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四姑娘山海拔多少新上映_四姑娘山几月份去最好(2024年11月抢先看)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

四姑娘山海拔多少

高海拔睡眠与低海拔睡眠的生理差异在海拔0米和海拔4300米（四姑娘山大本营）的睡眠质量对比。在高海拔环境下，心率比低海拔时快了40%，增加了80%。血氧饱和度从96%降至71%。呼吸频率从14次/分钟增加到21次/分钟，增加了50%。在高海拔地区，由于血氧供应不足，身体会通过增加心跳和呼吸频率来补偿。即使在睡眠中，血氧水平也仅为71%。为什么在高海拔睡眠时高反症状更严重？因为在睡眠过程中，心率和呼吸频率会自然减慢。在海拔4000多米时，即使醒着且静息状态下，血氧水平也大约为70%，深呼吸最多也只能达到80%。

耿达海拔高度是多少米？ #冬季旅游去哪里# 耿达镇境内海拔最高点是四姑娘山，海拔6250米，最低点木江坪海拔1150米，卧龙中华大熊猫苑神树坪基地位于耿达镇，其海拔为1700米，耿达熊猫坪的海拔约为2400米.

长坪沟海拔多少米高 𐟏ž️景区动态： 1️⃣四姑娘山所有景区正常开放 2️⃣𐟧—登山暂时停止开放 3️⃣观看日照金山2个时段：提前半小时到达观景台 𐟌„日出：6:40 𐟌…日落：19:40 ⚠️交通提醒⚠️：前往四姑娘山全程水泥、沥靑路；雨雪天气、山路弯道多，请勿在弯道及隧道超车。 𐟚路线及交通工具推荐：第一种：大巴车：𐟒𐹵/人（茶店子—小金县）注意：过路车只在四姑娘山客运站停靠。第二种：小客车：𐟒𐱲0/人（茶店子—四姑娘山镇）注意：直达车，可直接送到酒店门口第三种：自驾（需提前关注天气状况，请勿开快车，注意路上的羊、牛等其他动物） 𐟏 今日住宿：客栈有房 𐟒‍♂️服务：全程一条路服务，随叫随到；客运站接送 𐟥‚客栈饮品推荐：现磨咖啡☕️、自助式泡饮茶𐟍𕊊𐟥짉𙨉𒦎訍：酥油茶、青稞饼、羊肚菌 𐟌᯸气温：7Ⰳ ～18Ⰳ 𐟌寸天气状况：晴𐟌ž ⚠️五一节假日景区门票现在可预订⚠️ 𐟧㧩🧝€建议：高原地区紫外线很强，需防晒和保暖推荐羽绒服、冲锋衣、抓绒衣、遮阳帽等；鞋子选择防水运动鞋等。 𐟏”️四姑娘山属高原地区 ⭐️四姑娘山镇平均海拔：3180米 ⭐️双桥沟海拔：2900m～3840m；全长30余公里 ⭐️长坪沟海拔：3100m～5484m；全长29公里一部分小伙伴会出现高反症状（如：头胀、耳鸣）建议首晚不要洗澡，也不要剧烈运动，多喝热水尽量不饮酒

四姑娘山长穿毕徒步攻略：春季秋季最佳！ 𐟏ž️ 四姑娘山长穿毕简介：这段徒步路线是四姑娘山脉中最具挑战性和代表性的之一，带你领略山脉的壮丽景色。全程约35公里，海拔从约3,800米上升到约4,300米。 𐟌𘠦œ€佳徒步时间：春季（4月至6月）和秋季（8月至11月）是最佳徒步季节，天气稳定，温度适宜，能欣赏到最美的自然景色。 𐟧�Ž訍徒步方向：建议从西坝出发，向东坝方向徒步，这样可以更好地欣赏到山脉的壮丽变化和自然风光。 ⏰ 徒步时间规划：建议分为3天完成，每天约10至12公里的行程。合理安排时间，早出晚归，以充分享受沿途的美景和休息。 𐟗𚯸 四姑娘山更多玩法：无论是登山、徒步还是露营，都可以在四姑娘山找到适合你的玩法。你可以探索更多的自然景观，感受山野的魅力。

四姑娘山一日游攻略：美景与实用贴士五点钟出发去四姑娘山，感觉在大巴上度过了一个世纪𐟕𐯸，但景色真的太美了！𐟌„𐟌𒠥𛺨𘦤𘀧“𖦰禰”，因为海拔较高，会有轻微的高反𐟘𗣀‚ 我们选择了四姑娘山双桥沟进行一日游。四姑娘山海拔高达四千多米，所以一定要带好保暖衣物！到达后，可以购买观光车票，观光车会直接带你到最顶部的景区。必游景点推荐：红杉林：最高点，沿栈道徒步一圈，穿梭在以雪山为背景的红杉树林中𐟌𒊥𘃨𞾦‹‰峰：360Ⱙ›ꥱ𑨧‚景点，适合拍摄公路大片𐟓𘊥››姑娜措：必游之地，有栈道环湖一圈，耗时10-30分钟，天气好时能看到雪山和枯树倒影𐟌Š 撵鱼坝：海拔3500米，可步行观光，欣赏高原草甸风光，还可以漂流（冬天湖面结冰关闭）𐟌𞊩š†珠措：海拔3490米，与四姑娜措类似，但枯树造型更独特𐟌𒊧瑦™�ƒ：海拔3360米，设有餐厅、咖啡厅、小吃店，这一站可以不下车☕ 人参果坪：海拔3300米，双桥沟最后一站，木桥、弯曲的大树都非常适合拍照𐟓𗊊我们是一日游行程，拍完之后便返回成都市区了。𐟚Œ

纯户外小白四姑娘山大峰攀爬全记录这是我第一次在高原徒步和爬雪山，完全没有户外经验。第一天太兴奋了，下午在四姑娘山镇（海拔3500米）转了一圈，晚上开始出现高原反应，头疼得睡不着，还发低烧。不敢乱吃药，只能努力睡觉，半夜爬起来喝葡萄糖。好在第二天起床后适应了，没有影响到第二天的徒步。第二天徒步8公里，在群山之间白云之下，为了保存体力只选择步行到打尖包，然后打尖包到大本营开始骑马。高原马真的很厉害，到大本营（海拔4300米）又有了高原反应，血氧只有70，心率一直在110以上，头开始疼，走几步路就头疼。我保持好心态，给自己做心理建设，努力吃了饭就躺下了，从8点躺到凌晨1点半，没能睡着，头疼欲裂，还是发烧了。幸好睡前吃了一粒布洛芬（能不能吃要问向导！），只烧了一个小时就退了。半夜还下了大暴雨，一直打雷，手机没有信号，也不敢玩。1点半实在睡不着了，幸好雨停了，做好保暖出了帐篷，喝了点热水，结果一下就吐了。在营地走来走去，到3点吃早饭的时候好了一些，逐渐适应了海拔。 4点开始集合爬山，晚上很黑，只能看到脚下的路。两天发烧和高原反应还是影响很大，我走几步就没力气。在向导和同队小伙伴的鼓励下，我一步一步地往上爬，从4点到7点，终于爬上了山顶。非常感谢向导一路支持，云海很美，日照金山也很美，天气非常好。一路小伙伴们也非常好，旅途辛苦但值得。看到了目前为止我心目中最美丽的风景。我的人生是旷野，心和灵魂永远在旅途。

四姑娘山二峰登顶失败后的真实感受这次选择登四姑娘山二峰，主要是为了庆祝生日。平时我挺喜欢运动的，也坚持了很多年，所以以为登顶应该不会太难。结果发现，高海拔徒步和普通运动完全不一样。虽然我没骑马，全程徒步上山，但体验并没有想象中那么轻松。突然的大雪、大雾和高反头疼，让我没能成功登顶。提前适应高海拔很重要 𐟏”️ 首先，登顶的前提是你没有严重的高反。建议提前一天到四姑娘山镇适应一下高海拔。四姑娘山镇的海拔大概3200米，可以先在双桥沟走走看看。徒步还是骑马？𐟐Ž 如果你只是想登顶，第一天可以骑马上大本营。我个人觉得骑马有点像开挂，虽然我没骑，但我更在意的是徒步的过程和全程的体验。徒步上大本营的话，一定要带够补给和水，因为海拔一直在上升，基本都是上坡，会很累。保持自己的节奏 𐟏ƒ‍♂️ 有些向导会一直催你，不让你休息，感觉就是为了让你累得骑马。其实，骑马一个人要420元呢。装备准备 𐟧劤𘊨𚫥碌姩🩀Ÿ干衣打底，抓绒、羽绒和硬壳四件套就足够了。下身可以带绒软壳+速干衣打底，保暖帽、厚手套和两双羊毛袜也是必备的。保暖水杯也很重要，可以带点葡萄糖。大本营后的挑战 𐟌诸能否登顶还取决于到大本营后的状态和天气。我到了大本营，海拔4300米后，开始出现高反，头疼，加上第一天全程走路上山的体力消耗，直接瘫睡了。天气也不好，大雾大雪，什么风景也看不到。总结 𐟓 高海拔徒步攀登比平原徒步难度大很多。不要因为自己在平原运动就高估自己。如果没有高海拔徒步经历和运动习惯，建议做好心理准备，你可能会选择骑马上大本营，然后头疼一晚，睡一觉就下山了。总之，四姑娘山二峰的登顶之旅虽然失败了，但整个过程还是很有挑战和乐趣的。希望下次能有更好的天气和状态，成功登顶！

川西之旅：ID4电车自驾攻略 𐟚— 川西之旅，一场高海拔的自驾探险，从成都出发，途经雅安，最终抵达达瓦更扎和四姑娘山。驾驶着ID4，我们从成都满电出发，抵达雅安后在万达广场充电。第二天，我们前往达瓦更扎，海拔约2500米，可以选择下午爬山或次日观赏日照金山。无论哪种方式，电车都能轻松应对，因为沿途充电桩众多。 𐟏ž️ 第三天，我们前往四姑娘山，沿途的盘山公路蜿蜒而上，直至海拔约四千米的雪山之巅。之后，我们沿着下坡路抵达四姑娘镇，海拔约3500米。在这里，我们饱餐一顿后，漫步在海子沟，体验了双桥沟、长泙沟和海子沟的壮丽景色。 𐟌䯸旅途中，天气变化无常，时而寒冷时而炎热，四姑娘山的高反反应也让人印象深刻。在游玩时，记得慢慢往上爬，以适应高原气候。 𐟔Œ 开电车自驾川西，完全不用担心充电问题，因为沿途的充电点非常丰富。返回成都时，记得将电量充至80%，以确保旅途顺利。

徒步四姑娘山：挑战与收获 𐟌„ 第一天，我们抵达四姑娘山镇，海拔高达3000多米，但幸运的是，我几乎没有感到任何不适。 𐟌𓠧쬤𚌥䩯𜌦ˆ‘们从海子沟开始徒步，目标是大本营。虽然可以选择骑马，但前一段路还算好走。然而，一旦到达打尖包，接下来的路就变得非常考验体力了。 𐟌™ 第三天凌晨3点，我们开始向山顶出发。攀登的过程确实很艰难，尤其是在翻越垭口前的绝望坡时，我甚至出现了高原反应，一边走一边想吐。途中，我几乎想要放弃，但幸运的是，遇到了一位非常有趣且负责任的向导，他一直在鼓励我，告诉我翻过垭口后就会轻松许多。𐟘… 𐟏”️ 感谢我的向导，他帮助我成功登顶大峰。当我看到日照金山的美景时，那种震撼是无法用言语来形容的。下山时，回头看着自己走过的路，简直不敢相信自己是怎么做到的。但这就是我没有放弃努力的结果啊！𐟒ꊊ𐟐Ž 下山时，我体验了骑马，刚开始觉得没什么，但时间久了，屁股真的不是自己的了。𐟘‚ 𐟌🠥𑱩‡Ž间俱乐部和他们的向导们都非常值得信赖，他们的专业和热情让人印象深刻。𐟑Œ

四姑娘山双桥沟游玩指南：实用小贴士 1. 𐟌… 早上7:30双桥沟景区开放，建议8点前到达。此时游客较少，可以轻松乘坐景交车。 𐟚Œ 景交车大约需要一个小时到达红杉林乘车点，这是整个景点的最高海拔点。老人和小孩容易晕车，到达后记得吸氧、补充能量并休息。 𐟓 整个景区设有6个乘车点，每个乘车点也是景观点，建议根据行程合理安排时间。 𐟍𝯸 云端景观餐厅提供餐饮服务，及时补充能量非常重要。旁边的3360咖啡厅提供蛋糕和咖啡，环境优美，价格实惠。提拉米苏26元，摩卡30元。走累了可以在这里休息。 𐟓š 人参果坪有阿来书屋，可以看书休息。 𐟏蠥‘訾𙤽宿选择不如九寨沟多，对于偏好酒店而非民宿的游客来说，可能不太友好。建议选择提供氧气的酒店，以确保良好的睡眠。 𐟍𒠥𝓥œ𐧉𙨉𒧾Ž食是牦牛肉菌菇火锅，浙江游客可能会觉得味道一般。建议尝试川菜，可能会更符合口味。