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全马世界纪录时间新上映_中国全马最快记录(2024年11月抢先看)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：导读更新日期：2024-11-26

全马世界纪录时间

宜城马拉松安全完赛，诗曰：半百跑者跑半马，破全马世界纪录壹城锣鼓震宜城，展楚都盛世新颜宜城市楚都文化中心

马拉松必备！这些跑鞋让你轻松夺冠𐟏… adidas ADIZERO系列跑鞋在过去的几年里，成为了马拉松赛场上的明星。它们不仅见证了全球顶级跑者多次刷新世界纪录，还赢得了无数跑友的喜爱。以下是几款适合不同距离马拉松的ADIZERO跑鞋推荐： 1️⃣ ADIZERO PRIME X 2.0 - 马拉松禁用鞋款𐟚민Œ是刷BP的好选择。 2️⃣ ADIZERO SL2 - 适合日常训练和比赛，距离范围为半马和10公里。 3️⃣ ADIZERO BOSTON 12 - 专为高速竞速设计，适用于半马、10公里和5公里。 4️⃣ ADIZERO ADIOS PRO3 - 破纪录的旗舰鞋款，适合全马和半马。这些跑鞋不仅提供了卓越的舒适性和支撑力，还能帮助你在马拉松比赛中取得好成绩。选择适合自己的跑鞋，让你的马拉松之旅更加轻松愉快！𐟏ƒ‍♂️𐟏ƒ‍♀️

上周末法国的拉罗谢尔马拉松，70岁的奶奶选手劳伦斯ⷥ殧‰𙯼ˆLaurence Alnet），以3小时26分40秒刷新了这个年龄组的女子马拉松世界纪录。平均配速4分53秒/公里𐟑𐟏𛰟‘𐟏𛰟‘𐟏𛊥Š𓤼榖安妮特已经跑了50年，今年早些尚未满70岁时，半马跑出过1小时36分38秒、全马3小时25分的成绩，非常了不起——再往前推，2000年，46的她曾经跑过2小时54分06秒。劳伦斯ⷥ殧‰𙦯周跑量100公里左右，跑5休2。她也完全没有停下的意思。 𐟫ᰟ롰Ÿ롊 #马拉松#

步频与步幅：为何不必太在意？在跑步的世界里，步频和步幅一直是讨论的热点。𐟏ƒ‍♂️𐟏ƒ‍♀️ 从短跑运动员的选拔来看，高步频往往意味着更好的天赋，因为这代表着快肌纤维比例高，神经募集肌肉的能力强，这些都是天生的，后天很难改变。这就是为什么短跑成绩往往吃天赋。然而，步幅却可以通过后天的训练得到显著提升。𐟒ꊊ在长跑领域，步频型和步幅型跑者各有千秋。全马成绩在210左右水平的跑者，步频从190多到180以下不等，步幅则在155到180之间。𐟏… 以基普乔格为例，他的步频大约在185-190之间，而步幅并没有传闻中那么夸张。在基普乔格的PB成绩中，配速为253，步频185，步幅为1.87米。𐟏† 基普图姆在破世界纪录的那场比赛中，平均配速为252，步频195，步幅175。𐟏… 何杰在破国家纪录时的步频为204，步幅1.63米。𐟏† 吴向东在PB成绩中的步频为193，步幅172。𐟏† 这些数据表明，无论是高步频还是大步幅，都能在长跑中取得好成绩。因此，跑者们不必过于在意自己的步频还是步幅。𐟤” 有人认为高步频能减少受伤，但这种说法并不完全正确。实际上，减少落地冲击能减少受伤，但如果强行增强步频，并不一定能减少落地冲击。𐟏ƒ‍♂️ 减少落地冲击最简单直接的方法是减慢配速，跑土路。𐟌𓊊最重要的是，步幅和步频是结果，不是过程。只有在特定的配速下，步频和步幅才会达到这样的水平。𐟏ƒ‍♀️ 大多数跑者在冲刺时才能达到类似的步幅或步频，所以追求这些真的有必要吗？𐟤” 至于步幅打不开的问题，穿鞋出门去冲刺个一百米就能发现能打开了，但结果呢？虽然能跑到，但不能维持。𐟏ƒ‍♂️ 所以，跑者们，不必太在意步频和步幅，专注于你的配速和享受跑步的乐趣吧！𐟏ƒ‍♀️𐟒耀

广州番禺区必游三大景点 𐟌𘠨Ž𒨊𑥱𑊰ŸŒ🠥›𝥮𖴁级景区，莲花山景区内包括古采石场、望海观音、燕子岩、莲花石、南天门等多个景点，游览时间大约需要4-5小时。 𐟓 地址：广州市番禺区石楼镇西门路123号 𐟕– 开放时间：全年开放，07:00—17:00 𐟎蠥⨥›튰Ÿ–𜯸 国家4A级景区，拥有吉尼斯世界纪录的清明上河图、赵泰来藏品馆和玫瑰园等特色景点。 𐟓 地址：广东省广州市番禺区沙湾镇紫坭村大川岗 𐟕— 开放时间：8:30-17:00，周末8:30-17:15 𐟎�•🩚†国际大马戏 𐟎ꠥ›𝥮𖵁级景区，虽然票价较高，但表演非常震撼，每一幕都精彩绝伦，包括转场移动道具时，舞台上的表演也从未间断。 𐟕⠨ᨦ𜔦—𖩗𔯼š全年晚上19:30上演，19:00开始有暖场表演 𐟌Ÿ 除了海珠区和越秀区，番禺区也是广州旅游的好去处，推荐大家有时间的话一定要去番禺区体验一番。

青岛黄盒子美术馆：拿破仑展与乐高凯旋门 𐟎‰ 最近在青岛中铁博览城附近闲逛，偶然发现了一个超级震撼的展览——拿破仑特展！听说这里展出了200件拿破仑的稀世珍品，简直让人心动不已，立马冲了过去！虽然有点远，但绝对值得一去！ 𐟏𐠤𘀨🛩—诼Œ你就会被一个巨大的白色凯旋门所震撼，这是由570000块乐高积木拼成的！你没看错，57万块！这简直是史无前例的巨型“乐高凯旋门”，还申请了吉尼斯世界纪录。那一刻，我真的被深深震撼了。 𐟖𜯸 展览中展出的物品丰富多彩，包括绘画、雕塑、文书、服饰、家具、饰品以及军旅用品等，全方位展现了拿破仑的传奇人生。特别有趣的是，我看到一些百年前的西方画像，很多人物的双手都放在一个很尴尬的位置。后来才知道，这其实是古希腊文明的一种复古风格，先贤们认为在公开场合露出双手是不礼貌的，所以会用长袍遮盖手臂。这个知识让我涨了不少见识！ 𐟎砥𑕨爨😦供了视频讲解，对于我们这些非专业人士来说，这真的是一个很好的学习机会。通过当代艺术家的讲解，我们可以更深入地了解拿破仑，颠覆我们的认知，重塑我们的想象。 ⏰ 展览时间是从2020年8月8日到11月15日，还没来得及去的小伙伴们可以抽空去看看。更值得一提的是，这次展览不仅仅是一场文物展，更是一场古与今、中与西的文化对话。当你真正置身于那个环境时，就能感受到历史的厚重。 𐟓𘠨🙩‡Œ拍照超级出片！特别推荐三楼D区历史回眸的后面，有一个楼梯口，拍照超有感觉。隔窗看海，意境深远，绝对让你拍出大片感！ 𐟓 展览地点是青岛市黄岛区滨海街道海军路1000号的黄盒子美术馆。营业时间是每天10:00-17:30（周二至周日），17:00停止入场，周一闭馆。票价方面，老人/学生/儿童/教师票60元，成人票100元。记得提前线上购票哦！ 𐟎蠦œ€后，这里还有专业的油画肖像定制服务，感兴趣的小伙伴可以了解一下。不过说实话，附近的餐馆真的不多，我们住了一周，每天都在踩雷。本来还想给大家推荐一波探店，但实在是不满意，还是算了吧。总之，这次拿破仑展览真的是一次难得的学习和体验机会，强烈推荐大家去看看！

MG7刷新国产燃油车性能新标杆在最近的车展上，MG7的2.0T和1.5T车型凭借出色的表现，成功挑战了吉尼斯世界纪录，获得了“燃油汽车穿越最大海拔高度差”的称号。经过一系列艰难的挑战和长途跋涉，MG7成功登顶西藏拉琼拉垭口，创造了海拔差5978.17米的新纪录。这一成就不仅彰显了MG7卓越的性能，也树立了国产燃油车的新标杆。特别值得一提的是，MG7 1.5T车型搭载的上汽蓝芯第三代高功率发动机，不仅入选了“中国心”十佳发动机，还匹配了世界十佳变速器之一的7速湿式双离合自动变速箱。这款发动机的最大马力为188匹，最大扭矩300牛ⷧ𑳯𜌱500转即可达到峰值扭矩，而NEDC百公里油耗仅为5.6L，实现了动力与燃油经济性的完美平衡。 MG7的设计也充分考虑了安全性和驾乘体验。基于上汽珠峰机电一体化架构打造，全车高强钢比例高达84%，提供了更安全的驾乘环境。车身扭转刚度达到31000牛米每度，这不仅提升了行驶过程中的稳定性，还增强了驾乘质感。全系标配的DP-EPS双小齿轮电动助力转向系统，不仅转向响应更快，还能带来更静谧的NVH表现。 MG7的这些优秀表现，无疑为国产燃油车树立了新的标杆，展现了国产汽车在性能和安全性方面的不断提升。

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