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做自已的心理医生新上映_做自己的心理医生免费在线阅读(2024年12月抢先看)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

做自已的心理医生

陈慧琳说儿子想做心理医生，因为看了《无间道》自己做的心理医生。[并不简单]香港電影吧的微博视频

做自己的心理医生：爱自己的终身课题真正的治愈，往往来自那些深爱自己的人。读完《做自己的心理医生》，我仿佛整个人都变得豁达了。这本书就像一本治愈心灵的解压书，特别适合那些内心焦虑、困惑的人。焦虑和内心的挣扎 𐟌Š 我们每个人都或多或少有过焦虑的时候。戴尔ⷥᨀ基在书中提到，焦虑往往源于对未来的不确定性和对现状的不满。想象一下，当你担心未来可能会遇到的困难，或者对自己的表现感到不满意时，这种情绪就会涌上心头。卡耐基告诉我们，与想法保持距离是关键。也就是说，不要被你的担忧所困扰，因为它们可能并不真实。自我接纳与自我提升 𐟌Ÿ 自我接纳并不是觉得自己完美无瑕，而是勇敢地面对自己的不完美。紫涵就是一个典型的例子。她家境优越，长相出众，学历也不低，但在相亲中频频失败。每次见面后，对方都很满意，但不久后就会提出分手。原因是她自我感觉太好，接受不了别人说她半点不好。这就是典型的“自我感觉太过良好”。创伤后的成长 𐟌𑊊生活中，我们难免会遇到一些创伤性事件。心理学上有个概念叫“创伤后成长”，指的是在经历高度挑战性的生命境遇后，个体所经历的积极的心理变化。这种变化通常意味着我们发展出了更高的生命意识。就像书中的晓云，她非常喜欢揣测别人的心理，但后来逐渐学会了如何调整自己的心态。做自己的心理医生 𐟏劊其实，我们每个人都可以成为自己的心理医生。上帝给每个人都分配了美好的未来，关键在于我们是否能够把握住自己的人生。有的人用习惯的力量抓住了命运的手，而有的人虽然最初与命运擦肩而过，但他们通过改变自己，让命运再次转向他们微笑的脸。自我觉醒与自我疗愈 𐟌ˆ 我们这一生，就是一条自我疗愈的路。坚定做自己，是自由的开始。小林从小到大都非常在意别人的眼光和意见。刚买的新裙子，只要有人说不好看，她会立马脱下来；因为有一颗小虎牙，有个朋友无意中说虎牙显凶不好看，从此她就不敢在大家面前大笑。参加工作后，她经常到处询问，左右摇摆，往往到最后一刻还没有定下来。这就是典型的自我意识过强，导致无法独立做出决定。总的来说，《做自己的心理医生》是一本值得一读的好书。它教会我们如何面对内心的焦虑、困惑和自卑感，帮助我们更好地爱自己，成为更好的自己。

掌控情绪，做自己的心理医生 𐟒Š ### 认识自我：做最好的自己 𐟌ˆ 首先，你得真正了解自己。知道自己是谁，想要什么，这才是成为强者的关键。画一个“自我图式”，明确你的身份和价值观。这样，你就能更好地掌控自己的情绪和行为。情绪管理：做情绪的主人 𐟦 情绪管理可不是说说而已。你得学会管理自己的情绪，而不是被它们牵着鼻子走。尝试新事物，保持神秘感，这样你会更满足、更幸福。不良情绪可能会导致身体疾病，所以要及时调适。人际关系：注重自我发展 𐟑劤𚺩™…关系不是靠依附和顺从维系的。你得注重自我发展，了解他人的心理，这样才能成为智者，增强对周围事物的操控力。自我认识会影响你对他人行为的看法，所以要用客观的眼光评价。职场调适：保持空杯心态 𐟏⊥œ訁Œ场中，保持空杯心态很重要。定期“倒空”杯子，轻装上阵。勇敢尝试，勇敢是成功的助推器。不要被他人定义，保持独特的个人魅力。建议：活出自己的本色 𐟌Ÿ 别让“映射”操控你的人生，自己定义自己的人生。秉持本性，活出自己的本色。信念是世界上最具有威力的东西，愿意相信什么，最终就能成为什么。希望这些建议能帮助你更好地理解《做自己的心理医生》这本书。如果你还有其他问题或需要更多信息，随时告诉我哦！

在人生的旅途中，我们都是自己的舵手。面对风雨，唯有自我疗愈，方能驾驭心灵的航船。做自己的心理医生，意味着在挫败中寻找力量，在孤独中拥抱自我。学会倾听内心的声音，理解自己的需求与恐惧，用智慧和勇气驾驭情感的风帆。如此，方能以坚韧的姿态，驶向心灵的彼岸。

女生焦虑从何而来？如何克服？最近身边很多人都在谈论焦虑，无论是有工作的、失业的、已婚的还是单身的，大家似乎都在为各种焦虑所困扰。我也经常感到焦虑，不禁在想，我的焦虑到底是从哪里来的呢？其实，很多时候，这种焦虑并非来自我们自身，而是受到了集体意识的影响。比如，很多人都在说，到了三十岁应该如何如何，事业有成、存款多少、结婚生子等等。如果自己似乎什么都没做成，甚至可能还会被背后嘲笑。这种压力让人喘不过气来。那么，如何克服这种焦虑呢？首先，作为女生，我们需要有非常强大的内心，认可自己的女性力量。我经常给自己心理暗示：我不需要像谁一样，我就是我自己。她们的好是她们的，我也只能是我自己。自我接纳非常重要。其次，挣钱更多确实能缓解很大一部分焦虑。因为这样我们可以得到更多的自我满足，有更多的选择和自由，从而解决很多问题。现实就是这么残酷，努力挣钱是解决焦虑的答案之一。还有一个词叫“延迟满足”。随着年龄的增长，我们会发现该有的都没有，该来的也没来，这时候就会丧失信心，得过且过。生活是一场心理战，我们要做自己的心理医生，坚持去做正确的事情，相信该来的终会到来。总之，焦虑是普遍存在的，关键在于我们如何面对它。希望这些建议能帮助到大家，让我们一起努力，成为更好的自己！𐟘Š

很多时候，自卑是一种情绪，是你在不确定的环境里做出的保护自我的防御机制。放下出了差错的自我认知，正确认识自我，接受自己真实的面貌，你就会发现，自卑没你想象的那么可怕，它只是一个偶然事件的结果。 ——《做自己的心理医生》#心理学# #动态连更挑战# #热点引擎计划#

我们要选择淡定，学会过一种不纠结的人生，毕竟，人生就这么一回，凡事想开点，不要活得太纠结。《做自己的心理医生》

「负面情绪是怎么影响身心健康的」情绪真的不要压着，该发脾气发脾气，身体真的会被自己气坏，情绪管理大师𐟑‘ 学会排解压力，做自己的心理医生，健康你我他！

心理学治愈书籍推荐：这些书让你更懂自己最近我整理了一些心理学相关的书籍，特别适合那些焦虑、抑郁情绪困扰的人群，以及轻度焦虑症和抑郁症患者。对于中重度患者，这些书可以作为辅助治疗，帮助你改变认知和行为，缓解情绪。《我没病，我只是特立独行》 𐟓š 这本书名字很特别，科普了一些重口味的人格心理学知识，读起来很有趣。《认知行为疗法》入门和进阶 𐟓– 这两本书是入门和进阶的关系，后者是前者的补充和拓展。通过改变不正确的认知和行为，可以有效帮助你摆脱焦虑和抑郁。《做自己的心理医生》 𐟒Š 这是一本很棒的自我疗愈书，让你看清自己的问题，学会如何控制和管理情绪、调节心理压力、重塑真正的自己。《拥抱你的内在小孩》 𐟑𖊨🙦œ줹樮餽剖开内心深处，看清每一个小细节，接受并疗愈它们，最终与自己和解。《认识自己，接纳自己》 𐟤 这本书让你充分认识自己，欣然接纳自己，达成自我完善的经典心理指南。《高敏感是种天赋》 𐟌Ÿ 很多人是天生的高敏感人群，《钝感力》中也有提到。如果恰当使用，这种高敏感反而是一种天赋。《焦虑自救手册》 𐟓 这本书让你认识、理解、面对、接受并克服焦虑，是一本特别好读的缓解焦虑的书。《抑郁生花》 𐟌𘊨🙦œ줹榘力‘郁症患者亲历笔记，让深受抑郁症折磨的人感受到感同身受，代入感很好，手绘插画也很深入人心。《丘吉尔的黑狗》 𐟐• 这本书不仅讲述了丘吉尔的故事，还讲述了卡夫卡、牛顿、斯诺等人成长经历、心理、人格、性格中的故事，以及他们内心中的阴暗面。《24重人格》 𐟑动🙦œ줹樮𒨿𐧚„是作者的真实经历。在爱与意志的每一个行动中，我们都在塑造自己的生活世界和自我。《重新认识焦虑》 𐟧 这本书更偏向于情绪科学，尤其是关于恐惧和焦虑的科学，适合喜欢研读的朋友。《微反应-小动作背后隐藏什么？》 𐟕𕯸‍♂️ 这本书除了分析微表情，其实也在间接分析人性，科学读心、快速识人、准确掌控行为心理。《墨菲定律》 𐟔🙦œ줹楾ˆ火，可以说是必读！如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生！《羞耻感》 𐟘– 每个人都有不同程度不同方面的羞耻感，就像高敏感人群一样，只要你正视并利用好，就是一种优势。希望这些书能帮到你，让你更懂自己，找到内心的平静并治愈心灵。

一场相遇、一生铭记，我今生认识你，就注定放不下你。你在我心里，任何人都替代不了。有种爱不在身边却在心间，不管你在哪里都要照顾好自己，记得远方的我一直爱着你想着你。有人说，有种爱叫偷偷的想你，在每一个难熬的夜晚想你时，就会一遍一遍的翻看手机，一次又一次的点开你的头像，拿起又放下，只为等待有没有你的消息，满脑子都是你。人世间的人和事，如这四季一样，看似没有什么变化，只是年复一年的轮回。实际上，都在悄无声息的变化。无论是，那让人触动的话语，还是那思念难熬的夜晚，也都只是当时的心情和心境而已。这世上没有什么永恒，时间在变，一切都在变。每个人都会经历人间的所谓的“情”，世间的情最是让人痴迷的自是爱情，但是最是让人痛苦折磨的也是爱情。《做自己的心理医生》一书中说：”你有没有发现，当你情绪好的时候，你的家庭也好，你的事业也好，你的身体也好，你的财运也好，当你情绪不好的时候，身体不舒服，家庭一团糟，钱也赚不到......" 所以，学会控制自己的情绪，学会做自己的心理医生。不带怒气出门，不带怨气处事，不带烦恼睡觉，不带急性办事，清醒时做事，迷茫时读书，独处时思考，大怒时控制调整好情绪。你的一生，除了爱情，还有很多更重要的事情要做，不要再凄凄惨惨戚戚。

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