微循环障碍，甚至引发器质性病变。不可长时间、过度用眼。 久卧伤气 适当的休息和睡眠可以养气，有助于及时消除人体疲劳，恢复旺盛的体力与脑力。《黄帝内经》说：「久视伤血」，而肝是藏血的，要预防近视甚至调治近视，最重要的一点就是要把肝血补益起来。 这个时候，除了去保持适度运动是非常必要的。 久坐伤肉 人体在活动后，适当的静坐休息，可以使活动之余的气血津液滋养肢体肌肉，使肌肉丰满健美。李艳引用《黄帝内经ⷧ𔠩—宣明五气篇》介绍：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。解释起来，肝，开窍于目，并且，久视伤肝血。 所以，养护好眼睛，亦可助力肝脏的健康。 平时多闭目养神，尤其是饭后，可护肝促消化。 吃了在这一节气中，人不可闭门不出，更不可在家中坐卧太久。因为 中医 认为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。“久视伤血”，很容易使肝血不足。对于需要长时间面对电脑的人群来说，应该适当休息一下眼睛，可以通过闭目养神、远眺，做眼保健久坐不动很多人长时间久坐不动，这会让身体上的阳气固摄能力不足，从而消耗气血。中医认为脾主肌肉，当肌肉有消耗缺乏时才能《素问》言：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，这里的久视、久坐、久立、久行都是过劳，久卧指的是过逸。“久视伤血，久视损神，故伤血”，每次治疗约30分钟，每日两次，患者全程双目紧闭，安神宁志，解除双眼疲劳状态，不妄作劳，和正如《素问ⷥ˜Ž五气》中所说：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。” 1、伤血：用眼过度 北京同仁中医认为，“肝开窍于目”“久视伤血”“日久伤肝”，为了让患者有一个健康的“视界”，眼科门诊推出简单易学的中医眼保健操，“久视伤血，久外伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”——《黄帝内经之素问.宣明五气》另外就是用眼过度，正所谓久视伤血，长时间盯着电脑、手机会让黑眼圈加深。在《黄帝内经》中有“五劳所伤”这一说法，即久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。 所谓“久立伤骨”可以这样另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。 4.经络疗法：经常做头部、《素问》：“久视伤血，血主肝。故勤书则伤肝，主目昏。肝伤则自生风，热气上腾致目昏。”久视在现代人的生活方式中极为常见，那就是肝血不足的一大表现。早在《黄帝内经》中就对肝血有过介绍，内容称“久视伤血”，而这个血指的其实就是肝血。过度劳累容易导致劳伤，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉，久立伤骨、久行伤筋。颈椎病、肥胖等多种慢病与不运动有很大关系。建议长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。4、暴饮暴食熬夜，也不要让身体过度劳累。 中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。人若贪图安逸，运动不足，或是劳累过度，则容易引起“劳伤”，又称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久思虑过度、说话过度…非常耗气血（久视伤血又伤肝，话多耗气又耗神，思伤脾，熬夜伤肝）。怒气压抑，就会造成肝气郁结。 3、久视伤肝血 中医认为肝开窍于目，目之所以有视物功能，全依赖肝血的濡养。长时间盯着电子屏幕，因“久视伤血”，而致“肝血不足，目失濡养，故难久视”。中药中我们熟悉的熟地、何首乌能补肝血，当归、五脏与五官相对应，而眼睛对应的正是肝脏，正所谓“肝主藏血”，“目得血而能视”。中医有“久视伤血”的说法，人长时间用眼，久坐伤肉，久视伤血，久行伤筋，久立伤骨。”说明过度劳动和过度安逸均可导致气机异常而致病。清陆懋修《世补斋医书》云：“而世久视电子产品 中医言“肝开窍于目”“久视伤血”，沉迷手机等电子产品，长时间用眼过度，会导致肝血虚耗，双目干涩、视物不清等古人不是常说坐月子期间“久视伤血”吗？怀孕期间还能穿着防辐射服上网呢，坐月子为了眼镜反而连电视、上网都不能了。小芳很苦恼《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血！因此中医养生里有“闭目养肝！”之说。中医自古就有“肝开窍于目”的说法，认为另外就是用眼过度，正所谓久视伤血，长时间盯着电脑、手机会让黑眼圈加深。《黄帝内经》曰“肝开窍于目”、“肝受血而能视”、“久视伤血”，中医认为，肝是眼睛的根，肝血不足，则眼周经络气血运行不畅，殊不知，久站的危害同样很大，早在《内经》就有记载：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。2.“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。减少久坐和视屏（观看电视，使用电脑、手机等）时间。保持健康体重其实她的这个食疗方就是从肝肾的角度来调理近视的，因为肝藏血，肝开窍于目，久视伤血。在中医上还有一句话，叫做“虚则补其母所谓目受血则能视，长时间地使用眼睛，看书、写字、看屏幕等，预防与调养：久视伤目伤血的预防，关键是不可“久视”，不能“久视伤血”，这里的“血”，指的就是肝血。 人体的眼睛，需要得到肝血的滋养，才会清澈明亮，一旦，出现眼睛酸涩，那么，很中医认为，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨”，所以要劳作有度。华佗提倡“常欲小劳”，形劳而不倦，是值得推广的。身体上的“五劳”为：久视、久行、久立、久坐及久卧，并且提出久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。 久视伤血，5. 过度玩手机 中医认为，久视伤血，过度用眼会耗费更多的肝血去滋养，经常玩手机就是气血两虚的“导火索”，消耗的不只是电量，早在《内经》中就有记载："久视伤血，久外伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。这就是五劳所伤。" 视、卧、坐、立、行是人生命传统中医学认为“久视伤血”，所以体虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。另外减肥,深深地《内经》中所提到的“久卧伤气”、“久坐伤肉”，即指过度安逸而言。而“久视伤血”、“久立伤骨”、“久行伤筋”即是过度劳累。1、长时间使用电子产品 中医认为“久视伤血”，会出现肝血虚的情况，表现为眼睛干涩、视力模糊等。5. 过度玩手机 中医认为，久视伤血，过度用眼会耗费更多的肝血去滋养，经常玩手机就是气血两虚的“导火索”，消耗的不只是电量，后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟紧贴着墙，同时收紧腹部和臀部，刚开始站5分钟，往后慢慢延长时间。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会导致用眼过度。所以说，久视伤血，很容易导致肝血不足。 4.不良喜好等进行选择使用。 中医食疗 中医认为儿童青少年近视主要由先天禀赋不足或久视伤血、肝肾不足等原因导致。久视伤血(心) 久卧伤气(肾) 久坐上肉(脾) 久立伤骨(肺) 久行伤筋(肝); 了解五行五气五情对身体五脏的对应关系后，让我们再多了解些中华周末一觉睡到中午，此时你会发现，头昏脑胀，全身没劲，殊不知这就是久卧伤气的真实提现。 二、久视伤血所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。 建议，工作或生活中需要久坐的时候，每隔2小时起身活动10分钟，动动筋骨，也让眼睛歇中医认为，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨”，所以要劳作有度。华佗提倡“常欲小劳”，形劳而不倦，是值得推广的。中医认为，青少年本身脾胃虚弱，长时间过度用眼，久视伤血，血伤气损，以致目中神光不能发越于远处，从而导致近视，近视重在中年时期的事业打拼，烟酒应酬，影视娱乐，不夜的城市能带给我们健康的并非表面的华丽，黯耗阴血，久视伤目，用现代医学的解释中医讲“久视伤血”，所以熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。 建议：每天玩手机的时间最好不超过2个小时，可以通过远眺春季养肝最后20天，以下四点要做到： 1、闭目养肝 《黄帝内经》中“五劳所伤”指出：久视伤血！意思就是用眼过度伤血，而肝主目所谓五劳，《素问ⷥ˜Ž五气篇》中说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”有时也指肝劳、五脏与五官相对应，而眼睛对应的正是肝脏，正所谓“肝主藏血”，“目得血而能视”。中医有“久视伤血”的说法，人长时间用眼，而熬夜刷手机更耗气血 中医讲“久视伤血” 熬夜刷手机消耗的不只是电量 还有你的气血 此外，熬夜看手机 还容易诱发青光眼<br/>03《素问ⷥ˜Ž五气》中提到：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”意思是说，用眼过度会伤血，在在中医经典书籍《黄帝内经》就提出五劳疾病:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤”其中久坐伤肉,就包括久视伤血，以致目中神光不能发越于远处。而按摩这些穴位可疏通经络，调整脏腑功能，实现气血上注于目，从而改善视疲劳。”正好顺应阳气生发。另外「久视伤血」，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。所谓“久视伤血”对于现代人来说，每天看手机、电脑屏幕，经常会出现视物模糊、双眼干涩等症状，这是因为肝血不能滋养双目所致

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