小米红薯粥的功效与作用及营养价值
功能效用 小米红薯粥是选用老玉米渣和小米各半，与去皮切成小块的红薯一同放入锅中，加适量清水，煮20-30分钟左右，并加入适量糖调味后制成。小米红薯粥具有补益脾胃、温补肾气、养心安神的功效。
羊奶果的功效与作用及禁忌
奶果，又叫佛思果、聚龙果，其果实形状像奶牛
，又叫佛思果、聚龙果，其果实形状像奶牛的乳头，又
用
羊奶果，又叫佛思果、聚龙果，其果实形状像奶牛
奶果，又叫佛思果、聚龙果，其果实形状像奶牛的乳头，
又叫佛思果、聚龙果，其果实形状像奶牛的乳头，又称其为牛
，其果实形状像奶牛的乳头，又称其为牛奶、佛灯果等。果实清甜
佛思果、聚龙果，其果实形状像奶
功能效用
羊奶果，又叫佛思果、聚龙果，其果实形状像奶牛的乳头，又称其为牛奶、佛灯果等。果实清甜，是一种营养物质比较高的食物，可以当水果吃，具有丰富的矿物质，根、叶可入药。羊奶果具有美容养颜、活血止痛、保护呼吸系统等功效。
1.美容养颜
羊奶果还是一种强效的抗氧化性食物，含有维生素C，胡萝卜素，维生素A，SOD等具有强效抗氧化性的成分，食用可帮助机体清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，可起到延缓衰老，美容养颜之效。
2.活血止痛
羊奶果具有活血止痛的功效，可用于治疗跌打损伤。
3.调节消化液分泌
羊奶果可调节消化液分泌，缓解腹胀、腹痛、餐后不适、消化不良等症状。
4.保护呼吸系统
羊奶果可保护呼吸系统，缓解咳嗽、气喘，减少多种呼吸道炎症的发生。
5.止咳平喘
羊奶果还是一种止咳药物，并且口味不错，尤其适合小孩咳嗽不吃药，久咳不止的现象，可起到止咳、化痰、平喘的效果。
6.活血散瘀
羊奶果有活血之效，内服可活血调经，食用于经期推迟，经血量少女性食用；而外用对外伤引起的皮下淤血、扭伤等有很大改善作用。
营养价值
羊奶果中含有大量的植物酸，包括维生素C、苹果酸、尼克酸等，在食用之后能刺激胃肠分泌大量的胃酸肠液，强化胃肠消化功能，可起到促进消化的作用，适合消化不良人群食用。羊奶果熟透之后颜色深红，含有大量的维生素A和胡萝卜素，这种维生素对眼睛有很重要作用，可促进视网膜上视紫红质的合成，增强夜适应能力。羊奶果中维生素C的含量也很高，这类维生素有很强的抗氧化性，可帮助清除体内的自由基，减少对机体细胞的损伤，对保护肝脏，保护皮肤效果明显。
饮食宜忌
适宜：免疫力差、消化不良者
一般人均适合食用，尤其适用于免疫力差、消化不良者。
禁忌：胃酸分泌多者
胃酸分泌多者不宜食用羊奶果。
母婴宜忌
孕妇可以适量食用。
羊奶果营养丰富，孕妇可适量食用。
婴幼儿应少吃。
羊奶果营养丰富，食用后可提供机体免疫力，但婴幼儿消化系统功能尚不完善，可以少量食用。
