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拉梅兹呼吸法权威发布_真正的丹田呼吸法(2024年11月精准访谈)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：观点更新日期：2024-11-27

拉梅兹呼吸法

在家待产太无聊？试试这些方法吧！𐟘œ 怀孕到了35周，我终于可以开始在家休息了。之前一直在工作，时间过得飞快，心里还想着35周能休息，就像盼暑假的心情一样。然而，真正放假后，却发现时间好像停了下来。一开始还会偶尔处理工作上的事情，后来手机一天都不响，感觉每天都在等老公下班，问他几点能回来。想出去逛街，但肚子已经很大了，走不了多少路。到了37周，宝宝一点要出来的迹象都没有，老有人问我什么时候生，这种等待的心情就像等待高考成绩那段时间，紧绷的弦突然松了，无所事事，空虚又焦虑，但又不能完全放松，因为还有个终极大BOSS在等着。到了38周，我决定要改变这种状态，安排好自己的时间，转移注意力。以下是我打发时间的一些方法，有些还真有效：买买买 𐟛️ 虽然之前已经买了一些宝宝用品，但还是有遗漏的。继续查缺补漏，看看还有什么需要添置的。有些宝宝大一点才能用的东西，可以先研究一下，放购物车里等双十一再买。练字 𐟖‹️ 字丑一直是我的短板，趁这段时间练练字。练字的时候什么也不会想，心里会很平静。看电影 𐟎슦Ž訍几部我个人蛮喜欢的温馨老电影：《诺丁山》、《真爱至上》、《恋恋笔记本》、《时空恋旅人》、《听见》、《千与千寻》。这些电影看了能让人心情好起来。看书 𐟓š 曾经看过这么一句话：“生活总有不停的远行，有时在脚上，有时在心里”。既然我现在无法用脚步去丈量这世界，那我就让心去远行。目前在看的书有《育儿百科》，提前先看前两个月的，到时宝宝什么阶段了，再翻看当个阶段的做法。《鱼羊野史》轻松了解历史。《与时间做朋友》这是之前朋友推荐的，准备看。还买了《三国演义》，以前没好好看，现在想补起来。运动 𐟏‹️‍♀️ 孕后期不适合做剧烈运动，但也不能不做运动。现阶段适合做的运动有拉梅兹呼吸法、猫背呼吸操、锻炼骨盆操、腰背拉升操。这些都是有助于缓解腰酸背痛和分娩的。另外，每天晚饭后跟老公去散步，一方面是锻炼，一方面是促进夫妻感情，哈哈哈。研究菜谱 𐟍𓊥𙳦—𖥷夽œ忙，经常做那几道菜，要么就叫外卖。既然现在有这么多空闲时间，何不研究几道新菜，既能打发时间，又能抓住老公的胃。手工DIY 𐟧𘊦ˆ‘朋友从韩国给我带了手信，很可爱的拼图，适合我现阶段在家玩玩。现在已经快40周了，宝宝还是没有要出来的迹象，看来真是淡定啊。医生说如果过了预产期，到时再催产。宝宝呀，不要让妈妈等太久哦~

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