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一个牛肉饼的热量新上映_一个牛肉饼的热量有多少(2024年12月抢先看)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

一个牛肉饼的热量

减脂必备！超低卡牛肉饼汉堡做法详解今天给大家分享一个超级好吃的低卡牛肉饼汉堡做法！经过三次试验，这次终于成功了！这个牛肉饼不仅低卡，而且非常软嫩多汁，特别适合减脂的小伙伴们。牛肉糜用的是最瘦的，毕竟咱要做减脂能吃的汉堡，用最瘦的牛肉也更健康一些。小秘方就是加上两勺清水把肉糜拌开，或者加牛奶也行！再加入炒软的洋葱粒和胡萝卜粒，还有调味料和鸡蛋，打上劲。一个肉饼足足有120克，非常有厚度，一口下去瞬间爆汁。低脂黄油炒过的洋葱和胡萝卜让肉饼格外香甜，配上酸黄瓜、芥末酱和是拉差辣酱，口味超丰富！加上好吃的面包，简直幸福感爆棚！这次的食材可以做四个超大的牛肉饼，吃不完的肉饼用保鲜膜包好，冷冻储藏就行啦，超级方便。牛肉饼食材𐟥㯼š 瘦牛肉糜 400克鸡蛋一个洋葱 100克胡萝卜 35克料酒、生抽、清水各20ml 白胡椒、黑胡椒一勺蒜粉或蒜泥、洋葱盐小半勺低脂黄油4克（炒香洋葱胡萝卜粒） 𐟍”搭配：生菜、番茄酸黄瓜两片黄芥末酱10克、是拉差辣酱10克面包用自己喜欢哒就好～图三搭的是奶奶甜甜的布里欧修汉堡面包，热量会高一些，所有食材酱料加在一起530大卡一个，中午吃一个能量满满，超级满足！图四用的是低脂低碳的面包，一个只有133大卡，整个汉堡算下来只有401大卡！吃完特别撑，饱腹感十足。大家快试试吧！肉饼一次多做一些，下次吃超级方便！拿出来解冻好直接煎，10分钟搞定一个优秀的汉堡。祝大家吃得开心，健健康康瘦哟！

减脂期必备！4款低卡汉堡热量测评 𐟤饇脂期间，汉堡是我的最爱！低卡又美味，简直是减脂期的快乐源泉~ 𐟔夻Š天给大家带来市面上4款热门牛堡的热量测评，快来看看吧！ 1️⃣ 肯德基芝士烟熏风味牛堡 𐟔嵷1.4大卡/个𐟔动🙦쾦𑉥 ᧚„牛肉饼采用100%龙江和牛肉，厚实多汁，搭配烟熏风味辣椒酱，口感清爽微辣。再加上香浓的芝士和新鲜蔬菜，一口下去，层次感十足！ 2️⃣ 肯德基汁汁和牛堡（招牌美式风味）𐟔嵵9.9大卡/个𐟔动🙦쾦𑉥 ᧚„牛肉饼也是100%龙江和牛肉，酸甜清香的美式汉堡酱让牛肉的汁水在嘴里散开，一口一个，简直停不下来！ 3️⃣ 汉堡王皇堡 𐟔嶵9.6大卡/个𐟔劧𛏥…𘧚‡堡里蔬菜丰富，牛肉饼厚实不柴，蛋黄酱作为酱料，味道适中不会腻，吃起来感觉特别健康。 4️⃣ 麦当劳芝士安格斯厚牛堡 𐟔巳0.8大卡/个𐟔动🙦쾦𑉥 ᧚„肉饼非常扎实，牛肉香味浓郁，搭配醇香芝士风味酱和番茄酱解腻。虽然热量稍高，但偶尔放纵一下也是可以的~ 喜欢的话记得点赞哦！感谢支持~

麦当劳汉堡热量测评，减脂期也能吃！嘿，大家好！今天我们来聊聊麦当劳的汉堡，看看哪些好吃又不会让你长胖。毕竟，美食和健康总是让人难以抉择，但别担心，我会帮你找到那个平衡点！巨无霸汉堡：热量炸弹还是美味选择？首先，让我们来看看那个经典的巨无霸汉堡。这个汉堡有3个面包胚、2个牛肉饼、各种酱料和一片吉士，重量高达197克，热量也有524大卡。不过，如果你在减脂期间，可以尝试去掉中间的面包胚和酱料，这样热量就能降到300多大卡，瞬间变得友好多了！培根蔬菜牛堡：清爽又美味接下来是培根蔬菜牛堡，这个汉堡有2块牛肉饼、2个面包胚、一片西红柿、2片培根和生菜。它还加了麦香鸡酱和番茄酱，味道非常清爽。如果你去掉酱料，热量也能降到300多大卡，简直是减脂期的完美选择！不素之霸：高蛋白低热量最后是不素之霸，这个汉堡纯肉含量高，有2个牛肉饼、2个肉肠和芥末风味酱。虽然热量高达448大卡，但它的蛋白质含量也很高，适合那些追求高蛋白饮食的人。而且，它的热量是这三个汉堡中最低的，所以可以放心享用。小结总的来说，选择麦当劳的汉堡时，记得要多样搭配、适度享用。无论是去掉面包胚和酱料，还是选择低热量选项，都能让你在享受美味的同时，保持健康的身材。希望这些小贴士能帮到你，让你在减脂期间也能吃得开心！𐟘Š

某手高颜值Brunch三明治和拍照攻略作为一个超级爱吃Brunch的人，今天给大家分享一些简单又高颜值的Brunch三明治做法，还有拍照小技巧！吃Brunch不仅美味，还能让你心情愉悦，简直是生活中的小确幸。三明治制作指南 𐟥ꊊ首先，选对面包是关键！我常用的面包有四种：法棍、恰巴塔、贝果和吐司。在做三明治之前，可以用电饼铛煎一下，口感会更好哦！馅料方面，可以根据自己的喜好来搭配。这里有一个公式：蔬菜+软质蛋白质=硬质蛋白质。具体食材如下：蔬菜类：西生菜、番茄、黄瓜、洋葱（上班族慎放洋葱！）硬质蛋白质类：虾、牛肉饼、鸡胸肉、火腿、培根软质食材类：牛油果酱、牛奶炒蛋、芝士等注意：尽量不要放千岛酱、沙拉酱、蛋黄酱等高热量的酱料，健康又美味的三明治就靠它们啦！可以加点酸黄瓜、番茄和黑橄榄来丰富味道。拍照小技巧 𐟓𘊊有了美味的三明治，当然少不了好看的照片啦！这里有几个小技巧：选择好看的容器：比如杯子、盘子等，让你的三明治更有层次感。利用家里的收藏：比如一瓶红酒、一个黄铜杯、一本杂志等，都可以成为很好的摆拍道具。加入一些小物件：比如摩卡壶、lomo相机、小狮子摆件等，让照片更有故事感。用水果点缀：比如草莓、金桔等，可以让照片色彩更丰富。个人小分享 𐟍“ 我最近拍的一张照片特别满意，是用草莓和金桔点缀的三明治，感觉瞬间高级了不少。希望大家也能拍出自己喜欢的美食照片！最后，别忘了配上一杯咖啡，让你的Brunch更加悠闲惬意。享受美食的同时，也别忘了享受生活哦！

1200大卡的一餐都吃了啥？ 𐟌ž 早餐：面包300大卡𐟍ž➕酸奶100大卡𐟥›➕火龙果80大卡𐟍“ 𐟌ž 午餐：安徽板面500大卡𐟍œ 𐟌ž 晚餐：杂粮粥130大卡𐟍š➕黑椒牛肉饼100大卡𐟥銊周三离周五好远啊，先来聊聊今天的饮食吧。 𐟍ž 早餐：空气炸锅烤了一次面包，结果有点糊了，不过热乎乎的，香气扑鼻。面包夹了半个鸡蛋和一块培根，总共300大卡。 𐟍“ 早餐：火龙果160克，80大卡，配上1包无糖酸奶，100大卡。 𐟍œ 午餐：安徽板面，剩下一个拳头的面条，吃了500大卡。说实话，这碗板面真是让人又爱又恨，热量高得吓人。 𐟍š 晚餐：杂粮粥130大卡，这碗粥比较稀，热量相对低一些。黑椒牛肉饼吃了一半，100大卡。三全的牛肉饼，一个90克，肉少粉条多，吃着还行吧。总的来说，今天的饮食还算均衡，不过要小心那些高热量的食物哦！

𐟍”汉堡减肥营养全解析𐟔 𐟤”你还在每天吃汉堡吗？或者你身边有人每天都离不开汉堡？今天，我们就来全面解析汉堡的营养成分，看看它是否适合减肥！ 𐟍𔩦–先，我们来看看汉堡的各个部分： 1️⃣ 外层面包胚通常是精制主食，可能含有果葡糖浆、添加剂和起酥油。 2️⃣ 牛肉饼虽然高蛋白，但纯牛肉、无添加的很少见，而且煎炸烤的烹饪方式会引发炎症反应。 3️⃣ 芝士虽然蛋白高，但高脂高盐，而且添加剂可能较多。 4️⃣ 膳食纤维含量基本可以忽略不计，即使加生菜，量也远远不够。 𐟔综合来看，汉堡的油多、糖少、盐分重，虽然一天下来油量正常，但部分品牌用的油品质不确定。而且，除非番茄酱等甜酱放得太多，否则糖分并不多。 𐟒ᦉ€以，如果你每天都吃汉堡，营养可能会单一且添加剂过多。但如果每天只吃一个汉堡，热量可能都不达标。当然，如果是点4个肉饼去面包的话，蛋白、脂肪和盐分都会过度摄入。 𐟘‰那么，该如何健康地吃汉堡呢？选择最想吃的汉堡作为早午餐之一，再准备一个小西红柿或水果黄瓜作为搭配。这样既能满足口腹之欲，又能保证营养均衡。 𐟒ꦀ𛤹‹，汉堡并不是减肥的唯一选择，更不能只吃一个双吉来维持生命体征。生命有比热量、体重和外貌更重要的事情！所以，合理搭配饮食，健康快乐地减肥吧！

培根芝士双层牛堡 𐟍”𐟍𔦜€近发现了一个美食宝藏——培根芝士双层牛堡！这个汉堡不仅美味，还给了我满满的满足感。作为一个健身爱好者，这款汉堡不仅美味，还非常健康。今天就来和大家分享一下它的魅力吧！ 𐟍𝯸双层牛堡的满足感培根芝士双层牛堡真的是太棒了！它的汉堡胚烤得酥脆，奶香浓郁，里面满满的都是料。两块安格斯牛肉饼又大又厚，煎制焦脆的纯肉培根和现炒的焦糖洋葱搭配超大厚实的双重车打芝士，简直像堆积木一样满满的料。每次咬一口，肉汁在嘴里溢出，酸甜可口，简直让人停不下来！而且因为是定制的不加酱汁，所以完全不用担心热量问题。吃了这个汉堡，感觉一天都不饿了，真的是满满的满足感。 𐟥—丰富的多层配料这个汉堡的配料真的是丰富多彩，像堆积木一样一层层叠加。首先是黄油烤过的汉堡胚，奶香浓郁；然后是煎制焦脆的纯肉培根和现炒的焦糖洋葱；接着是超大厚实的双重车打芝士包裹牛肉饼，牛肉饼选择了安格斯牛肉，紧致细嫩。再然后是酸黄瓜、番茄、生菜和甘蓝等蔬菜，最后涂上秘制酱汁。每一口都能感受到满满的料在嘴里爆汁，真的是入口爆汁、超满足！ 𐟏‹️‍♀️与健身的完美搭配作为一个健身爱好者，我也非常注重饮食健康。练背日吃汉堡真的是一种享受，早上配合燕麦、蛋清等健康食品，下午再来一杯岩茶和酸奶，晚餐就是培根芝士双牛堡、薯条和可乐。这样的搭配不仅美味，还能保证营养的摄入，非常适合健身饮食。每次吃完这个汉堡，感觉一天都充满了活力，健身效果也更好。培根芝士双层牛堡真的是完美的美食体验！不仅美味，还非常健康。大家也可以试试看哦！如果你也有类似的体验或者问题，欢迎在评论区和我互动分享你的美食心得。期待你的留言！𐟍”𐟒쀀

「美食」芝士牛肉饼盖饭！美味十足，热量有点高哈哈，但是很值得，类似汉堡肉的做法来做盖饭，牛肉饼大多都用来做三明治或者汉堡，但是我们也可以试试别的吃法，那就来做一个牛肉饼盖饭！「云尚岱山」「不可辜负的美食超话」「家常菜」

𐟥鰟煤𝎨„‚高蛋白圆葱牛肉饼教程 𐟑颀𐟍𓦃𓥓尝美味又健康的牛肉饼吗？来，跟着这个简单教程，一学就会！ 𐟥驣Ÿ材准备： - 牛肉（纯瘦肉）300g - 牛肉（肥瘦相间）300g - 鸡蛋2个 - 洋葱半个 - 海盐黑胡椒 - 生抽 𐟑颀𐟍𓥈𖤽œ步骤： 1️⃣ 将牛肉搅打成肉糜，备用。 2️⃣ 洋葱搅打成碎末，下锅炒熟，放凉备用。 3️⃣ 将肉糜和放凉的洋葱碎混合，加入两个鸡蛋，顺着一个方向搅拌上劲。注意，整个过程不用加水、加油或加面粉哦！ 4️⃣ 将混合物团成圆团，用手心按压成饼状。 5️⃣ 将制作好的牛肉饼放在油纸上，防止粘连，然后放入保鲜盒冷冻保存。 𐟍𔥐ƒ法多样： - 煎熟后撒点辣椒面，直接用生菜裹着吃。 - 或者加两片芝士和一些蔬菜，夹在汉堡或三明治里享用。 𐟒ꨐ奅𛤿ᦁﯼš 每个牛肉饼热量153kcal，蛋白质23g，脂肪4g。低脂高蛋白，饱腹感超强！一餐吃两个就足够了哦！快来试试吧！

𐟍”沈阳万象城必吃：蓝蛙美食探秘 𐟍𝯸 蓝蛙，一个在沈阳万象城必吃的美食圣地！这里的环境优雅安静，非常适合朋友小聚，畅聊生活。𐟘Œ 𐟍” 每次提及汉堡，我首先想到的就是蓝蛙的香浓蘑菇牛肉汉堡。那厚实的牛肉饼，搭配罗马生菜和炸蘑菇，每一口都是满满的幸福感。再配上薯条，简直是汉堡爱好者的天堂！𐟥𓊊𐟥— 除了汉堡，夏威夷风味鸡肉薄脆沙拉也是一绝。沙拉开胃爽口，鸡肉腌制得恰到好处，每一口都让人回味无穷。而且，它的热量也不高，非常适合减脂期的小伙伴们。𐟥㊊𐟍– 蓝蛙的菜品都是精心烹饪的，每一道都让人赞不绝口。而且，他们还推出了双人牛排套餐，非常划算。想要享受美食的同时又不想踩雷？那就来蓝蛙吧！𐟑늊𐟎‰ 现在还有限时优惠活动哦！从即日起至8月31日，每周六周日，指定牛排搭配饮品，买一赠一！快约上你的小伙伴一起来享受这美食盛宴吧！𐟎Š

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