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离心收缩最新视觉报道_离心收缩是什么意思(2024年12月全程跟踪)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

离心收缩

肌肉收缩的三大类型，你知道吗？𐟒ꊤ𛊥䩥œ襞뤸Š普拉提的课堂上，我们又复习了肌肉收缩的知识点。之前在学习TTC（普拉提技术培训）的时候，这个知识点就让我抓破了脑袋𐟧 。果然，时间一长，又忘得一干二净了。知识点嘛，还是得经常温习才能牢记在心。所以，我决定时不时地更新和增加一些知识点，趁睡前脑子还清醒，再来整理一遍。肌肉收缩的三种类型等张收缩（Isotonic）等张收缩是指肌肉在收缩时，张力保持不变，但肌肉的长度会发生变化。简单来说，就是肌肉在用力的时候，长度会变长或者变短。离心收缩（Eccentric）离心收缩是肌肉在产生张力的状态下被拉长，从而减缓动作速度。比如，做二头弯举的时候，放下哑铃的动作就是离心收缩。向心收缩（Concentric）向心收缩则是肌肉缩短并产生张力，从而移动物体或重量。比如，做二头弯举的时候，举起哑铃的动作就是向心收缩。等长收缩（Isometric）等长收缩是指肌肉在出力但长度不变的情况下产生的收缩。这种情况一般发生在维持固定姿势的时候。比如，站立时，腿部肌肉的收缩就是等长收缩。肌肉的运作方式肌肉通常是以拮抗的方式运作的。主动肌是动作的主要驱动者，而协同肌则帮助主动肌一起让关节产生运动。拮抗肌则是与主动肌角色相反的肌肉，负责控制关节另一侧的运动。例如，在做二头弯举上举的时候：主动肌：肱二头肌收缩，牵动肘关节弯曲（向心收缩）协同肌：肱肌和肱桡肌（向心收缩）拮抗肌：肱三头肌放松，让肘关节能够完成弯曲动作（离心收缩）而在二头弯举下放的时候：主动肌：肱三头肌收缩，驱动手臂产生伸展的动作（向心收缩）协同肌：肱肌和肱桡肌（离心收缩）拮抗肌：肱二头肌放松，让手臂能够完成伸展动作（离心收缩）伸展和屈曲伸展是指关节角度增加，而屈曲则是关节角度减小。在所有这些运动模式中，核心保持收紧，肌肉产生张力但长度不变，不产生动作，所以是等长收缩。希望这些知识点能帮到你，让你在健身和运动中更加得心应手！𐟒ꀀ

「oov小海豚」通过Oov的不平衡挑战来找到控制运动，使身体处于永不休息的位置；有控制的离心收缩在Oov中比较多的是减速有控制的训练。让你的身体在动态中找到平衡「嘉兴普拉提」「嘉兴元一普拉提」Mia_知烟的微博视频

肌肉收缩大揭秘，你知道几种？人们对于身体的运动和肌肉的作用往往充满好奇。当我们进行各种活动时，肌肉的收缩起着至关重要的作用。然而，并不清楚肌肉的收缩方式有哪些。了解肌肉的收缩方式，不仅有助于我们更好地理解身体的运动机制，还能为健身、康复等方面提供重要的理论依据。肌肉的收缩方式主要有以下几种： 1.等长收缩：肌肉在收缩时长度不变，而张力增加。当我们用力推墙时，手臂的肌肉处于等长收缩状态。这种收缩方式主要用于维持身体的姿势和稳定关节。 2.等张收缩：肌肉在收缩时张力不变，而长度发生变化。可分为向心性收缩和离心性收缩。向心性收缩是指肌肉在收缩时长度缩短，如屈肘时肱二头肌的收缩；离心性收缩是指肌肉在收缩时长度被拉长，如下楼梯时股四头肌的收缩。 3.等速收缩：肌肉在收缩时速度保持恒定，而张力和长度都在变化。这种收缩方式需要借助专门的仪器进行训练，常用于康复治疗和运动训练中。如何通过训练增强不同类型的肌肉收缩能力？ 1.等长收缩训练：可以进行静态的力量训练，如平板支撑、靠墙静蹲等。这些训练可以增强肌肉的耐力和稳定性。 2.等张收缩训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等。通过逐渐增加负荷和重复次数，可以提高肌肉的力量和爆发力。 3.等速收缩训练：需要在专业的康复机构或运动训练中心进行，使用等速训练仪器进行针对性的训练。这种训练可以精确地控制肌肉的收缩速度和力量，提高肌肉的功能。肌肉收缩方式在日常生活中有哪些应用？ 1.保持正确的姿势：通过等长收缩可以维持身体的直立姿势，减少脊柱和关节的压力。在站立和坐着时，腹部和背部的肌肉需要保持一定的紧张度。 2.进行日常活动：等张收缩在日常生活中的各种活动中都有应用，如走路、跑步、上下楼梯等。了解不同肌肉的收缩方式可以帮助我们更有效地进行这些活动，减少受伤的风险。 3.康复治疗：在康复过程中，根据患者的具体情况选择合适的肌肉收缩方式进行训练，可以促进肌肉的恢复和功能的改善。对于肌肉损伤的患者，可以先进行等长收缩训练，然后逐渐过渡到等张收缩训练。肌肉的收缩方式多种多样，了解这些方式对于我们的健康和生活有着重要的意义。通过合理的训练和应用，可以增强肌肉的功能，提高身体的运动能力和生活质量。 #领航计划#

五年级科学：肌肉收缩的秘密大揭秘 𐟒ꊨ🙨Š‚课其实不难，但那个模拟实验真是让人头大！𐟘… 学生们总是搞不清楚肌肉收缩到底是怎么回事，尤其是看到橡皮筋变松的时候，他们就更迷茫了。其实，这主要是因为他们对肌肉的作用理解不够深入。 𐟒갟𛠨🐥Š觳𛧻Ÿ的三个组成部分活动：单手举水壶（当是哑铃）任务：感受运动过程中有哪些关键部位参与结果：有学生会说“心脏𐟫€、皮肤”之类的，这时候就需要引导他们聚焦到运动过程中的关键部位。 𐟤” 猜测功能活动：任选一个动作重复做任务：仔细感受你的关节、骨骼和肌肉的作用结果：学生们基本上都能把功能猜测得七七八八，但肌肉的作用只需要简单地说“发力”、“提供动力”就行。为了让学生感受关节的作用，我还让他们寻找了全身的关节。 𐟔 模拟实验因为这个实验容易让人有误解，我只把任务定为观察两块肌肉（橡皮筋）是一起变松、一起变紧，还是松紧不一样。 𐟓š 讲解讲解：我们观察到橡皮筋的“松”对应肌肉的收缩，上方肌肉收缩可以把手拉起来（配合肢体语言）。互动：让前面说“把腿拉起来”的学生再做一次动作。深入：就像肌肉把xx的腿拉起来，其实是上方肌肉收缩提供动力，把腿拉了起来。 𐟑氟𛰟‘簟𛯼š噢！！！懂了！！！（呜呜太感人鸟）通过这些环节，学生们终于明白了肌肉收缩的原理，虽然过程有点曲折，但看到他们一个个恍然大悟的样子，心里还是挺满足的。希望下次能有更多的时间来改进实验，让学生们更直观地理解这个科学原理。

膝关节重要且复杂，术后需早期活动、肌肉收缩、被动及主动运动、平衡训练、步行练习，避免过度负重，使用辅助工具，定期复查，保持积极心态。保护好膝关节对预防长期疼痛和功能障碍至关重要。#膝关节# ##膝关节镜手术# #膝关节置换# #膝关节疼痛#

高烧惊厥的症状有哪些？家长必看当𐟑𖥭饭发烧时，家长们总是忧心忡忡，而高烧惊厥的出现更是会让家长们惊慌失措。了解高烧惊厥的症状，能帮助我们在关键时刻更好地应对这种紧急情况，守护𐟑𖥭饭的健康。 𐟔𕦄识丧失：孩子在惊厥发作时，会突然失去意识，对外界的呼唤、刺激没有反应。这是因为高热扰乱了大脑的正常神经传导，导致大脑皮层功能暂时受到抑制。 𐟔𕥅診릊𝦐：表现为四肢肌肉强直性收缩或阵挛性抽动。肌肉收缩时，孩子的肢体可能会变得僵硬，比如手臂伸直、拳头紧握、腿部挺直等；阵挛性抽动时，四肢会有节律地抖动。这是由于大脑神经元异常放电，使得神经信号传导紊乱，引起肌肉的不自主运动。整个抽搐过程看起来非常吓人，家长往往会感到极度恐惧。𐟘𑊊𐟔𕧉™关紧闭：惊厥发作期间，孩子的牙关会紧紧闭合。这是因为面部肌肉也受到了神经异常放电的影响，肌肉紧张收缩。牙关紧闭可能导致孩子咬伤舌头，所以在发现孩子有惊厥迹象时，要尽量避免这种危险情况的发生。𐟘– 此外，可能还会出现眼球上翻等症状。建议出现高热惊厥的情况及时处理。同时，生活中，要让孩子多吃富含维生素、蛋白质等营养的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等；保证孩子每天有足够的睡眠时间；根据孩子的年龄和身体状况，安排适当的户外活动，增强体质，减少感染发热的机会。𐟥氟嚊希望这篇科普文能为您提供有用的信息，让您在面对孩子高烧惊厥时不再那么慌乱。𐟘˜#领航计划#

专业课太难懂？试试这些记忆小技巧吧！很多同学都在抱怨专业课太难理解了，这真的不是我们的错！特别是在346综合里，各个科目的理解难度和背诵难度差异很大。一般来说，生理学的理解难度最高，其次是运动训练学，最后是学校体育学。而背诵难度则是学校体育学最难，其次是运动训练学，最后是生理学。不过，想要背诵得更轻松，还是得先理解。那么，如何理解这些复杂的专业课呢？下面我来分享一些小技巧，帮助大家更好地掌握知识点。分点记忆大法 𐟓š 列出思维导图：首先，把每一章、每一节的思维导图列出来。每个分支代表一个知识点，然后在每个知识点里圈出关键词。选择关键词：从这些关键词里挑一个最关键的词作为记忆的起点。编成口诀：把这个关键词串在一起，变成一个容易记忆的口诀。分解句子：把一段话分成几个句子，找出句子之间的逻辑关系。划出关键词：在每句话里找出关键词，然后把这些关键词串联起来。串联记忆：最后，把这些关键词串联成一个完整的故事或者逻辑链条，这样更容易记住。具体例子 𐟌𐊊比如说，生理学里有这样一个知识点：“肌肉收缩的机制”。你可以先列出思维导图，找出关键词“肌肉”、“收缩”和“机制”。然后选一个最关键的词“肌肉”，把它编成一个口诀：“肌肉收缩靠机制”。接着，把这段话分成几个句子：“肌肉收缩是生物体为了适应环境而进化出的机制”、“肌肉收缩需要能量”、“肌肉收缩的过程包括兴奋-收缩耦联”等等。最后，把这些关键词串联成一个完整的故事：“肌肉为了适应环境进化出收缩机制，这个过程需要能量，并且包括兴奋-收缩耦联。” 每日小技巧 𐟓… 希望这些小技巧能帮到大家！今天你学会了吗？记得每天进步一点点哦！鼓掌！𐟑

运动神经元综合症蹲下起不来？运动神经元综合症是一种复杂且严重影响生活的病症，其中有患者会出现蹲下起不来的情况。这是因为运动神经元对肌肉的控制出现了严重问题。正常情况下，我们的大脑通过运动神经元向肌肉传达指令，就像指挥官下达命令，让士兵（肌肉）行动。但在运动神经元综合症患者身上，这个传达系统“乱了套”。运动神经元受到损害，神经信号无法准确、顺畅地到达肌肉，使得肌肉接收不到或者接收到错误的指令。当患者蹲下时，需要腿部、臀部等多处肌肉协同工作，包括股四头肌、臀大肌等收缩来支撑身体起身。可由于运动神经元的病变，这些肌肉要么不能接收到足够的信号而无法启动收缩，要么收缩的力量和时机不对，导致无法产生足够的力量来克服身体的重力，让患者被困在蹲下的姿势，难以起身。这种情况不仅给患者的身体行动带来极大困扰，更对其心理造成了沉重打击。而且随着病情发展，如果不加以科学干预和治疗，肌肉可能会进一步萎缩，功能更加退化，情况会愈发严重。了解这些，对于患者和家属来说至关重要，这样能更好地应对病情，也希望社会能对这类患者多一份理解和关爱，帮助他们对抗病魔带来的种种困境。

【「经常侧卧睡觉容易长睡眠皱纹」】「爱侧睡的可以今晚试试这个姿势」人体大部分的皱纹是因肌肉运动产生的，如重复皱眉产生抬头纹、经常大笑产生笑纹。但有些皱纹会随着睡眠时面部的挤压变形而产生。睡眠皱纹不同于表情皱纹，它不涉及内部肌肉收缩，方向也不与肌肉收缩方向垂直，它的位置也不受韧带与肌肉收缩位点的限制。侧卧时面部受到挤压让皮肤产生形变，重复多次便难以恢复，长出皱纹或形成更深的褶皱。人平均一天的睡眠时间在7~8个小时左右，大部分人一旦确定一个睡姿，就很难有变化。随着重复的拉伸和挤压，它们会慢慢变成真性皱纹。最好选择仰卧睡姿，或选择中空的睡眠枕头，避免挤压脸颊、眼睛、嘴巴。半侧卧位也可避免长皱纹，即身体与床保持30度~40度的角度，既能保证血液循环，放松身心，又不至于挤压脸部。将枕头换成丝质，也能减少皱纹的产生。武城交警大队的微博视频

「夏导说健身超话」设定爆发力训练的1RM的百分比力量与速度的关系曲线说明，产生的向心收缩力量越大，肌肉收缩的速度及相应的动作速度越慢（反之亦然）。相反，最大爆发力是在小到中等负荷及以中等速度完成动作时产生的，而非最大负荷。实施1RM训练，动作速度缓慢，可以产生最大力量，但却减少了爆发力输出。运动项目中，很少有要求运动员单次使出最大且慢速的肌肉力量《除了力量举重项目（20世纪70年代一项以深蹲、卧推和硬拉为比赛内容的运动）》。大多数运动的动作比1RM测试时的动作速度快，且功率输出较高"。然而这并非表示运动员的爆发力不受最大肌肉力量训练的影响。因与速度或与爆发力有关的运动动作经常从零或接近零的速度开始，慢速力量的增长可以直接应用于爆发力的产生。因此，为爆发力训练而设定的训练负荷与重复次数会与力量训练的指南有所重叠。「你今天运动了吗」「体能训练」皮划艇-夏志刚329的微博视频日照ⷥ’–啡与海

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