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素炒金针菇前沿信息_素炒金针菇怎么炒好吃简单(2024年11月实时热点)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：教程更新日期：2024-11-28

素炒金针菇

中式便当Day6：白灼虾与素炒金针菇作为一个不太习惯吃沙拉𐟥—、三明治𐟥ꣀ寿司𐟍㧭‰食物的人，尤其是工作加班风险大𐟒𜧚„情况下，不知道能坚持做多久便当～～～记录一下每日吃的和做法吧，给同样有中国胃的朋友们做个参考。关键词：爆炒、炖煮、家常菜、中式 3月29日白灼虾：新鲜明虾冲一下，直接冷水下锅，盖上锅盖煮（不然虾会蹦出来！）。如果怕腥可以放点姜片和料酒，个人觉得没啥区别。煮到沸腾时，记得及时打开锅盖，再煮个一两分钟就可以出锅了。凉了以后剥壳，这样加热再吃比较方便。如果觉得纯白灼没味道，可以稍微倒一点酱油和醋在便当盒里。素炒金针菇：金针菇切去根部，撕成一小块一小块洗净；胡萝卜切丝，青椒切丝（我是收拾剩余食材，其实放不放都行，放了颜色好看！）；蒜切末，姜切丝。油热后爆香蒜姜，先倒胡萝卜丝，炒一会儿再放金针菇，然后倒一点生抽，再炒一会儿都软了以后倒青椒丝。放盐、一点点鸡精和糖调味，然后从锅边倒一点点醋（传说中的锅边醋），和匀后起锅。本人点评：白灼虾实在是做起来太方便了，而且又健康又鲜美，懒人必备。不过第二天加热的虾肉质会变干一点点，肯定不如刚出来好吃~所以大家自己斟酌；所有菌类都很适合带饭！下饭就一个字，然后如果你坚持看完了我到目前的所有菜谱，会发现盐+一点点鸡精+一点点糖是个炒菜万能公式~~

我的减肥食谱大揭秘 𐟍𝯸𐟒ꊤ𝜤𘺤𘀤𘪥ƒ货，减肥真的是一件痛苦的事情。但为了保持身材，我还是想分享一些简单又美味的减肥食谱，希望对大家有帮助！素炒金针菇 𐟍„ 材料：金针菇、耗油步骤：金针菇洗净去根热锅少油，倒入金针菇翻炒加入耗油和适量盐调味即可这个菜真的超级简单，金针菇的口感也很棒，推荐给大家！彩椒鸡胸 𐟌𖯸 材料：鸡胸、橄榄油、彩椒步骤：鸡胸肉切大块，煮8分熟，捞出晾凉，撕成细丝彩椒切丝热锅少油，加入彩椒丝和鸡胸肉丝翻炒熟，加入少量盐和胡椒粉调味即可这个菜不仅简单，而且颜色搭配也很漂亮，吃起来也很爽口。西兰花火腿炒鸡蛋 𐟥š 材料：西兰花、火腿、鸡蛋步骤：西兰花洗净掰小块，焯熟，火腿切片热锅少油，炒熟鸡蛋，盛出来热锅少油，加入焯过的西兰花翻炒，加入鸡蛋和火腿，加入少量盐调味这个菜的营养搭配很均衡，西兰花的清香和火腿的咸香结合在一起，味道很不错。彩椒杏鲍菇 𐟍„ 材料：彩椒、杏鲍菇步骤：彩椒和杏鲍菇分别切丝热锅加少许油，加入杏鲍菇丝翻炒至稍软加入彩椒翻炒加盐、五香粉、生抽少许，翻炒均匀即可这个菜的颜色搭配也很棒，杏鲍菇的口感和彩椒的辣味结合在一起，味道很特别。藜麦沙拉 𐟥— 材料：藜麦、彩椒、西红柿、其他蔬菜步骤：煮藜麦，水烧开后煮9分熟即可西红柿去皮切块，彩椒等其他蔬菜切块热锅少油，西红柿炒出沙，加入其他蔬菜翻炒，加入煮熟沥干的藜麦和适量水加盐、番茄酱等调味，炖煮至全熟这个沙拉不仅颜色丰富，而且口感也很棒，适合作为减肥期间的晚餐。手撕包菜 𐟥슦料：包菜、干辣椒、耗油步骤：包菜手撕成小块热油锅，将切好的蒜片、姜片及花椒、辣椒放入锅中爆香将撕好的包菜倒入锅中炝炒将适量耗油、生抽、醋倒入，同时放一点点食盐，继续翻炒2分钟即可出锅这个菜的味道非常棒，辣味和耗油的香味结合在一起，吃起来特别过瘾。西红柿鸡蛋面 𐟍… 这个就不多说了，谁都会做，懒得打字了，反正很简单。南瓜蒸鸡胸 𐟎ƒ 材料：南瓜、鸡胸步骤：南瓜切小块，鸡胸切块南瓜和鸡胸装入一个盘子，加适量盐、胡椒粉、孜然粉蒸锅烧开后，蒸至南瓜软烂即可这个菜的颜色搭配也很棒，南瓜的甜味和鸡胸的咸味结合在一起，味道很特别。番茄西兰花 𐟌𘊦料：番茄、西兰花步骤：番茄烫一下去皮，切块西兰花切块，焯水热锅少油，倒入番茄块炒出沙加入焯过的西兰花翻炒，加盐调味这个菜的颜色搭配也很棒，番茄的酸味和西兰花的清香结合在一起，味道很特别。希望这些简单的减肥食谱能帮到大家，大家一起加油吧！𐟒ꀀ

家常素炒金针菇，简单又美味的做法有时候，家里没有荤菜，男的竟然会生气！看来他们真的是食肉动物。今天就来分享一个简单又美味的家常素炒金针菇，保证让你的家人吃得开心。食材准备主要食材：金针菇调料：蒜、辣椒、葱、生抽、盐、糖步骤详解准备工作：首先，把金针菇的根部切掉，然后用水冲洗干净，去掉多余的水分。调料处理：蒜、辣椒和葱切好备用。调料混合：在一个小碗里，加入4勺生抽、少许糖和盐，搅拌均匀。开始炒制：热锅凉油，放入蒜、辣椒和葱爆香。加入金针菇：把金针菇倒入锅中，翻炒均匀。倒入调料汁：将之前调好的料汁倒入锅中，继续翻炒。出锅装盘：最后，翻炒至金针菇均匀上色，即可出锅装盘。小贴士金针菇容易出水，所以要先去掉多余的水分。调料可以根据个人口味调整，喜欢辣的可以多放点辣椒。这道素炒金针菇不仅简单易做，而且非常下饭。赶紧试试吧，保证让你的家人爱上这道菜！

𐟍𝯸女大学生假期饮食日记 𐟎‰放假啦！来看看我在家都吃些什么吧～ 𐟌…早餐：乳酪司康，美味又营养！𐟘‹ 𐟍榗饊餐：梦龙的抹茶巧克力雪糕和meiji红豆栗子雪糕，双重口感，太满足啦！𐟍芊𐟥Ÿ午餐：两个米饺，加上素炒金针菇凤尾菇和白菜汤，简单又美味！𐟍𒊊𐟍𕥍ˆ加餐：来杯茯苓黄芪红枣枸杞桂圆西洋参养生茶，健康又滋补！虽然没放糖，但红枣的甜味让人回味无穷～𐟘 𐟌™晚餐：哎呀，今天没吃晚餐就睡过去了，明天再补上吧！𐟘‚ 看看我的假期饮食，是不是也很丰富呢？你也来分享一下你的假期饮食吧！𐟑€

𐟌Ÿ轻松减脂的美味餐单（附详细教程）𐟌Ÿ 𐟍𓦗驤：鸡蛋𐟥š➕酸奶➕油桃𐟍‘➕燕麦片 𐟍›午餐：蒜苔炒鸡胸肉𐟥颞•西葫芦➕杂粮饭𐟍š 𐟍𒦙š餐：裙带菜豆腐金针菇汤𐟥㊰Ÿ’禯日饮水：2800ml 𐟓最近发现了一款超适合懒人的调味料，味之素鲣鱼调味料和干贝调味料，简单快捷，几分钟就能做出美味的减脂餐！一盒有3袋，蒸煮炒炖拌都可以，味道鲜美还能减少盐分摄入，让水煮菜也能吃出幸福感。 𐟑颀𐟍𓨒œ苔炒鸡胸肉的做法： 1⃣️鸡胸肉切丝，用生抽腌10分钟，蒜苔切段。 2⃣️锅里少油，把鸡胸肉炒变色，加入蒜苔炒至断生，再加入烹大师味之素木鱼素翻炒均匀即可，不用额外加盐。 𐟑颀𐟍𓧴 炒西葫芦的做法： 1⃣️蒜末，西葫芦切片。 2⃣️锅里少油把蒜末炒香，加入西葫芦炒软后，加入鲣鱼调味料翻炒均匀即可。 𐟑颀𐟍𓨣™带菜豆腐金针菇汤的做法： 1⃣️裙带泡发备用。 2⃣️锅里烧水，水开后加入一勺味之素干贝素，放入全部食材，煮熟即可。这个汤非常鲜美，喝起来很满足，低卡又美味！用来煮面也非常好吃，汤都能喝完的那种，简直是懒人福音！

美味蘑菇 𐟌🰟„ 蘑菇季节来啦！作为一个蘑菇爱好者，我迫不及待地想和大家分享一些美味又健康的蘑菇知识。无论你是厨房小白还是烹饪高手，这些蘑菇小技巧都能让你轻松做出美味佳肴。快来一起看看吧！ 𐟍„ 蘑菇的营养价值蘑菇被誉为“蘑菇之王”，不仅味道鲜美，还富含丰富的营养成分。尤其是松茸，它的蛋白质含量、纤维素和微量元素都非常丰富，能够增强免疫力。杏鲍菇口感鲜嫩多汁，富含蛋白质、维生素和矿物质，可以促进消化。金针菇富含膳食纤维和多种氨基酸，有助于降低胆固醇。香菇富含维生素D和B群，提高免疫力。白玉菇外形洁白如雪，口感细腻爽滑，富含多种营养成分，对新陈代谢和美容养颜都有帮助。 𐟍𓠧𛏥…𘨘‘菇的多样做法 1️⃣ 素炒蘑菇：这道菜简单又美味，滑嫩爽口。做法也很简单：准备好蘑菇、青椒、红椒、葱姜蒜等食材。先将蘑菇撕成小块，用盐水浸泡后焯水一分钟。热锅凉油，放入葱姜蒜炒香，再加入蘑菇翻炒，最后放入青红椒和调料汁炒匀即可。 2️⃣ 蘑菇炒饭：鲜美醇香，让人食欲大开。准备一些新鲜的蘑菇、青豆、胡萝卜丁、葱花等。先将蘑菇切片焯水，然后热锅凉油，放入胡萝卜丁和青豆炒香，再加入米饭翻炒，最后放入蘑菇片和调料炒匀即可。 3️⃣ 蘑菇炖汤：香气扑鼻，鸡肉浸入蘑菇味。准备鸡肉、蘑菇、葱姜蒜等食材。将鸡肉切块焯水备用。蘑菇掰成小片焯水备用。将鸡肉和蘑菇一起放入炖锅中，加入适量的水和调料炖煮，最后撒上葱花即可。 4️⃣ 蘑菇煎制：爽脆嫩滑，比煲汤的口感更有灵魂。准备一些新鲜的蘑菇、鸡蛋、面包糠等。将蘑菇切片焯水备用。鸡蛋打散后备用。将蘑菇片裹上鸡蛋液和面包糠，放入热油中煎至金黄色即可。 5️⃣ 蘑菇凉拌：清爽口感，适合夏季食用。准备一些新鲜的蘑菇、黄瓜、胡萝卜等。将蘑菇焯水后捞出放凉备用。黄瓜和胡萝卜切丝备用。将蘑菇、黄瓜和胡萝卜放入碗中，加入调味料拌匀即可。 𐟛’ 如何挑选和储存蘑菇挑选蘑菇时，要选择肉厚肥美的，尤其是白玉菇和杏鲍菇。购买时尽量选择新鲜、无破损的蘑菇。储存时，可以将蘑菇掰成小片，用盐水浸泡后控干水分，放入密封容器中冷藏，这样可以延长保鲜期，保持蘑菇的鲜美和营养。 𐟌🰟„ 看完这些，是不是对蘑菇有了更多的了解呢？快去试试这些美味的做法吧！如果你有其他好吃的蘑菇食谱或者挑选储存的小技巧，欢迎在评论区分享哦！期待和大家一起交流美食心得~

9款简单又美味的减脂餐，快来试试吧！❤️ 外卖吃腻了？试试这九道简单又美味的家常减脂餐吧！不仅健康，还特别适合忙碌的日子！附上详细教程，快来学起来吧！ 1️⃣ 番茄炒金针菇少油炒出番茄汁，铺上金针菇，熟了即可出锅。简单又美味！ 2️⃣ 土豆炒小白菜蒸熟的土豆和小白菜焯水后挤干切小段，油热后煎至金黄，加入小白菜和生抽、盐、鸡精代糖翻炒均匀即可。简单又营养！ 3️⃣ 茄子鸡蛋饺子青椒、少油葱蒜末炒香，加入香油，饺子皮稍微薄一点，包好蒸15分钟即可。饺子爱好者必试！ 4️⃣ 胡萝卜丝炒鸡蛋少油炒香蒜末和干辣椒，加入胡萝卜丝炒软，再加入鸡蛋炒匀，最后加生抽、蚝油、胡椒粉和盐调味。胡萝卜丝脆嫩，鸡蛋香滑！ 5️⃣ 凉拌西葫芦西葫芦丝焯水后沥干水分，加入香醋、生抽、香油和辣椒面搅拌均匀。清爽可口，适合夏天！ 6️⃣ 凉拌金针菇菠菜金针菇焯熟捞出，加入小米辣、辣椒粉、蒜末和麻酱，再加入菠菜焯水捞出，搅拌均匀。色彩缤纷，口感丰富！ 7️⃣ 西蓝花拌海鲜菇西蓝花切块焯水捞出，少油炒香蒜末后捞出。简单又健康！ 8️⃣ 素炒菜花少油爆香花菜后捞出，加入生抽、蚝油、老抽和盐翻炒均匀即可。菜花脆嫩，味道鲜美！ 9️⃣ 鸡蛋炒杏鲍菇鸡蛋煎好盛出，少油放入杏鲍菇炒出汁，加入生抽、蚝油和鸡蛋炒匀，撒点葱花即可。杏鲍菇鲜美，鸡蛋香滑！这些减脂餐不仅做法简单，而且味道也很棒！赶紧试试吧！

打工人的自律带饭日常｜轻松减肥法最近发现了一个超级适合减肥的秘诀——液断法！昨天尝试了一天，体重竟然掉了3斤，简直太惊喜了！ 𐟓 身高：160cm 𐟓Š 空腹体重：129斤 𐟎›‡体重：100斤 𐟍𓠦—驤：牛油果配上水煮蛋碾碎，再加上黑胡椒碎，最后来个荞麦馒头。不过说实话，这个组合有点不太适合我的口味，不太推荐。 𐟍𑠥ˆ餐：豆干炒青椒、上海青素炒、金针菇炒鸡蛋，再加上一块鸡腿肉。简单又美味，绝对能让你吃得开心又健康。 𐟍™ 主食：米饭。虽然很多人减肥不吃主食，但我个人觉得适量吃点米饭也没啥问题。 𐟫 加餐：火龙果配酸奶，简直是下午茶的最佳选择，既能补充营养又不会长胖。总的来说，这种生活化的减肥方式真的很适合我们这些忙碌的打工族。不需要特别复杂的食谱，只需要合理搭配，就能轻松瘦下来。加油吧，减肥的小伙伴们！

金针菇炒鸡蛋的功效与作用姐妹们有没有发现，金针菇炒鸡蛋这道菜的颜值和味道都在线，但其实它的营养功效也是超级棒的哦！今天我就来跟大家聊聊这道菜的三大健康功效，看看它如何为我们的健康加分𐟒ꣀ‚ 𐟧 补脑益智金针菇被称为“益智菇”，含有丰富的氨基酸，尤其是赖氨酸和精氨酸，对大脑发育和记忆力增强有着不可或缺的作用。这些氨基酸是构成蛋白质的基础，能够帮助我们更好地理解和记忆事物。而且，金针菇中的锌含量也颇为可观，进一步助力大脑功能的提升。鸡蛋呢，也是我们日常生活中的常见食材，但你知道吗？它同样富含补脑成分。其中，胆碱是大脑发育的关键营养素，而鸡蛋中的胆碱含量相当丰富。胆碱不仅参与神经递质的合成，还是构成细胞膜的重要成分，对维持大脑正常功能至关重要。此外，鸡蛋中的卵磷脂也是大脑神经传导的重要物质，有助于提高思维能力和记忆力。当金针菇与鸡蛋相遇，便碰撞出了补脑益智的火花𐟔壀‚这道菜肴不仅美味可口，更能为我们的大脑提供充足的营养支持，帮助我们更好地应对生活中的各种挑战。 𐟑𖥸饭饭智力发育对于正处于成长关键期的孩子来说，金针菇炒鸡蛋更是一道不可多得的佳肴。金针菇中的多种人体必需的氨基酸，尤其是赖氨酸和精氨酸，能够促进脑细胞的发育，进而增强记忆力，为孩子的智力发展奠定坚实基础。同时，鸡蛋中的卵磷脂也是构成神经传导物质的重要成分，有助于促进孩子的大脑发育和保护神经系统。因此，定期为孩子准备金针菇炒鸡蛋这道菜，不仅能为他们提供丰富的营养支持，还能助力他们的智力发育和健康成长。 𐟛ᦏ高免疫力除了补脑益智外，金针菇炒鸡蛋还是一道提高免疫力的佳肴。金针菇的免疫蛋白质与鸡蛋的优质蛋白质相结合，共同为人体构筑起一道坚实的免疫屏障。这意味着，经常食用金针菇炒鸡蛋能够帮助我们更好地抵御各种疾病的侵袭，保持健康的身体状态。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！这道菜不仅美味可口，还能为我们的健康加分哦！欢迎大家留言分享你们的试做心得~𐟌Ÿ

狗狗鲜食推荐｜打抛虾米猪肉饭 𐟍š 打抛虾米猪肉饭 𐟥頩㟦清单：猪肉、鸡蛋黄、青甜椒、莲藕、香菜、玉米、金针菇、虾米、胡萝卜、桔瓜、泰香米 𐟍ƒ 营养亮点： B族维生素：比牛肉和鸡肉高出8-10倍维生素A：有助于消除肌肉和神经疲劳维生素B2：促进狗狗生长维生素C：抗氧化，补充体力钾：预防贫血钙：增加风味，对狗狗骨骼有益多种微量元素：增加食物风味，对狗狗健康有益 𐟥• 食材功效：青甜椒：富含维生素C，抗氧化莲藕：润肺益气，利尿香菜：天然的肝脏解毒剂，去除口臭玉米：含有丰富的可溶性纤维，帮助消化排便金针菇：促进代谢，富含氨基酸虾米：增加风味，提供多种营养胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，对狗狗视力有益桔瓜：促进消化，增加风味泰香米：提供均衡的营养 𐟍𓠥ˆ𖤽œ小贴士：猪肉先用高压锅焖煮至软，再炒制，确保狗狗易于消化。喂食前，可以用炒的方式加热（不加油，小火干炒），增加香味。如果狗狗喝水少，可以用蒸的方式加热，保持水分充足。 𐟍𝯸 享受美味的同时，给狗狗提供均衡的营养，让它们健康快乐地成长！

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