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屈曲位最新娱乐体验_屈曲位示意图(2024年11月深度解析)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：话题更新日期：2024-11-29

屈曲位

普拉提的核心秘密：从感知到力量最近几天，我的脑子简直被普拉提的各种概念榨干了！𐟤𛀤𙈦˜聾𓨊‚共轴？我们先有灵活性还是稳定性？一系列问题接踵而至。普拉提的核心意义其实不在于提升肌肉力量，而是通过正确的肌肉募集和使用关节，平衡身体张力。它帮助我们稳定力量，高效完成动作。𐟒ꊊ这几天，我再次被“对位”这个词震撼。平时我胸椎屈曲位（驼背）比较多，为什么还要练上身卷起？答案让我豁然开朗：卷起不是脊柱某一段的屈曲，而是胸廓和骨盆的对位训练。𐟧˜‍♀️ 这次器械学习让我有了新的认知，也重新认识了普拉提。每次练习都感觉自己被“疼爱”了一番，但我也越来越爱它了！❤️ 普拉提，真的是一个让人又爱又恨，但又欲罢不能的运动。𐟘…

康复护理：良肢位摆放操作指南 𐟌Ÿ良肢位摆放的目的防止或对抗痉挛姿势的出现，保护肩关节并促进早期分离运动。为进一步的康复治疗创造基础条件。维持良好的血液循环，预防压疮。 𐟌Ÿ如何进行良肢位摆放仰卧位头：偏向患侧，头部垫一软枕，高度以一拳高为宜。患侧肩胛骨及上臂下方：垫一软枕，以保持肩关节充分前伸，避免后缩，上臂外旋稍外展。肘关节和腕关节：均需伸直，掌心向上，手指伸直并分开。患侧臀以及大腿：用一长枕垫其下方，防止髋关节外旋。膝关节：下垫一软枕，使关节呈轻度屈曲位。健侧卧位头：垫一拳高软枕。肩：患侧肩胛骨置于前伸位。上肢：放置胸前枕头上，与躯干呈90Ⱟ𜌨‚˜伸直、腕中立、手指伸直位，掌心朝下，避免腕关节悬空。髋：患侧下肢全置于枕头上，髋前屈约90Ⱓ€稍内旋（呈迈步状）。膝：患侧膝微屈，防止下肢伸肌痉挛。踝：患侧踝稍背屈，防止足下垂（足勿悬空）。患侧卧位头：枕与肩同高，头稍前屈。背：背部放一软枕，健侧稍后倾。肩：患侧肩胛骨置于前伸位，前屈90Ⱓ€‚ 肘：患侧肘伸直。手：手指伸直，掌心朝上，避免腕关节悬空。下肢：两腿间放一枕头，与髋同高（呈迈步状），切勿压迫患侧下肢。床上坐位床头：摇高。头：保持直立位。躯干：背后垫一枕头，保持躯干处于直立位。手：胸前放置一张可调节桌，将双上肢置于可调节桌上，肘及前臂下方垫软枕，以防肘部受压。髋：髋关节屈曲约90Ⱓ€‚ 膝：膝下垫一软枕，使膝关节微屈，防止膝过伸。轮椅坐位背部、臀部靠近椅背，两侧肩对称，保持躯干处于直立位。髋膝踝三个关节屈曲90Ⱟ𜌤𝓩‡平均在两侧臀部，不要偏坐一边。双上肢放于轮椅的餐桌板上，无餐桌板可用枕头代替。通过这些步骤，可以有效保护患者的肩关节，预防压疮，并为进一步的康复治疗打下基础。

颅骨牵引术手术步骤有哪些？一起来探讨一下在神经外科的殿堂里，颅骨牵引术如同一场精密的手术舞蹈，它以其独特的方式，为颈椎骨折、脱位等患者带来希望之光。今天，我们就来揭开颅骨牵引术的神秘面纱，一起探索这项技术的奥秘吧！在我看来，颅骨牵引术主要分为几个关键步骤。 𐟌𜱣€患者准备：患者取仰卧位，剃去头发，常规消毒、铺无菌巾，颈部两侧用沙袋固定，以确保手术过程中头部稳定。 𐟌𜲣€测量与定位：医生会在颅骨上精确标记牵引弓的安装位置，这通常是通过在乳突之间画冠状线，再沿鼻尖到枕外粗隆画矢状线来确定。 𐟌𜳣€钻孔：应用尖刀片在两标记点处各做一小横切口，直至骨膜并略作剥离。然后使用颅骨钻头进行钻孔，钻头方向与颅顶水平线成45Ⱘ璯𜌤𛅩’𛥅婢…骨外板，成人约4mm，儿童约3mm。注意保护软组织，避免损伤。 𐟌𜴣€牵引设置：系好牵引绳，通过床头滑轮进行牵引。床头抬高20cm左右，作为对抗牵引。牵引重量要根据颈椎骨折和脱位情况决定，一般为6—8kg。如伴小关节交锁者，重量可加到12.5―15kg，同时将头稍呈屈曲位，以利复位。在这里我要说明一下，颅骨牵引术虽然技术复杂，但其背后的医学原理却简单而深刻。它利用物理学的牵引原理，通过外部力量帮助颈椎恢复正常的生理曲度和稳定性。然而，这项手术的成功也离不开患者的积极配合和术后的精心护理。 𐟌𘱣€体位：患者应卧硬板床，一般每2~4小时轴线翻身一次，预防压疮。 𐟌𘲣€保持干燥：保持床铺整洁干燥，骨突出部位可垫气圈或海绵，以减轻局部压力。 𐟌𘳣€四肢功能锻炼：嘱患者加强四肢功能锻炼，如进行关节的屈伸、旋转等运动。通过今天的分享，相信大家对颅骨牵引术有了更深入的了解。这项技术在神经外科领域发挥着重要作用，为众多患者带来了福音。如果你对这篇文章感兴趣，不妨点赞加关注哦！让我们一起关注健康，探索更多医学知识的奥秘吧！𐟒–✨ #领航计划#

平山病患者为什么要做低头屈曲位磁共振？

再生医学如何修复膝关节损伤？再生医学是一种利用干细胞技术来修复和再生人体组织的方法。具体到膝关节问题，它的治疗原理是通过提取患者体内的少量干细胞，在体外进行培养和扩增，然后将其回输到关节腔内。这些干细胞会分化成软骨细胞和成骨细胞，从而修复关节和半月板。此外，干细胞还能通过旁分泌效应分泌细胞因子，参与免疫调节，抑制炎症。膝关节问题的常见原因外伤因素急性损伤：运动损伤是膝关节受伤的常见原因。例如，打篮球时突然的扭转动作可能导致半月板撕裂。当膝关节在半屈曲位并固定小腿的情况下突然内旋或外旋，半月板会受到股骨髁和胫骨平台的挤压而破裂。慢性劳损：长期负重劳动如搬运工人、建筑工人等，膝关节长期承受过度的压力，会导致软骨磨损和关节疼痛。过度运动如长期跑步、登山等也会对膝关节造成慢性损伤，容易引起髌股关节炎。生理因素年龄增长：随着年龄增加，膝关节的各个组成部分会发生退变。关节软骨会逐渐磨损，失去光滑的表面，修复能力下降。同时，膝关节周围的肌肉力量也会减弱，容易出现关节疼痛和僵硬。性别差异：女性患膝关节疾病的风险相对较高。一方面，女性的肌肉力量通常比男性弱，尤其是膝关节周围的肌肉，这使得膝关节的稳定性相对较差。另一方面，女性在绝经后，由于雌激素水平下降，会导致骨质流失加快，骨密度降低，使得膝关节更容易受到损伤。疾病因素炎症性疾病：类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，主要侵犯关节滑膜。在膝关节部位，滑膜会出现炎症反应，表现为滑膜增生、肥厚，产生大量的炎性介质。这些炎性介质会侵蚀关节软骨、韧带等组织，导致膝关节疼痛、肿胀、畸形。通过再生医学的治疗方法，可以有效修复和保护膝关节，缓解疼痛和改善生活质量。

你是否知道：麦氏征试验是什么？ 𐟓㥾ˆ多半月板损伤的患者需要做麦氏征试验，可以明确病情的轻重程度和具体情况。但是很多患者并不了解麦氏症试验是什么，下面为大家详细讲解。麦氏征试验，是一种通过特定动作检查膝关节半月板损伤与否的方法。患者仰卧床上，髋膝关节尽量屈曲使足靠近臀部，医生一手放在其膝部手指摸关节间隙，另一手握及踝部，将病人屈曲位逐渐伸直，同时使小腿外展外旋或内旋，再使小腿内收，内旋或外旋，观察患者膝关节是否有疼痛。 𐟍如果在某一固定角度触到或听到响声，并伴有疼痛，则提示半月板有损伤，患者如果怀疑有半月板损伤的情况，可以到正规医院做麦氏征试验检查，有利于确诊疾病，相对准确。 ⭐确诊半月板损伤后需要了解治疗方法，选择合理的治疗方式，可以促进关节功能恢复。 ⏩保守治疗：对于轻度损伤或无法接受手术的患者，可以采用保守治疗，如休息、冷敷、热敷、物理治疗等，以缓解症状和促进恢复。 ⏩手术治疗：根据半月板损伤的程度和类型，选择合适的手术方式进行治疗。常见的手术方式包括半月板缝合术、半月板成形术、半月板置换术等。另外，在手术后或保守治疗期间，进行适当的康复训练，比如压膝训练、直腿抬高训练、踝泵锻炼等，对于恢复膝关节的功能和稳定性至关重要。 𐟑‰患者治疗期间需要了解麦氏征试验的注意事项，提高准确性，具体在图片里面查看。如果还有其他问题，可以在评论区留言互动，会第一时间回复大家。#领航计划#

【手麻不是小问题！尤其是这种手麻，应及时就医！】长时间手麻：要警惕01 一侧手麻伴有头晕：小心脑梗如果排除挤压、撞击等外力因素，突然出现不明原因的一侧手臂麻木、失去知觉，很快发展到一侧肢体麻木、面部僵硬，同时还有头痛头晕、视野黑蒙或视线模糊、胡言乱语、协调能力差等症状时，大家务必要警惕。这可能是由于脑动脉硬化或狭窄、血栓脱落、供血不足等诱发的短暂性脑缺血所致，严重时可能预示着脑梗等高危疾病。如果经常出现这些症状，应及时就医。不能对指：腕管综合征长期过度玩手机或使用键盘、鼠标办公，容易导致腕管综合征。该病多发于单侧手掌，多有手指手腕无力，拇、食、中指和半个无名指的手掌侧皮肤感觉僵硬麻木及酸痛、夜间麻木感加重等表现。严重的人甚至不能把同一只手的拇指和小指的指尖自行接触在一起完成对指动作。自测方法：如果手腕保持于最大屈曲位(如下图)，60秒内大拇指、食指、中指出现麻木不适感，就可能是腕管综合征。与坐姿相关：颈椎病如果处于坐姿时，你的手就开始发麻，改变头(颈椎)的位置，如进行颈部的前屈、后伸、侧屈或旋转，症状有所好转，手麻原因就可能是颈椎病变。临床中，有近七成手麻症状是由神经根型颈椎病引起的。由于颈椎间盘退行性、继发性病理改变，神经根受压，引起相应神经分布区疼痛等表现。一般来说，大拇指麻木表示第六颈神经根受压；食指、中指、无名指表示第七颈神经根受压；小拇指则表示第八颈神经根受压。此外，患者颈肩部经常肌肉酸痛，严重的还有呕吐、头晕、耳鸣等症状。 02 双手麻木双手震颤：帕金森帕金森是神经系统的病变，病因尚不明确，在40岁~70岁之间都可能发病，患病率正逐年上升。 80%的患者会先从一侧手臂的手指开始震颤，逐渐扩展到四肢和全身。如果双手异常颤抖的同时，还伴随有动作不协调、肌肉僵硬、反应迟钝、唾液增多等情况，要及时检查是否有帕金森。戴手套感：糖尿病双侧手指发麻是糖尿病周围神经病变的常见症状，发病时常呈对称性，类似于戴手套或穿袜子的感觉。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制，多种并发症在早期就已出现，因此即使患者无糖尿病史，长期手麻者也该做糖尿病筛查。浮肿、发凉：心血管病我们知道手上有非常多的末梢血管，当发生动脉狭窄、心血管堵塞等情况时，手部也会有相应的表现，比如青筋变多、变粗，手掌潮红、浮肿、发凉，手掌纹路增多、变深等等。如果不时还伴随着胸痛、胸闷、气喘、憋气、心律失常、心动过速等症状，要警惕是心血管疾病。习惯酗酒：酒精中毒手麻也可能是慢性酒精中毒性周围神经病。经常酗酒的人，如果出现手足发麻，提示慢性酒精中毒的可能。如果不及时干预，可导致机体各系统功能障碍，甚至出现不可逆的损害。特殊时期：孕期/更年期进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象。随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。还有部分孕妇晚期会感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼样感觉。疼痛、麻木主要累及拇指、食指、中指及小指的侧方，导致手指精细动作能力丧失，通常无其他严重后果。预防手麻防止腕部的慢性损伤如做家务和长时间使用鼠标时最好中间能休息一下，使手部肌肉、肌腱和神经得以放松，从而防止腕管狭窄压迫神经传导束导致手麻。关注血压血糖老年人要监测自身血压水平、低盐低脂饮食，防止动脉粥样硬化及血栓形成，改善脑供血进而防止手麻。定期监测自身血糖水平，生活中避免食用过多含糖量多的食物，进而防止出现糖尿病神经病变而引起的手麻。避免姿势不变避免长时间保持一个姿势不变，及时变换体位，可适当地做一些颈部保健操，可避免颈部血管和神经受压而导致手麻。均衡饮食不挑食，多吃水果和蔬菜，保持体内营养充足，防止体内维生素B缺乏引起手麻。总之，如果经常感觉手麻的话，我们可不能忽视，要及时去医院，找到病因针对治疗。

运动医学知识点全解析 𐟓š 肌肉拉伤肌肉拉伤通常发生在肌肉主动强烈收缩或被动过度拉伸时，导致肌纤维部分撕裂或完全断裂。原因可能包括准备活动不当、训练水平不足、疲劳或过度负荷、错误的技术动作或注意力不集中等。症状包括局部肿胀、疼痛和压痛，肌肉紧张或痉挛，功能受限或障碍。 𐟓œ 损伤性滑囊炎损伤性滑囊炎分为急性滑囊炎和慢性滑囊炎。急性滑囊炎多发于直接暴力的挫伤或过度运动后，而慢性滑囊炎则多为关节运动过多使滑囊老化所致。症状包括剧烈疼痛，尤其在关节伸屈和旋转用力时加剧，慢性滑囊炎疼痛多在运动中某一动作时产生，准备活动后疼痛减轻或消失，运动后加剧，休息后缓解。 𐟓– 损伤性腱鞘炎损伤性腱鞘炎与运动项目和组织训练不当使局部组织过劳有关。症状包括疼痛和压痛，急性期尤为明显，急性期肿胀明显，病程长者肿胀减轻或消失。功能障碍多因局部炎性病变引起，慢性期则因腱鞘增厚管腔狭窄，使活动不便。 𐟏‹️ 疲劳性骨膜炎疲劳性骨膜炎多见于运动员训练水平差、动作不正确，以及运动量突然增大，或运动场地过硬等情况。症状包括运动后局部钝痛或刺痛，多为凹陷性水肿，后蹬痛或支撑痛，以及局部灼热感。X线检查早期骨膜无明显变化，以后逐渐出现骨膜增生，骨皮质边缘粗糙、增厚、骨质疏松、骨纹理紊乱。 𐟏‹️ 肩袖损伤肩袖损伤多见于肩部肌力薄弱或准备活动不够，专项练习过于集中，肩部疲劳时再做高难度动作，或超过正常生理活动范围。症状包括持续性钝痛，可向上臂或颈部放射，肩外展或伴内外旋疼痛加剧，肩痛弧实验阳性，外展外旋抗阻试验阳性。 𐟏“ 网球肘（肱骨外上髁炎）网球肘多见于经常反复屈伸腕关节，尤其是在用力伸腕同时需要前臂旋前旋后活动的运动员。症状包括肘外侧疼痛，做反手挥拍、双手拧毛巾或提端重物时疼痛明显，米尔氏试验阳性。 𐟏‹️ 肘关节内侧软组织损伤肘关节内侧软组织损伤多见于任何造成肘关节过度外翻、过伸、旋后，或前臂屈肌、旋前圆肌突然猛烈收缩的动作。症状包括肘内侧肿胀，疼痛明显，功能严重受限，肘不能活动，肘被动外翻试验阳性，前臂屈肌抗阻试验阳性。 𐟏‹️ 膝关节侧副韧带损伤膝关节侧副韧带损伤多见于膝关节无论是伸直位还是屈曲位，当强迫小腿外展的暴力使膝关节突然外翻时。症状包括膝内侧或外侧疼痛、肿胀、皮下瘀斑，膝关节活动受限，跛行及膝关节不稳感，韧带损伤局部有明显而固定的疼痛，膝韧带紧张试验阳性，单腿盘足试验阳性，膝侧扳试验阳性。 𐟏‹️ 膝关节交叉韧带损伤膝关节交叉韧带损伤多见于前交叉韧带是膝关节强力过伸，强力屈曲内旋、过度内旋外展所致，后交叉韧带为强大暴力所致，多发生在膝屈曲位，暴力自前方打击胫骨上端使之后移所致。症状包括膝关节有明显的急性损伤史，暴力较大，抽屉试验、斯洛克姆试验、拉赫曼试验阳性。 𐟏‹️ 半月板损伤半月板损伤多见于膝关节伸直时半月板被股骨踝推挤向前，屈曲时则向后移动，膝关节半屈曲做小腿外展外旋或内收内旋时，两侧半月板位于一后一前，若动作突然半月板来不及滑移，就会使半月板在股骨踝和胫骨平台之间强烈磨研引起损伤。症状包括外伤史，疼痛，关节肿胀，关节绞索，股四头肌萎缩，压痛，膝关节过伸试验，膝关节过屈试验，膝扭转屈曲试验，膝提拉研磨试验，半月板重力试验阳性。 𐟏‹️ 损伤性滑膜炎损伤性滑膜炎多见于浮试验阳性，关节积液诱发膨出试验阳性。 𐟏‹️ 髌骨劳损髌骨劳损多见于髌骨软骨软化症和髌骨周缘腱止装置的损伤，由于局部长期遭受反复的微细磨损所致，也可因局部遭受一次冲撞和牵扯所致。症状包括膝软和膝痛，骨边缘指压痛，骨软骨摩擦试验阳性，压股四头肌收缩试验，伸膝抗阻试验，单足半蹲试验阳性。

长期踢足球的害处家人们，大家好呀！今天我们来聊聊一个大家都很关心的话题——长期踢足球的害处。虽然足球这项全球最受欢迎的体育运动，能给我们带来无尽的欢乐与激情，但任何事物都有其两面性，长期踢足球也不例外。在享受足球带来的益处的同时，我们也不能忽视其潜在的风险。下面我就带大家一起探讨一下长期踢足球可能带来的几个害处吧！ 𐟧 长期踢足球可能导致大脑衰退虽然足球运动能带给人们诸多乐趣和益处，但过度或不当的运动方式却可能对我们的认知功能产生不良影响。足球运动需要高强度的身体对抗和快速决策，这些都需要大脑进行高效的处理。然而，当踢球者的头部受到频繁且猛烈的冲击时，比如用头顶球的动作，这可能会损害大脑神经元，甚至导致神经退行性病变。这种损害是长期积累的，初期可能不易察觉，但随着时间的推移，可能会逐渐显现出记忆力减退、思维迟缓等症状。此外，长期踢足球还可能间接影响大脑健康，如睡眠不足、饮食不均衡等问题都可能因长期运动而加重，这些都会进一步损害到大脑的正常功能。 𐟏ƒ‍♂️长期踢足球容易引发运动损伤长期踢足球确实容易引发运动损伤，这主要源于足球运动的激烈性和复杂性。在足球比赛中，球员需要奔跑、跳跃、踢球等，这些动作往往伴随着高风险的运动损伤。膝关节是足球运动中容易受伤的部位之一，由于踢足球时活动范围大，容易造成膝关节磨损，进而引发关节退行性变化和软骨劳损。此外，球员在踢球过程中不断改变体位，如小腿外旋、外展等动作，如果幅度超出韧带所能承受的范围，就可能导致韧带损伤。踝关节扭伤也是足球运动中常见的损伤，这通常发生在跳起落地时，由于踝关节处于跖屈且内翻状态，外侧韧带最容易受损。另外，半月板损伤也不容忽视，它主要发生在膝关节位于屈曲位的情况下进行的膝关节旋转动作中，如急停、急起等。这些损伤不仅影响球员的身体健康和训练效果，还可能对其未来的运动生涯造成严重影响。 𐟑𖩕🦜Ÿ踢足球可能影响孩子发育对于正处于成长期的青少年来说，长期踢足球可能影响孩子发育的观点也值得关注。虽然足球训练并不会直接导致孩子身高变矮，但家长仍可能担心孩子因踢足球而腿部肌肉发达会影响身高增长。然而，实际上，合理的训练并不会产生这样的负面影响。相反，适当的运动如踢足球能够刺激骨骼生长，促进新陈代谢，反而有利于身高的发育。当然，如果运动量过大或运动方式不当，可能会对孩子的生长发育产生负面影响。因此，家长和教练在引导孩子进行足球训练时，应确保运动量适中，并避免过度强调身体对抗和竞技成绩，以保障孩子的健康成长。好啦，今天的分享就到这里啦！希望这篇文章对大家有所帮助哦！如果你对长期踢足球还有什么疑问或者想了解的内容，欢迎留言告诉我哦！感谢大家的关注𐟒•

半月板2度损伤的原因，快来看看半月板2度损伤属于一种中度损伤，通常是比较严重的，会导致关节出现肿胀和疼痛，也可能会影响到肢体的活动功能，可以了解一下疾病的原因，并选择合适的方法治疗。 𐟓运动损伤：在体育运动中，如篮球、足球、网球等运动，当膝关节处于半屈曲位，小腿固定而大腿突然内旋或外旋时，半月板受到的扭转外力超过其承受能力，容易导致半月板撕裂。例如，在篮球运动中快速变向、转身的瞬间，或者足球运动中带球过人时的突然扭转动作，都可能引发这种损伤。 𐟓长期负重：长期从事重体力劳动或者长时间站立、行走，膝关节承受的压力长期累积，半月板会逐渐发生磨损。例如，搬运工人长期搬运重物，或者快递员每天长时间行走、上下楼梯等，都可能导致半月板的慢性劳损，进而发展为2度损伤。 𐟓不良姿势：日常生活中一些不良的姿势，如长期蹲着工作、跪着做家务等，会使膝关节处于不正常的受力状态，增加半月板的磨损程度。半月板2度损伤还需要尽快采取合理的治疗措施来改善，治疗方法如下： 𐟒姉駐†治疗：由专业的康复治疗师进行按摩，从膝关节周围开始，逐渐向关节中心按摩，重点按摩肌肉紧张的部位，按摩可以改善膝关节周围肌肉的紧张状态，促进局部代谢产物的排出。 𐟒Š药物治疗：可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊和塞来昔布胶囊等药物来做治疗，能达到消炎和镇痛的效果，可以缓解局部疼痛现象。 𐟔ꦉ‹术治疗：可以选择关节镜下半月板修复术，能够改善半月板撕裂或者磨损的现象，可以使半月板恢复完整性。半月板损伤之后还需要做好日常的护理措施，护理方法在图片上，有什么问题可以在评论区留言。

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