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影响圈最新娱乐体验_影响圈的核心是什么(2024年12月深度解析)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

影响圈

妈妈们，高纬度爱自己，孩子才会更优秀很多妈妈总觉得爱自己是自私的，甚至怕被别人说自私。其实，爱自己并不只是买买买、吃吃吃那么简单，还有一种更高纬度的爱自己的方式。高纬度的爱自己是什么？心理学家瑞斯认为，几乎所有心理学上重要的动机，都可以归入16种人性需求：接纳、好奇、饮食、家庭、荣誉、理想、独立、命令、运动、权力、浪漫、节俭、社交、地位、平静、复仇。而爱自己，其实包含了我们潜意识深处的3个核心自我信念：无条件的自我接纳：不自我苛责，淡定从容。足够高的自我价值感：不自我攻击，自信有主见。发自内心的配得感：进入任何关系都不惶恐焦虑，安全感强。如何高纬度爱自己？定期做清理 𐟧𙊊首先，要分清自己的关注圈和影响圈。关注圈是你能控制的事情，影响圈是你不能控制但可以影响的事情。定期把关注圈的项目列下来，行动或者清理，别在脑海里面一直想，想多了就形成了烦恼。然后在影响圈多下功夫，遇到正能量的多靠近，远离负能量，或者选择暂时性摘除，节省下的时间去做更有益的事。找到自己的能量来源 𐟌ž 做好了第一步，我们去寻找或者发现自己能量来源。先从自己开始：很多事不是你努力了一定会有好的结果，比如孩子的学习成绩，不是他努努力就一定能考高分，所以与其烦恼，骂孩子，还不如一开始就摆平心态，这也是自我接收正能量的关键。然后再看身边人：比如你有烦心事，你和某个人说话，他反而带给你的更多负能量的情绪，那可以选择和他只谈普通事情，而烦心事选择可以带给你正能量的人交谈。找到自己的社会价值 𐟌Ÿ 发现自己会什么？兴趣什么？优势是什么？可以做什么？可以给对方带来什么？然后开源、节流、提升自身内在能量，提高自己的社会价值。妈妈有了自己清晰的方向、目标和行动，孩子也会逐渐有自己的方向和目标与行动。你变优秀的同时，也在影响你身边的人，包括孩子，这就是影响磁场圈。所以，妈妈们，别怕会被说太自私，妈妈只有爱好自己，才能用更好的精力、方式爱孩子。愿每一位妈妈都能高纬度爱自己，耐心当好妈妈。记住，高纬度的爱自己，才能更好的爱孩子。

如何减少焦虑：高效能人士的秘诀你是否经常感到焦虑？面对快速变化的世界和难以理解的上司，你是否感到压力山大？𐟘“ 让我们来探讨一下：为什么高效能人士在面对难题时总是能更高效地解决？𐟤” 在《高效能人士的七种习惯》一书中，史蒂芬ⷦŸ炙𔦏出了两个关键概念：𐟓š [一R] 影响圈：这是我们能够直接或间接控制的领域。我们的行为、思考、习惯以及作息都属于这一圈。这是我们能够真正产生影响的地方。𐟒ꊛ二R] 关注圈：这包括我们所关心的但暂时无法通过个人行为直接改变的事物，如外界的变化、家人的期望、他人的观点等。𐟌 很多人之所以感到焦虑，是因为他们对关注圈中不可控的事情过度担忧。𐟘蠨€Œ高效能的人则不同，他们将注意力集中在影响圈上。𐟎影响圈是我们核心竞争力的所在。主动积极的人专注于自己的影响圈，而不是在关注圈上浪费太多精力。他们不过分关注他人事务，不纠结于无法改变的客观事实，而是从自己出发，脚踏实地。𐟚€ 结果是，他们的影响圈逐渐扩大，掌控的事物越来越多，生活中的掌控感也随之增强。𐟌Ÿ 适度的焦虑可以激励我们前进，但过度的焦虑则会导致身心疲惫。不如暂时放下那些我们无法控制或改变的事物，将精力投入到我们能够直接或间接影响的事情上吧！𐟒က

人生的四大戒律：如何避免焦虑和内耗？ 𐟓š 樊登老师的书籍总是能深入浅出地解读古人的智慧，他的作品总是引人入胜，激发人们对生活的深刻思考。在探讨人生的方向和价值时，他引用了孔子提出的“四戒”：毋意、毋必、毋固、毋我。这四个字看似简单，却蕴含着深刻的哲理。 𐟌 现代人常常被焦虑、内耗、攀比、空虚和无价值感所困扰。我们往往过于关注外在的“关注圈”，而忽略了内在的“影响圈”，导致生活不幸福、不开心。为了纠正这些毛病，孔子提出了“四戒”： 1️⃣ 毋意：不要凭空臆测，不要主观武断地判断事情。 2️⃣ 毋必：不要绝对肯定一件事，保持开放的心态。 3️⃣ 毋固：不要固执己见，愿意接受新的观点和想法。 4️⃣ 毋我：不要自以为是，学会接纳别人的意见。 𐟓– 樊登老师引用这段话，提醒我们不要对事情先入为主，过于执着自己的想法，而忽视了他人的优点。我们应该学会成长型思维，抛掉固执型思维，保持谦卑的态度，向他人学习，不断反躬自省，扩大自己的影响圈，而不是关注圈。 𐟌ˆ 通过学习这些智慧，我们可以形成一个良性循环，让自己变得越来越好，社会也会因此变得更加和谐与美好。每个人都应该学会接纳、学习别人的长处，不断反思和提升自己，这样我们才能真正获得自我成长和自我完善。

高效能人士的七个习惯：成就更好自己 𐟌Ÿ 高效能人士的七个习惯是相辅相成的，积极主动、以终为始、要事第一是成就更好自己的关键，而双赢思维、知己知彼、综合效应则有助于与他人更好地合作。最终，我们需要保持身体、智力、社会、情感和精神的不断上升。这是一个常学常新的过程。 ❤️ 个人领域的成功积极主动（Proactive）按照原则和想要的结果来回应。使用积极的语言，多说“我可以怎么样”，而不是“当初如果怎么样，我会”。关注影响圈，专心于自己力所能及的事情，而不是关注圈，如他人的弱点、环境问题和超出个人范围能力的事情。成为能够转型的人。以终为始（Begin with the end in mind）行动之前先定结果。创作个人使命宣言，并按照它生活。制定使命宣言必须从影响圈开始：即安全感、智慧、人生方向和愿景。要事第一（Put first things first）关注首要任务，更多的关注第二象限的事情，如建立人际关系、撰写使命宣言、规划长期目标、防患于未然等。摒弃不重要的事情，勇敢说不。每周做计划。做选择时真诚面对。 ❤️ 公众领域的成功双赢思维（Win-win）精神富足，富足心态源自厚实的个人价值观和安全感。平衡勇气和思虑。既考虑别人的赢利也考虑自己的。制定双赢协议，包括预期结果、指导方针、可用资源、任务考核、奖惩制度。知彼解己（Seek first to understand, then to be understood）使用同理心倾听。带着尊重的态度以获得理解。表达的技巧包括品德、感情和逻辑。品德是人们对你的诚信和能力的认可，感情是你的移情能力，理性是逻辑能力。统合综效（Synergize）尊重不同之处。寻找第二种选择。不断更新（Renew）获得每日个人领域成功。平衡产能和产出。

生活的不确定性，其实是希望的开始 𐟌𑊢€œ生活的不确定性正是我们希望的来源。” 阿德勒在《自卑与超越》里说过这句话。我们总是害怕那些无法控制和预料的事情，凡事总是习惯做最坏的打算。但我们忽略了一点：不确定性不会因为你担忧、恐惧、焦虑而改变。所以，我们何必徒增困扰呢？用现在的话来说，就是要学会自我和解。上学期英语课要求我们读一本讲行为习惯的书，里面提到高效率人士应当具备的一个特质就是：区分开生活中的影响圈和担忧圈。担忧圈是我们所关心、焦虑的所有事，而影响圈则是包含在担忧圈里但我们能够做出改变的事。许多人把关注放在担忧圈，不知所措，无所事事；而把关注放在影响圈的人往往可以打破僵局，实现新的突破。生活的不确定性为我们提供了更多可能性。而不确定性下你能够掌握的那些事，往往对你的生活能发挥积极且显著的正面作用。所以，对于一切的不确定性，不要再感到迷茫和焦虑了，燃起希望吧！你必须抱有希望，你只能怀揣希望，作为生活的勇士，去打一场漂亮的胜仗。

「我提涨薪整个部门都涨了」你提涨薪1000，最后实现了，其他人同样涨薪1000，不在你的影响圈里，只要你涨了就是好事

2024.11.28早课分享28 1.在实现这种独特目标的过程中，我们会再次注意到积极主动和专注于影响圈的重要性。如果只把心思放在关注圈内，沉溺于寻求生命的抽象意义，那就等于放弃自己的责任，听任环境或他人来主宰自己的命运。 2.过程和结果一样重要 3.习惯=知识➕技巧➕意愿旧知总结部分 to do 回听后半部分

《金句分享》遇谁，你是谁？《相信相信的力量》这本书每天读一遍，你会发现你遇见的人都是被你的能力吸引而来的。以下是一些金句，希望能治愈你： 𐟌Ÿ 人的行为都是重复的，所以所谓的卓越不是单一的举动，而是习惯。 𐟓š 书不在多，不在全，要精。知道不重要，做到更重要，读书要实用主义。 𐟌 世界那么大，你想去看就去看，前提是你为看世界做了什么准备。 𐟒ꠤ𙠦ƒ輦履娯†+技巧+意愿的结合，习惯要一个一个养成很重要。 𐟌𑠥悦žœ你想要成为优秀的个人，养成这三个习惯：积极主动，要事第一，以终为始。 𐟌Ÿ 你的口碑让你拥有好运气，请爱惜你的羽毛。 𐟌ˆ 让自己在影响圈，改变自己能改变的，影响自己能影响的。 𐟌… 人生每一天都只有一次。念念不忘，必有回响。 𐟒ᠥˆ뤺𚤼š给你机会，从不取决于他人是谁，而是取决于你自己是谁。 𐟌ˆ 欺负你的人，因你的软弱而来；欣赏你的人，因你的自信而来；不在乎你的人，因你的卑微而来；爱你的人，因你的自爱而来。这些金句希望能帮助你更好地理解自己和世界，找到属于自己的幸福和成功。

成长的旅程：如何在自我探索中前行 𐟌𑊤𛊥𙴥﹦ˆ‘来说，是不断自我反省和成长的一年。作为一位母亲，我逐渐意识到，有些事情是只能影响，不能强求的，哪怕是自己的孩子和伴侣。在能力圈内的事情，我会全力以赴，而在能力圈外、影响圈内的事情，我会尽力而为。对于孩子，我能陪他早上读书，与他探讨遇到的问题，倾听他的心声，增加耐心，不断学习新的教育方法，并在有限的时间里，尽可能多地陪伴他成长。至于他最终的结果如何，我并不强求，只希望自己不再去强求，只管去做，不求结果。作为一名非全日制研究生，我意识到，身边有许多优秀的人，他们来自不同的行业，有着不同的经历和背景。每一次汇报或演示，都能发现一个个闪光的个体。我多么希望有机会能多了解他们，多与他们沟通。虽然大家都很忙，但我相信，只要找到合适的方式，还是能够充分利用每一次难得的见面机会。尽管我没测过，但我应该是个内向的人吧[捂脸R]。作为一名职场打工人，自以为已经经历了很多年的自我探索，有足够的自我管理能力。然而，今年产后复工返回职场，又给我上了一课。尽管我的职场环境已经相对包容，但时常感到内在的混乱。有人说，产假与绩效必然有得有失，但自我调节还是要用很久的时间，想必这也是必经之路。就当又认识自己一次吧。回顾这几年，其实只有低谷期成长最快，面对不能左右的，就坦然做自己吧。

平板壁纸｜人生控制图：专注可控之事 𐟌Ÿ 平板版的人生控制图，助你提升掌控力！𐟒ꠥš好自己的事，别操心别人的事，上天自有安排。𐟌䯸 𐟔 许多小伙伴反映之前的壁纸有些内耗，这次我们带来了全新的设计，灵感来自Stephen Covey的三个圈理论： 𐟟 关注圈：我们无法控制的事情。 𐟟㠥𝱥“圈：我们能影响却不能控制的事情。 𐟟ᠦŽ祈𖥜ˆ：这是我们可以控制的事情。 𐟓𑠤𘓦𓨤𚎦ˆ‘们自己可以控制的事，这款壁纸店铺提供锁屏2张+主屏1张，共三张，帮助你更好地掌控人生。 𐟔’ 请注意，以下内容仅供分享，壁纸请自行获取。

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