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波奇饭是什么意思新上映_波奇饭热量高吗(2024年12月抢先看)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

波奇饭是什么意思

外太空波奇饭，夏日瘦身秘籍！周末惯例探店，去了我收藏夹里躺了很久的『O——POKE』。这家店只卖Poke bowl，店铺中间有一个圆形球体，像一个太空舱𐟚€。从里面看出去，球体上方是宇宙星辰，下方是落日沙滩，简直美爆了！一看到波奇饭就觉得很神奇，像是沙拉𐟥—和米饭𐟍š的合体。透明的小碗装食物也太可爱了吧！清新的店铺装修和新鲜的食材让人食欲大开。 𐟥—𐟥—𐟥— 𐟐Ÿ 店名：O——POKE 𐟓 地址：上海市黄浦区淮海中路138号上海广场一楼 #O—POKE(新天地店) 𐟚‡ 交通：地铁8号线大世界站下往前走100米 ✨ 什么是『波奇饭』？这个词源于夏威夷语Pok㩯𜌦„思是“切片”。当地的渔民曾将捕捞上来的海鲜切成小块作为零食，配上蔬菜和酱汁，铺在米饭上食用。 ✨ 配好的POKE / 自选POKE • 配好的POKE ❗️ 58-88元𐟒𐊦ˆ‘和凯蒂两个懒人选择了配好的，料很足，拿到手之后像调酒一样，把它shake一下就可以吃啦，shake shake～ • 自选POKE ❗️ 58元𐟒𐊱 任选一种基底——寿司米/糙米/有机蔬菜 ✅ 2 任选四种配菜——海藻沙拉/蟹肉色拉/飞鱼籽/毛豆/洋葱/羽衣甘蓝/黄瓜/胡萝卜/溏心蛋/香菇/凤梨/樱桃番茄/紫甘蓝/玉米 ✅ 3 任选一种蛋白质——挪威三文鱼刺身/吞拿鱼刺身/鸡胸肉/有机豆腐/阿根廷红虾 ✅ 4 任选一种酱料——热辣蛋黄酱/日式芝麻酱/芥末蛋黄酱/柠檬酱油/松露酱油/烘焙芝麻酱 ✅ 5 任选两种风味配料——油葱酥/青葱酥/日本香松/芝麻/柴鱼片/辣椒片/腰果碎 ✅ 喜欢的话记得收藏+点亮哟❤️，会分享更多美食哒～

12月早餐新选择：低脂波奇饭和水果酸奶杯大家好呀，12月的第一天，祝大家健康快乐！𐟌ž 有时候早上不知道吃什么，但又想吃得健康，这时候波奇饭绝对是个好选择！它不仅食材多样，而且制作起来也很简单。今天就来分享一款低脂又美味的波奇饭，还有搭配的水果麦片酸奶杯，绝对让你元气满满地开启新的一天！波奇饭𐟍š 煮鲜虾：提前用盐、料酒和黑胡椒腌制一下，口感更佳。牛油果：切片，营养又美味。金枪鱼罐头：增加鲜美口感。小番茄：酸甜可口，色彩鲜艳。玉米粒：增加粗粮的摄入。糙米饭：低脂又健康。溏心蛋：煮7分钟的鸡蛋，蛋黄刚刚好。调料：用少许日式酱油和芥末拌均匀，味道更丰富。水果麦片酸奶杯𐟍“ 浓稠酸奶：作为基底，口感绵密。草莓：新鲜草莓，增加酸甜感。李子柒水果藜麦脆：非油炸，健康又美味。这款酸奶杯真的是久违的美味，李子柒的新品总是让人期待满满。里面的水果藜麦脆，吃多了也不用担心会长胖哦！𐟍“𐟥‘ 希望大家也能找到适合自己的健康早餐选择，开启美好的一天！𐟌Ÿ

和牛鹅肝海胆波奇饭，美味到停不下来！这家的和牛鹅肝海胆波奇饭简直是招牌中的招牌，口感丰富到让人欲罢不能。鹅肝的肥美一点都不腻，每一口都让人感到无比满足。 𐟍 刚出锅的红薯条，外皮脆脆香香，根本停不下来。我和朋友空腹去的时候，第一道菜上来就被我们一口气吃了一大半。 𐟥š 咸蛋黄鸡胗的外皮很脆，但有点硬，牙口不好的朋友可能要慎重。 𐟍… 罗宋牛肋条锅，浓郁的番茄汤底，配上土豆和各种蔬菜，汤底浓稠入味。沾着面包吃更开胃，分量也很足，感觉每桌都有点。这次点的菜品总体来说都很不错，店内的氛围也很自由融洽。大家都来聊天聚会，而我们则是纯干饭哈哈哈。肯定会再来第二次！

其实距离上一次看歌剧魅影已经很久很久了我都有点记不清里面的细节现场看要比视频里看震撼太多，场内的氛围，唱功，乐队让我时不时起鸡皮疙瘩饭桶因为先天性容貌上的残缺而无法在这个世界上获得正面积极的情感交流，我觉得他对小c不只是爱，小c像他的一根救命稻草，而小c最后与他的吻和他最终决定放小c走是因为他能够从这个世界感受到温暖，将他从被人害怕厌弃中拯救出来，整个剧情的情感推进都是十分合理的，没有突兀的莫名其妙的地方（也有可能我的repo是胡说一通我不知道正确的阐述是什么样的）今天的夕阳特别漂亮吃了一直想吃的波奇饭。还行。贵。感谢pzx抢到了二巡的票黄子弘凡我们二巡见！

𐟍㤸‰文鱼牛油果波奇饭𐟥‘|夏日轻食𐟥— 新鲜的三文鱼波奇饭真的太满足了！搭配牛油果，味道超级丰富，味蕾瞬间绽放！ ✨小科普: 什么是波奇饭？波奇饭源于夏威夷语poke，意思是切片。曾经是当地渔民的零食，将刚捞上来的海鲜切成小块，配上蔬菜和酱汁，铺在米饭上食用。食材准备：三文鱼可生食鸡蛋牛油果蟹柳明太子甜玉米芝麻海苔碎葱粒白米饭（或杂粮饭）步骤：煮沸水后，调最小火，用筷子顺时针搅拌出漩涡，打入一个鸡蛋，等待2分钟，关火捞出备用。牛油果切块，有条件的可以挤上柠檬汁防氧化，三文鱼切片，刺身酱油和芥末混合备用。新鲜玉米粒冷水下锅煮5分钟，捞出玉米粒后，放入冷冻蟹柳再煮3分钟，捞出用筷子打散。米饭打底，依次放入三文鱼、蟹柳、玉米、牛油果、芝麻海苔碎、葱粒、明太子（根据个人口味调味），最后淋上芥末酱油，完成！这道三文鱼牛油果波奇饭不仅美味，而且营养丰富，非常适合夏日享用！

减脂餐新选择：波奇饭的美味秘诀最近，我的老婆突然想吃波奇饭！说实话，我一开始也不知道波奇饭到底是什么，但看到网上大家分享的做法，我决定动手试试。没想到，真的太好吃了！简直要哭出声来！波奇饭的食材其实很自由，家里有什么就放什么，关键是要有你喜欢的。我还特意调了一碗灵魂油醋汁，拌一拌，味道简直绝了！今天我用的食材有：油醋汁、鸡蛋、玉米、辣白菜、蟹味菇、小番茄、牛油果和鸡胸肉。说到水波蛋的做法，真的是有点小技巧。先把水烧开，然后加两勺白醋，在锅里搅出一个漩涡。接着把鸡蛋打在漏勺里，多余的蛋白会被筛出去。然后放入锅中，盖上锅盖，关火焖3分钟就可以了。这样做出来的水波蛋，蛋黄刚刚好，蛋白也很嫩。把所有食材煮熟后摆盘，淋上油醋汁，简直美味到爆！特别是百利油醋汁，0糖0脂，减脂餐也能吃得幸福满满。每次咬一口，感觉口感超级丰富，真的不知道减脂餐吃什么的时候，就试试这个吧！感谢百利食品品牌的投喂，让我发现了这么美味又健康的减脂餐选择！

冬季减脂餐推荐：美味又健康的波奇饭𐟍䰟妊冬天也要吃得健康又美味！今天推荐一款超适合减脂的波奇饭，营养丰富，能量满满。食材清单：虾仁𐟍䊨𔝨𔝥—瓜𐟎ƒ 西蓝花𐟥报ˆ餐肉𐟍– 各种菇类𐟍„ 圣女果𐟍… 水波蛋𐟥š 紫米饭𐟍š 减脂期间，波奇饭是我的最爱，既美味又不胖，营养也很均衡。紫米是一种全谷物大米，比普通白米更健康。建议大家平时可以用紫米代替白米，营养更丰富。小贴士：紫米最好提前一晚泡好，第二天直接煮。我用的美国紫米，采用可持续种植方式，不含钠和胆固醇，非转基因，吃起来更放心。这种紫米一年一季稻，品质非常好，颗粒纤长饱满，每次煮的时候满室都是米香。一次可以多煮一些，分装冷冻，想吃的时候直接加热搭配喜欢的食材拌饭就可以了！快来试试这款美味又健康的减脂餐吧！

无米牛油果波奇饭，一人食的完美选择𐟍› 把米饭换成花菜碎，热量大减，口感和口味都毫不逊色。都是自己喜欢的食材，拌一拌超级美味。一大盘吃完也毫无负担~ 不知道吃什么的时候，选它准没错！ 𐟛’所需食材：花菜牛油果蟹柳泡菜玉米粒午餐肉鸡蛋拌饭海苔 ✨制作步骤：花菜切碎，锅内少油炒熟，加入少许盐、黑胡椒、孜然粉和辣椒粉调味。玉米粒和蟹柳用水焯熟，蟹柳撕成条，牛油果切成花，煮一颗水波蛋。（水波蛋做法：深锅多放水煮开调小火，加入2勺醋搅出漩涡，鸡蛋打入碗里贴水面倒入锅中煮3分钟即可）用花菜碎打底，依次放入其他食材。 𐟍𔦋Œ好开吃，口感一绝！泡菜酸爽开胃，层次丰富，搭配在一起无比和谐。

夏威夷风情小店：低卡果昔碗与波奇饭探索一家充满夏威夷风情的小店，𐟌𔊥字叫KIGOPOKE，店内空间虽小，却非常适合独自用餐，装修风格带有浓郁的海边气息。𐟏–️ 𐟔𙠦𓢥凩学˜憎™里的招牌，这是一种结合了当地特色和日裔美国人风味的创新鱼生饭，深受当地人的喜爱。𐟍㊊𐟔𙠥𜺧ƒˆ推荐他们家的果昔碗，采用新鲜水果现场制作，搭配谷物和椰丝，低卡路里，非常适合作为代餐。𐟍“ 𐟔𙠨😦œ‰入门级的烤番茄油浸鲱鱼欧包，如果你敢于挑战鲱鱼罐头，不妨试试这个，我就没有勇气尝试了哈哈~𐟘… 𐟌ž 总的来说，这里的菜品充满了夏日的氛围，非常适合独自用餐或正在减肥的朋友们。 𐟓 KIGOPOKE海鲜波奇饭人均消费：55元地址：海珠区昌岗中路243号（靠近昌岗地铁站，D出口右转即到~𐟚‡）

减脂24斤！过年倒计时𐟓… 𐟓… 初始体重：133.6斤 𐟓‰ 目标体重：99斤 𐟓Š 减重成果：24斤 𐟓 身高：168cm 𐟍𝯸 早餐：吐司、滑蛋、猕猴桃、小番茄、蓝莓、黑咖啡 𐟍䠥ˆ餐：虾仁牛油果波奇饭 𐟍𒠦™š餐：菠菜虾滑汤 𐟏‹️‍♀️ 运动：帕梅拉快乐舞蹈15分钟、4000次跳绳36分钟、跳绳后拉伸7分钟 𐟥㠩㟦准备：虾仁、牛油果、南瓜、西蓝花、小番茄、玉米粒、清爽柠檬沙拉汁 𐟥㠦�꤯𜚨™𞤻用料酒和黑胡椒腌制十分钟，煎熟后与蔬菜（南瓜和玉米粒水煮）、杂粮饭一起摆在盘中，喷上沙拉汁，搅拌均匀即可享用。 𐟥— 减脂期间不知道吃什么？试试这道蛋白质满满的波奇饭吧！准备好食材，简单搅拌，既健康又美味。平时吃的沙拉酱热量高且不易控制量，这款亨氏柠檬沙拉喷雾设计方便，一喷即用，味道清爽不油腻，让蔬菜更加美味。

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