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德国解剖学入门在线播放_德国解剖学入门4集全在线观看(2024年11月免费观看)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

德国解剖学入门

普拉提一年半：从零开始的身心转变练习普拉提已经快一年半了，我最大的感受就是出门时，别人总会问我是不是瑜伽老师，还会夸赞我气质好。这大概是我最大的收获吧。𐟘Š 𐟒蠦™‰提不仅改变了我的身体状态，还给我的生活带来了巨大的变化。肌肉线条变得更加明显，身体状态也变好了，我还养成了非常规律的生活习惯。最初，我开始练习普拉提是因为情绪和身体状态都很差，为了改变自己，我尝试了各种运动，包括健身房的器械运动和瑜伽。普拉提是我唯一坚持下来的运动，每周至少会去三次。一个月后，我发现肌肉开始变得紧致，每次运动完心情也会变得特别好。𐟒• 𐟑‰ 关于普拉提的一些建议： ✅ 普拉提的减肥效果相对较慢，不如健身撸铁来得快，但它的塑形效果非常明显。 ✅ 普拉提的好处普拉提是由德国康复专家约瑟夫ⷦ™‰提创立的，最初是给运动员和舞者进行康复治疗的。它结合了医学和解剖学，讲究对身体的控制，是一项无氧运动。长期坚持不仅可以提升肌肉力量和线条，还能增加身体的协调性和柔韧性。对身体不良体态的矫正以及产后修复也有很大的帮助。 ✅ 选择专业的普拉提老师目前专业的普拉提体系有北极星、BC、斯多特等。我学的是斯多特的体系，非常庆幸在入门的时候遇到了很好的两个老师，她们让我爱上了普拉提。我也希望能成为像她们一样的老师，有能力去帮助更多人找到对自己身体的感知，让他们的身体维持在一个健康舒服的状态。在选择普拉提老师时，一定要看她们的资质，上述三种体系中任意一种的资格认证都是非常有实力的。专业的老师对于练习非常的重要‼️没有资质的老师会把身体问题越变越差。 ✅ 锻炼频率刚开始可以先上私教课，一段时间后可以私教团课搭配着上，一周三次即可，需要给肌肉休息的时间。 𐟒– 从事瑜伽业这么多年，我对国内的瑜伽和普拉提培训也比较了解，整理了一些国内比较知名、师资和口碑都还不错的学校所在城市：长沙、北京、广州、杭州、绍兴（16家）太原、西安、济南、青岛、苏州（13家）合肥、南京、郑州、武汉、石家庄（14家）

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