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周楠楠最新娱乐体验_周楠楠是什么电视剧(2024年11月深度解析)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：话题更新日期：2024-11-28

周楠楠

两个宝煮水喝，甩一身肥肉，在家就能做！大家好，我是北京公立三甲医院中医科周楠楠，2味药煮水喝，助你告别身上赘肉，简单方便还不贵，赶快把住！这两味药就是泽泻与白术，泽泻能化浊降脂、利水渗湿，白术能够健脾益气，搭配起来利于掉秤，特别是针对腹部软软的赘肉，希望大家能健健康康瘦下来！两味中药煮水喝，远离大肚腩！我只发一次#减肥# #中医减肥#

两味中药煮水喝，一个月掉秤18斤，我只发一次！大家好，我是周楠楠，今天给大家分享一个出自张仲景《金匮要略》中的一个掉秤方子，取枳实、白术一起煮水喝。经常被大肚腩困扰的朋友，可以看看这个方法，有助于健脾益胃，补气养阴，还非常适合脾虚湿阻型的肥胖人群。常见的症状是肚子赘肉多，软塌塌的，精神状态不好，疲倦乏力，食欲差，吃一点就胃胀气，反酸等，你学会了吗？

五十岁了还想减肥？教您一招瘦20斤，而且不会反弹！大家好，我是中医周楠楠医生，50岁以后，人体的各项机能开始下降，想减肥总是反弹？教你一招轻松瘦20斤。前段时间来了一位50岁的女性患者，身高160，体重却高达85公斤，尝试了各种减肥方法，一点作用都没有，减肥的症状不仅没有得到改善，身体反而越来越不舒服。她的脂肪主要集中在腹部，肚子上肉很多，大腿也比较粗壮。除此之外，她说自己经常睡觉睡不踏实，早上起来手脚没劲，它有浮肿的现象，经常的便秘，而且大便不成形。通过辨症，它是典型的痰湿型肥胖，主要表现为体内痰湿内聚，导致脾胃运化失调，内分泌紊乱，从而形成了肥胖。所以我给她制定了调理方案，排湿气，健脾胃，主要是为了提高她的自身代谢能力，并且还给了她一个独家食谱，让她回家用一段时间。经过一个月的调理，从原来的165斤瘦到了现在的140多斤，肚子明显的小了，之前买了加肥加大的衣服也已经丢掉了，现在也不敢买新衣服，怕瘦的太快，买的衣服不能穿。我在这里告诉大家，盲目的节食减肥，只会加重肥胖的情况，而且极其容易反弹，大家一定要选择正确健康的方式去减。中医治疗在解决肥胖问题上有着独特的优势，治表优先于治本。#减肥# #中医减肥#

越吃越瘦3种中成药，轻松瘦出小蛮腰！这3种瘦身中成药，越吃越苗条！错过真的太可惜了！在揭晓答案之前，我先做个自我介绍，我叫周楠楠，是北京公立三甲医院，中医减肥医生。我从事中医减肥工作已经多年，坚持只开对药，不开贵药的原则。我入驻平台也不是为了名和利，不求功名利禄，只求这一生救人，立于天地之间，无愧于心。如果您觉得我辛苦制作的视频对您有所收获，那说明我的努力没有白费，只要还有一个人支持，我就会坚持下去！好了，言归正传，大家都知道肥胖和痰湿有关，脾胃是后天之本，可以运化水湿，脾虚之后，水液不能正常代谢，然后在体内就会形成痰湿，从而造成肥胖。这3种越吃越瘦的中成药！第一个就是二陈丸，它具有燥湿化痰，益气和胃的功效。第二个就是六君子丸，它具有健脾益气，燥湿化痰的功效。第三个就是香砂六君子丸，它能够益气健脾和胃的作用。#减肥# #中医减肥#

如何减掉我们内脏的脂肪？中医生建议你这么做！大家好，我是北京公立三甲医院，中医减重医生周楠楠。想减掉我们内脏的脂肪，我还是给大家推荐了5加2轻断食。有人就会说，轻断食不就是节食吗？我们要先区分一个概念，轻断食和节食是不一样的，所谓的轻断食，又叫做间歇性的断食，它总体的摄入热量和营养未必比你平时要少。我下面再给大家讲讲5加2轻断食的具体操作，记不住的可以点赞收藏起来，不忙的时候可以多看一看。我们是按照一周7天作为一个执行单位，两天的时间，我们是断食的，剩下的五天基本上是正常的饮食，断食的这两天，必须是间隔开，不能是连续的两天，比如说我们选择星期一或者是星期四这两天，那我们在断食的这两天，我们只吃一餐，这一餐男性不要超过600大卡，女性不要超过500大卡，实际上就是在断食这一天，我们摄入的热量是我们一天所需要热量的1/4左右，这一餐你可以选择早餐，午餐或者晚餐，都可以，除了这餐以后，其他的时间，我们要零热卡，但是我们可以喝水和温水来补充水分，其他的东西一概不吃。剩下的五天，我们是一日三餐，或者是遵从大家平时的饮食习惯，但是不要暴饮暴食，不要吃很多美餐，我们保持八分饱就可以了，在这样的执行过程中，一周其实只是少吃了4餐，但是就是这少吃的4餐，在这两天的时间里，对于我们肥胖的人群的代谢就会产生比较积极的影响，有利于我们去减肥，大家可以去试一下。#中医减肥#

如果吃得少，也不掉秤，记得做到这4点，脂肪会刷刷地往下掉！大家好，我是北京公立三甲医院，中医减重医生周楠楠。为什么你明明吃得很少，也在运动，就是死活不掉秤呢？每天都在崩溃的边缘，一度想要放弃。这其实和你的基础代谢率是有直接的关系。那如何提升我们的基础代学率呢？第一点早睡早起，作息一定要规律，这样有助于我们提高身体的代谢。第二点每天早上起床以后先喝一杯温水，它能够激活我们的肠道的蠕动，每天喝的水量要在2,000毫升以上，晚上9点以后就不要再喝水了。第三点一定要吃早餐，不然会严重降低你的基础代谢率，起床不是一天的开始，吃完早餐才是我们身体代谢的开始。第四点到了饭点，肚子饿的时候一定要适当的补充食物，不要过度的饥饿，如果饥饿感太过了，你的基础代替率也会降低。以上这4点，大家都记住了吗？#中医减肥#

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