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油冬菜 🠦近发现了一种特别的蔬菜——油冬菜,它不仅味道好,而且营养丰富。今天就来和大家分享一下这种美味的蔬菜吧! 즲쨏的营养价值 油冬菜不仅看起来翠绿,还富含丰富的营养成分。它含有大量的维生素C、维生素E和膳食纤维,这些对我们的身体非常有益。维生素C可以提高免疫力,维生素E则有助于抗氧化。而膳食纤维则能帮助肠胃蠕动,促进消化。 此外,油冬菜还富含钙、铁、锌等矿物质。钙有助于骨骼健康,铁则是预防贫血的好帮手。而锌则对我们的免疫系统有很大帮助。经常食用油冬菜还能增强身体的抵抗力,预防各种疾病。 炒油冬菜的做法 清炒油冬菜是一道非常简单的家常菜,特别适合日常烹饪。准备好油冬菜和适量的蒜末、葱花、盐和鸡精。 1. 将油冬菜洗净,切成小段。 2. 热锅冷油,加入蒜末和葱花爆香。 3. 加入油冬菜翻炒,直到叶子变软。 4. 加入盐和鸡精调味,翻炒均匀。 5. 出锅装盘,撒上一些葱花点缀即可。 这样一道清炒油冬菜,不仅颜色翠绿,味道也非常鲜美。关键是做法简单,几分钟就能搞定,特别适合忙碌的上班族。 쨏的多种吃法 油冬菜的吃法多种多样,下面给大家介绍几种常见的做法: 1. 猪油炒油冬菜:用一小勺猪油和适量的盐、糖快速翻炒油冬菜,几分钟就能出锅,爽脆清甜,特别开胃。 2. 蒜蓉炒油冬菜:热锅冷油加入蒜蓉爆香,再加入油冬菜翻炒,最后加点盐和鸡精调味即可。 3. 炒香菇:将油冬菜和香菇一起炒,先调好料汁加入生抽、鸡精、盐、白糖、蚝油和生粉搅拌均匀,锅内加油和水烧开后倒入菜梗和香菇,翻炒几分钟即可。 4. 凉拌:将油冬菜洗净后焯水,加入盐、味精、香油等调味料凉拌,特别适合夏天食用。 5. 炖汤:油冬菜可以加入肉片汤、丸子汤、汤面等炖汤中,增加鲜味的同时还能提高营养价值。 这些做法都非常简单,而且各有风味,可以根据不同的口味和需求来尝试不同的做法。 🠦쨏真的是一种既美味又健康的蔬菜!大家不妨试试看不同的做法,享受它带来的美味和健康。如果你有其他关于油冬菜的烹饪小技巧或者心得,欢迎在评论区和我分享哦!
广东留学生必备:简单美味的葱花煎蛋做法 今天吃什么?今天吃葱花煎蛋!𓊊这是一个简单又美味的葱花煎蛋做法,快来试试吧: 🦝料准备: 鸡蛋:2-3个 葱花:适量(喜欢可以多放) 盐:少许 食用油:适量 𖤽步骤: 准备鸡蛋液:将鸡蛋打入碗中,加入少许盐和一点油,用筷子或打蛋器搅拌均匀。 加入葱花:将切好的葱花加入蛋液中,轻轻搅匀。 热锅冷油:热锅后加入适量食用油,油温稍微升高后(大约5成热),转小火。 煎蛋液:倒入蛋液,稍微转动锅子,让蛋液均匀摊开,保持小火煎至底部定型。 翻面:用锅铲轻轻将蛋饼翻面,继续煎至两面金黄即可。 盛盘:将煎好的葱花煎蛋盛出切块,趁热享用! 小贴士: 如果喜欢更鲜的口感,可以在蛋液中加几滴酱油或少许生抽。 想口感更嫩一些,煎的时候别用太大的火,煎好后立即出锅。 希望你喜欢这个简单又美味的葱花煎蛋!
新鲜蚕豆怎么做好吃又简单 以下是几种既好吃又简单的新鲜蚕豆做法: 清炒蚕豆 所需食材:新鲜蚕豆、蒜、盐、食用油、生抽(可选)。 做法步骤: 1. 先将新鲜蚕豆从豆荚中剥出,把蚕豆外面那层豆皮也去掉(如果蚕豆比较嫩可以保留部分豆皮),然后用清水冲洗干净,沥干水分备用。 2. 把蒜切成蒜末备用。 3. 锅中倒入适量食用油,油热后放入蒜末爆香,炒出香味后倒入蚕豆进行翻炒。 4. 持续翻炒几分钟,让蚕豆均匀受热,接着加入适量盐调味,如果想要味道更丰富些,还可以淋入少许生抽提鲜。 5. 往锅中加入少量清水,盖上锅盖,转小火焖煮几分钟,直到蚕豆熟透变软就可以出锅了。这样炒出来的蚕豆保留了本身的清甜味道,口感软糯,十分可口。 蚕豆炒鸡蛋 所需食材:新鲜蚕豆、鸡蛋、盐、葱花、食用油。 做法步骤: 1. 同样先剥好蚕豆并洗净,然后把蚕豆放入开水中焯烫2 - 3分钟,捞出来过凉水,沥干水分。焯烫这一步可以让蚕豆更快炒熟,也能去除一些豆腥味。 2. 将鸡蛋打入碗中,加入适量盐,用筷子搅拌均匀,打成蛋液备用。 3. 锅中倒油,油热后倒入蛋液,待蛋液稍微凝固,用铲子快速翻炒成小块,盛出来备用。 4. 锅中再倒少许油,放入葱花爆香,接着加入处理好的蚕豆进行翻炒,翻炒一会儿后放入适量盐调味。 5. 最后把炒好的鸡蛋块倒入锅中,和蚕豆一起翻炒均匀,让鸡蛋和蚕豆充分混合,炒至入味后即可出锅。这道菜融合了鸡蛋的香和蚕豆的鲜,营养又美味。 蒜泥蚕豆 所需食材:新鲜蚕豆、蒜、盐、白糖、生抽、香醋、香油、辣椒油(可选)。 做法步骤: 1. 剥出蚕豆,洗净后放入蒸锅中,隔水蒸15 - 20分钟左右,直到蚕豆熟透,用筷子能轻松插入即可,然后把蒸好的蚕豆盛出来晾凉。 2. 把蒜拍成蒜泥,放入碗中,加入适量盐、白糖、生抽、香醋、香油,如果喜欢吃辣的还可以加入一些辣椒油,搅拌均匀,制成蒜泥汁。 3. 将调好的蒜泥汁倒入晾凉的蚕豆中,搅拌均匀,让每一颗蚕豆都裹上蒜泥汁。这样做出来的蒜泥蚕豆口感清爽,蒜香浓郁,很适合作为一道开胃小菜。 蚕豆汤 所需食材:新鲜蚕豆、瘦肉(也可以用火腿等代替)、葱、姜、盐、料酒、食用油、淀粉(可选)。 做法步骤: 1. 把蚕豆剥好洗净,瘦肉切成小块或者薄片,放入碗中,加入少许料酒、盐和淀粉(加淀粉可以让肉的口感更嫩滑),抓匀腌制一会儿。 2. 葱切成葱花,姜切成姜丝备用。 3. 锅中倒油,油热后放入葱花、姜丝爆香,接着加入腌制好的肉片翻炒至变色。 4. 倒入蚕豆继续翻炒几下,然后加入适量清水,大火烧开后转小火煮10 - 15分钟左右,直到蚕豆熟透,汤汁变得浓稠。 5. 根据个人口味加入适量盐调味,撒上一些葱花点缀即可。蚕豆汤味道鲜美,营养丰富,很适合在日常饮食中享用。
烧烤食材与烤制秘籍全攻略 许多朋友在第一次组织烧烤活动时,往往会感到无从下手,尤其是面对一大群期待满满的小伙伴时,更是紧张得手忙脚乱。 今天,我就来为大家分享一些烧烤食材和烤制的小技巧,希望能帮到你们! 必备工具 ️ 首先,准备工作要做好!你需要准备以下工具: 木炭:用于燃烧。 打火机:点火必备。 烤炉:放置木炭和食物。 串肉器:方便串肉。 烧烤夹:用于翻动食物。 油刷:刷油和酱料。 竹签:串肉用。 锡纸:包裹食物。 水果刀:切水果和蔬菜。 牛扒锅:煎牛排用。 烤鱼夹:烤鱼专用。 一次性手套:保护双手。 调味罐:装各种调料。 肉串烤制秘籍 烤肉串材料: 腌制好的肉串、烧烤油、烧烤粉、烧烤汁、孜然粉。 烤肉串方法: 纯瘦肉串要刷油烤制,如鸡脆骨、纯瘦羊肉串、鸡胗串、牛肉串、鸡肉串、梅花肉串等。 带肥肉的串不要刷油烤制,如五花肉串、羊肉串、肥牛串。 烤串前先把水分烤干,再刷油。 腌制过的肉串本身已入味,刷酱汁要适度,避免口味过重。 所有菜品都是烤熟后撒烧烤粉,再烤制1分钟左右爆香出炉。 海鲜烤制秘籍 烤海鲜材料: 海鲜、烧烤油、烧烤粉、烧烤汁、蒜蓉酱、葱花。 烤海鲜方法: 预热烤架:将烤架预热到适当温度,以免海鲜粘在烤架上。 将海鲜放在烤架上,烤制时间根据不同海鲜种类和大小而定,一般2-5分钟,过度烤制将影响口感。 元贝或生蚝烤到冒泡的时候,即可加入蒜蓉酱和剁椒酱、葱花等。 海虾、鱿鱼和小黄鱼需要刷油和酱料,并且根据个人喜好撒上适量烧烤粉和葱花。 蔬菜烤制秘籍 슧䨔쨏材料: 素菜、烧烤油、烧烤汁、蒜蓉酱、小米椒、葱花。 烤蔬菜方法: 娃娃菜、金针菇、韭菜先刷油再烤,不先刷油容易烤糊,标准是各刷两遍油和酱汁。 烤茄子刷油翻滚到完全变色变软,用小刀或者筷子花开,刷上油、酱汁、蒜蓉酱、小米椒和葱花等。 锡纸烤制方法:玉米、金针菇、香菇、茄子等,先刷油、酱汁加入蒜蓉酱后用锡纸包裹烤制。 结语 希望这些小技巧能帮到你们,让你们的烧烤活动更加顺利和愉快!如果有更多问题或需要更多建议,欢迎随时留言哦!
在家做酱香饼,简单又美味,再也不用买了! 酱香饼的家常做法,简单易学,自己做的干净又好吃,以后再也不用买了!喜欢的朋友们,快来跟我一起学习吧! 用料: 面粉150克 温水75克 食用油15克 豆瓣酱适量 葱半根 盐适量 番茄酱适量 海鲜酱适量 步骤: 准备食材:将面粉、温水、食用油、豆瓣酱、葱和盐准备好。 和面:将面粉中加入食用油和水,搅拌成絮状,然后和成光滑的面团,盖上保鲜膜醒1小时左右。建议头天晚上和好面,放冰箱冷藏,第二天早起拿出回温,省事儿。 擀面:第二天取出回温后,不用特别揉,直接擀成圆饼。用刷子刷一层食用油,然后均匀撒上少量盐。 卷面:将其从上往下卷起,再从一边开始往里卷成圆团。捏紧边缘,擀成圆饼。如果想吃脆一点的,可以擀薄点,反之不用那么薄。 松弛:盖上保鲜膜松弛15分钟左右。这个时间我们来调酱。将海鲜酱、豆瓣酱、番茄酱、芝麻酱加入碗中,倒入少量凉开水,搅拌均匀。将葱切成葱花备用。 烙饼:平底不粘锅加热,刷入一层薄油,冷油下锅,将醒好的饼胚放入。盖盖焖一会,注意全程小火烙,不放心可以勤翻面看看。待烙至两面金黄。 刷酱:表面刷一层酱,再烙一会儿。撒上葱花,出锅即可。也可以撒上白芝麻,更香。 切块:将其放于干净无水的案板上,切块装盘即可。 小贴士: 面团尽量和得柔软,有时间的话可以不用放冰箱,直接和好后醒1小时即可。 酱料可以根据口味来调整,也可以刷辣酱,一样美味。 全程小火烙,勤翻面,注意不要烙糊了。 这样做出来的酱香饼,分层明显,味道超级棒!快来试试吧!
九款宅家宵夜美食,让你停不下来! 别再犹豫了,想吃的就动手做吧!늤𘤥抽炒出红油,加入适量水煮开后倒入一勺香醋。 调麻酱汁:一盒纯牛奶、一勾蛙油、两勺纯芝麻酱。 捞出料渣,加入丸子煮3分钟。 油热放葱姜蒜炒香,放入半块火锅底料和一勺豆瓣酱。 倒入泡面和蔬菜,再倒入麻酱汁,再煮2分钟。 酸辣虾滑 准备配料:蒜末、葱花、熟芝麻。 虾滑搓成球,凉水下锅煮熟,过一下凉水更Q弹。 倒入泰式酸辣汁,冰箱浸泡一小时即可。 酸辣宽粉 碗里放葱花、蒜末、小米辣、辣椒粉,淋热油炸香。 白芝麻加两勺生抽、三勺陈醋、小半勺盐、撒一把香菜,搅拌均匀开吃。 奶香山药糯米饼 山药切皮切块,捣成泥,上锅蒸。 捏成饼状,平底锅刷油下锅煎。 撒点熟芝麻,加1勺白糖,3勺糯米粉,加入适量牛奶,揉成面团。 煎至两面金黄即可,出锅开吃。 抱蛋煎饺 水饺煮熟捞出装盘,刷点油倒入蛋液,撒点黑芝麻。 炸锅调180度15分钟出锅撒。 脆面鸡柳 1勺淀粉和面粉,适量黑胡椒和盐,鸡胸肉切条状。 2勺牛奶抓匀腌30分钟,进炸锅。 方便面捣码,喷点油,出锅撒点辣椒粉。 调180度15分钟,欧芹碎调味开吃。 花甲金针菇 小米椒、2勺生抽、金针菇洗净铺入碗底。 放上泡软的粉丝,1勺蚝油、1勺料酒、半勺白砂糖。 易纸180度,倒入调好的料汁。 揭开易纸,加1勺辣椒油,加半碗热水拌匀。 烤奶块 配料在文案中,倒入锅中搅拌。 放定型抹上蛋液。 拌饭 林上热油,煎两个溏心蛋。 午餐肉煎焦黄,加入蒜末、午餐肉、海苔碎。
银鱼的美味做法,简单又营养! 太湖银鱼是一种淡水鱼,身体略圆,细嫩透明,色泽如银,因此得名。它们主要产于长江口,体形较大,俗称面丈鱼或面条鱼。太湖银鱼与白虾、白水鱼并称为“太湖三宝”。银鱼形如玉簪,细嫩透明,色泽如银,因此得名银鱼。 银鱼富含钙质、高蛋白、低脂肪,基本没有大鱼刺,非常适合小孩子食用。以下是几种简单又美味的银鱼做法: 做法1:香煎小银鱼 𓊥备食材:银鱼300克,面粉50克,食盐4克,料酒5克,胡椒粉3克。 将洗净的银鱼沥干水分,加入盐、料酒和白胡椒粉拌匀,腌制10分钟。 添加少量面粉拌匀,让每条鱼身均匀地裹上一层薄薄的面粉。 平锅内添加一层薄油,油温热时把鱼平铺在锅子内,小火慢煎,底面变黄后翻面继续煎至底面变黄即可出锅。 做法2:银鱼炒蛋 𓊥备食材:鸡蛋4个,银鱼150克,盐少许,料酒1汤匙,油适量,葱花适量。 银鱼用清水冲洗干净,鸡蛋打散,把银鱼放入蛋液中,加适量料酒和盐搅拌均匀。 再放入适量的葱花拌匀,起锅加油烧热,把搅匀的蛋液倒入锅中。 等鸡蛋液稍微有点凝固时用锅铲翻炒开,鸡蛋呈金黄色即可出锅。 做法3:银鱼杂菌汤 准备食材:银鱼50克,番茄1个,平菇30克,草菇5个,真姬菇5根,葱花适量,食盐1茶匙,姜片少许。 将银鱼清洗干净沥干水分备用,番茄切小块,草菇切片,平菇撕小块,真姬菇切段。 起锅加油烧热,放入番茄块,翻炒出番茄汁,再倒入1汤盆的清水,放入姜片和其他的菌菇,大火煮开。 煮出菌菇的鲜味和番茄的酸味,再放入银鱼,煮5分钟,最后加入食盐,就可以出锅了,撒上葱花点缀。 做法4:银鱼蒸水蛋 准备食材:银鱼200克,鸡蛋2个,精盐2克,胡椒粉1克,料酒10毫升,蒸鱼豉油20毫升,食用油20毫升,香菜末适量。 银鱼清洗沥水后放碗中,加入料酒、胡椒粉和一点盐,用手轻轻抓匀后腌10分钟。 鸡蛋磕入碗中,加入等量的水,打散成蛋液,再入一点点盐,搅拌均匀。 打好的蛋液用筛网过滤掉小气泡,加入腌好的银鱼。 锅中加水烧开,放入蒸碗,大火蒸约5分钟,蛋液表面凝固时加入剩下的银鱼,再接着蒸5分钟。 淋入蒸鱼豉油和熟油后关火焖2分钟,出锅后撒香菜末即可。 这些做法简单易行,营养丰富,赶紧试试吧!
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葱花小油这样做,凉了也不硬
山东农村大席,现场制作汤的灵魂,糊葱花油,一般人捣鼓不了
这个葱花油比香油还香,不学真的亏大了#葱油 #葱花油 抖音
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葱花油
你有多久没吃到妈妈烙的葱花油馍了 葱花油馍,是妈妈的拿手菜,小时候
上海葱油,这个味道绝了!作为一个懒人,不想做早饭,又得吃饭唇
跟老妈学的烙油馍,我最先会做的饭就是烙葱花油馍,真是太喜欢吃
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今天做了葱花油卷馍,真香! 96食材 面粉:250克 酵母:2.5克 盐:1
秘制葱花油辣椒油调味汁 一切皆可凉拌的调味料225克
葱花油5小袋巴盟特产道南面精王调料葱油拌凉菜 调菜凉拌菜油
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7星级酒店厨房"万能糊葱花油"炒菜拌凉菜做面食都特香#糊葱花油 #葱花
爷爷今天炕了超好吃的葱花油馍哦!
葱花油怎么炸最香
"万能糊葱花油",炒菜拌凉菜做面食都特香
葱花醒好了可以上锅蒸了葱花油卷儿尝一口管香掉牙芝麻辣椒油面饼擀开
葱花油酥饼 11566发面:300克面粉,3克酵母,3克白糖
想念我妈做的葱花油馍了,靠着一点点记忆,做了葱花油馍,是小时候的
葱花油馍
懒人早餐饼两刀就好葱花油酥饼
潮汕特色小吃#抖音美食推荐官 #又香又酥又
我们河南人就做面食拿手,没有给80后丢脸吧,手工杂粮葱花油卷
葱花油馍 葱花油馍是一种中式面点,以面粉,葱花,油为主要
也太好吃了吧!
这样的葱花油锅盔你吃过吗?学会自己在家做,再也不用排队买了
鄂尔多斯红葱凉拌油正宗调味油火锅伴侣无添加葱花油香辣拌面油
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不仅可以用来搭配炸酱面,还可以作为下饭酱,葱花酱,甚至是荞麦面
郑州街头偶遇一家葱花油馍,三块钱一个,你们喜欢吃葱花油馍嘛?
河南游子的心心所念,妈妈炕的葱花油馍,蘸酱豆子,就大蒜
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香辣葱花油卷
葱油葱酥5l装 汤面飘香葱花油茄汁面商用葱油制品汤面混沌调味油
今天分享一个不用烫面烙出来的葱花油馍,同样软香多层
无需发面,妈妈牌葱花油卷,真比买的香
葱花油秘制,远超香油,不学可惜!
潮汕特产 低糖咸味葱花油索 小麻花 香酥传统美食小吃茶点零食
复刻妈妈牌葱花油卷,真比买的香 这个花卷每次刷到,隔着屏幕都能闻到
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茴香葱花油烙馍,又薄又酥脆, 油烙馍不喜欢吃中间很厚的馍瓤,可以照我
早起了一个半小时,起来做的葱花油卷
早晨六点我迷迷糊糊闻到炒菜的香味,很显然是热油爆葱花的味道,我就
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潮汕特产老牌子葱花油索麻花兰花根老式江米条老味道
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爷爷今天炕了超好吃的葱花油馍哦!
葱花油烙馍 不用发面也能做出柔软起层的葱花油烙馍
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五香葱花油馍这样做,外酥里软,香气扑鼻,越吃越上瘾!
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一矿泉水瓶猪鲜血,与水1:2比例调和均匀,再用食用油,葱花,五香粉,食盐
凉拌即食酿皮盒装真空凉皮陕坝味道 2盒 不放辣
也太好吃了吧!
出锅喽葱花油圈味道好极啦
河南人从小吃到大的老家,美食葱花油馍
人生第一次蒸葱花油卷,真的好吃到飞起,不会发面也能一次成功
手工葱花油馍!#家的味道 #自己动手丰衣足食 !#美食要学
葱花热油,再浇上森庄农品的白灼汁
教你制作葱花油馍.#动手自己做美食 跟着一步一步做,相信你
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