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站桩音乐最新视觉报道_站桩背景音乐30分钟(2024年12月全程跟踪)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

站桩音乐

忍不住自来水一波「蝴蝶梦音乐剧版音乐会」，卡斯阵容强大，配角也是一个比一个强。这几天还在上海，然后会去北京。我已经成功安利我在北京的朋友了[doge]。几个tips：不用担心语言的问题，有字幕。真的能够感受到何为音乐无国界。虽然说是音乐剧版音乐会，但不是站桩。舞美还是很豪华的。这次唯一遗憾的是：没有多加一点钱，好坐在前排[笑cry]。

武汉观鸟：音乐声中的站桩小擂台今天真是个观鸟的好日子！我第一次见到了新斑文鸟，第一次守拍，第一次拍到无数清晰无比的纯色山鹪莺，还第一次拍到了黄腰柳莺的正脸，真是惊喜连连！𐟎‰ 不过，虽然今天有很多第一次，但我不推荐大家去这个公园观鸟。每隔十米就有一对大爷大妈在深情对唱情歌，简直像立体音响版的一样，一步一曲，整个公园都被各种音乐声震得天响。这也是我选择守拍的原因，边走边看的鸟都被吓飞了。水上公园的一个角落有一大片芦苇丛和枯荷叶塘，我寻思着这里可能会有收获，结果真的一待就是一个多小时。虽然这里有个老爷爷坚持不懈地对着话筒拉二胡、唱山歌、吹唢呐，但我专注找鸟，竟然也不觉得吵闹。观鸟真的是一种心流体验，很难说我和十米开外的中华田园企鹅谁更呆滞。我们都一动不动，除了时不时伸长脖子盯住前方的一个点；下一秒就是它叨住了鱼，而我拍到了鸟。守拍的好处在于可以充分观赏一小时的站桩擂台。金翅雀、伯劳、纯色山鹪莺、柳莺、斑文鸟等选手先后登场。但最漂亮的还是小翠，在这片温暖的棕黄色中划出一道金属光泽的靛蓝色闪电。我永远爱小翠！𐟒™

「光束在现场」今天，光束𐟐𑦝奈𐤺†@北京天桥艺术中心，来看德语原版音乐剧《Rebecca蝴蝶梦》音乐剧版音乐会的首演啦！[打call][打call]同时，11 月 20 日至 21 日，由北京天桥艺术中心与「中央戏剧学院超话」共同策划发起的“2024北京ⷥ䩦ᥩŸ𓤹剧盛典论坛”也在天桥隆重举办。来自音乐剧行业的核心领域、高等院校、创作一线等二十余位知名专家齐聚一堂，为音乐剧行业的发展提供深刻见解。[努力] 晚上来到剧场看rebecca演出，本来以为这种音乐会形式只会是站桩演绎唱段，没想到舞美超好乐队给力跟看纯音乐剧版一样非常震撼非常有感染力，完全超出预期（还没出剧场就想加场看了[怒][抓狂][抓狂]）虽然不如剧版华丽繁复，但是LED屏的运用非常恰当，和歌词卡点，设计的很精美；中间的台阶的纵深感利用得也很好，几乎不会影响剧情的理解与发展。有很多精致的小道具，戏服的质感也不错。在现场听经典唱段招魂曲，女管家声压好强，rebecca这一句将在你的脑中无限循环❗️❗️都来看返场视频！[干饭人][干饭人] 「2024北京天桥音乐剧盛典论坛」「北京天桥艺术中心」「中央戏剧学院」「德奥音乐剧」「蝴蝶梦」「rebecca」「蝴蝶梦音乐剧版音乐会」光束戏剧的微博视频

音乐节新手必看！10年老粉的实用建议最近看到好多关于音乐节的吐槽，真的是五花八门。有会玩的骂不会玩的，有站桩的骂pogo的，其实大可不必。音乐节嘛，想怎么玩就怎么玩，大家主要是为了享受音乐和现场的魅力。不过，音乐节还是有一些默认的规则的，今天我这个10年老粉来给大家分享一些实用的小建议，特别是给那些音乐节新手们。站位小贴士 𐟎䊁区：离舞台最近的地方，就是靠栏杆的前两到三排。这里虽然离得近，但人也多，特别适合那些体力好的和不怕挤的。低血糖和体力不好的朋友们，特别是室内场，还是别站这里了，容易呼吸不畅。 B区：这是最“危险”的区域，没有社交距离，基本上就是人贴人。站在这里，你不pogo别人也会推你pogo，因为力的作用是相互的。如果周围有人mosh动作大，你就让开点，避开他。不想参加circle pit或者死墙的话，就把中间让给他们，等这段结束了再回去。 C区：如果你只想安静地看演出，不喜欢和别人靠太近，那就站在C区。这是舞台外围两侧和后方，就像日本演出的安全席一样。这里禁止pogo、mosh、跳水等行为，但音效也不错。穿搭和妆容 𐟑— 怎么舒服怎么来。最舒服的穿搭肯定是T恤+宽松舒适的裤子+运动鞋。妆容简单点就好，蹦到最后总会脱妆的。需要带的物品 𐟎’ 尽量少带东西：防晒霜：几小时就要补涂一次。充电宝：防止手机没电。双肩包：买完东西后可以装在双肩包里再寄存。胸包：里面只需要带防晒霜、充电宝、手机和纸巾。运动毛巾：能擦汗又能遮阳。一次性雨衣：下雨天必备。一些不要干的事 ⚠️ 演出进行中不要在AB区坐下：防止踩踏。不要带雨伞：危险而且遮挡后排视线。小总结如果你觉得“同样价格的门票，我早到了，为什么不能在前排站桩”，那你杠就是你对，这篇笔记可能不太适合你。但希望这些小建议能帮到那些音乐节新手们，祝大家玩得开心！

五一假期旅行指南：这些地方你一定要去！五一假期即将来临，想要知道大家都会去哪些地方旅行吗？看完这篇文章你就知道了！最近，去哪儿旅行与百度联合发布了2023年《五一旅行趋势报告》，快来看看适合你的旅行目的地吧！ 𐟙「上香青年」在忙碌的工作和追求进步之间，选择上香；在内卷和躺平之间，选择拜拜。你只管努力，剩下的交给寺庙。推荐地点：雍和宫、五台山、寒山寺、普陀山、大明寺 𐟔「旅行特种兵」无论你做什么，总是喜欢到处走走，微信运动榜上的常客，逛吃逛吃的特种兵式快节奏旅行是你的最爱。推荐地点：北京、上海、青岛、长沙、成都 𐟒裀Œ在逃艺人」你就像一只脱兔，动如嗨翻音乐节，静如高雅艺术展。看展听live，有艺术的地方就有你的身影。推荐地点：无界美术馆、只有河南戏剧幻城、中国美术馆、松美术馆、仙人掌音乐节 𐟛「资深躺客」你信奉旅行不一定要暴走，选个钟爱的酒店，躺到天荒地老，又有何不可？推荐地点：中卫沙漠星星、阿那亚安澜、长沙璞境、杭州君悦、三亚亚特兰蒂斯 𐟐𜣀Œ临时饲养员」为了亲眼看看云养的萌宠，你不远万里打飞的，排队站桩三小时也在所不辞！你是动物园海洋馆的临时饲养员。推荐地点：成都大熊猫繁育研究基地、北京动物园、大连森林动物园、南京红山动物园、广州长隆野生动物园 𐟥㣀Œ洽饭专家」有江湖的地方就有美食，有美食的地方就有你，你是名副其实的恰饭专家。推荐地点：淄博烧烤、长沙夜市、柳州螺蛳粉、重庆火锅、北京豆汁儿 𐟌「国际野人」你是视野上的野心家，是出行上的旅行狂人，这个五一，你迫不及待地想和全新的世界say hi！推荐地点：清迈、山梨、马尔代夫、新西兰、巴黎 𐟤𓣀Œ出片特工」从构图到滤镜，从氛围感到特写，你对拍照细节的把控堪称特工级别，这个五一，朋友圈出圈美照你一定榜上有名。推荐地点：环球影城、迪士尼、万宁后海、阿那亚、喜洲古镇 ⛏「小众挖掘机」你在旅行上拒绝撞款，独爱小众宝藏地，旅行不跟风，因为你就是那股引领潮流的风。推荐地点：南浔古镇、东极岛、石塘、东山岛、赛里木湖 𐟌𘣀Œ渊明家族」就算身处闹市，但依然心向乡野。每逢假日，世外桃源般的旅行地是你的第一选择，你是盖章认证的渊明家族成员。推荐地点：那片星海沙漠、鼋头渚、篁岭、索松村、莫干山无论你选择哪种旅行方式，五一假期都要玩得开心！

吉他与太极：两种艺术的奇妙共鸣 𐟎𘰟勊看到吉他和太极拳这两个名字，你可能会觉得它们风马牛不相及。一个是西方乐器，一个是中华传统武术，表面上似乎没有任何联系。然而，当你深入了解它们，你会发现它们之间有着奇妙的共鸣。今天，我想和大家分享一下我在弹吉他和练太极拳过程中的一些心得。基本功的重要性 𐟒ꊊ在练习太极拳时，基本功是必不可少的。打坐、站桩、拳架这些都是基础练习，它们为日后的功夫进阶打下了坚实的基础。如果没有这些基础练习，拳架里的每一招一式都无从谈起，更别提运用自如了。弹吉他也是一样，基本功是关键。音阶、指法转换、节奏、音乐的表现力等等，都是为了在弹奏时能够充分表现出每一首歌曲的情感和思想。就拿音阶练习来说，它不仅能增加每个手指的力量和灵活性，还能提高稳定性，让你在演奏时更加自如。放松的指法 𐟎𖊊平时练习吉他时，指法的力量是有了，但要用几分指力才合适呢？这时，我想到了太极拳里的放松。僵硬的指法会让手指用力不均匀，而放松的指法对力的把控更具操控性，在旋律上也更加流畅。所以，太极拳肢体上的放松用在弹吉他上事半功倍。放松的心境 𐟧˜‍♂️ 练习太极拳时，我们需要有一个安静放松的内心和专注的精神。正如太极拳真义里提到的“无形无象，全身透空”，在这样一种心静下练习太极拳，才能够真正感受到“满身轻利顶头悬，气遍身躯不稍滞”。这样的放松放空的心境用在弹吉他上是一种享受，不仅愉悦身心，音乐的表现力也会更加丰富。缓解疲劳 ⛰️ 当平时坐着弹吉他时间久了，身体也会感到疲惫，需要中场休息。此时，练习一会太极拳缓解一下，真是好极了。所以，“弹吉他”和“练太极”不论是在基本功方面、技术方面，还是心境，两者虽概念有所不同，但其本质确有相通之处。当同时拥有这两项技能时，还可以互通有无、相得益彰。希望这些分享能对你有所启发，无论你是弹吉他的音乐家，还是练太极拳的武术爱好者，都希望你能找到属于自己的平衡和和谐。𐟎𖰟勀

站桩：传统养生法的现代应用 𐟌🊧뙦ᩯ𜌨🙩Ṧ𚐨‡ꤸ�𛧚„古老养生法，通过静站的方式，让身体自然呼吸，血液自然循环，意念集中，从而让身体的各个器官得到充分的休息和调整。𐟘Œ 我尝试过多种站桩姿势，总结了一些经验与大家分享。首先，找一个安静舒适的地方，穿上舒适的衣服和鞋子。将重心放在脚后跟，身体放松，呼吸自然。站着时，尽量让身体与地面平行。你也可以闭上眼睛，想象自己在自然环境中，身心放松。𐟘Œ 每天早上或晚上，我都会花10-15分钟来站桩。这种安静的时刻，让我感到身心的放松。特别是在繁忙的工作之后，站桩对我来说就像是一种心灵的治愈。𐟘Œ 另外，我还尝试了一种动态站桩方法。即站桩时配合呼吸运动身体。比如吸气时双臂上举，呼气时双臂下拉。这样站桩不仅锻炼了身体，还增加了趣味性。𐟘‰ 如果你觉得站桩很难，别担心！你可以从每天站5分钟开始，逐渐增加时间。你会慢慢发现，你的身体越来越放松，精神状态也越来越好。𐟒ꊊ在站桩的过程中，你可以听一些轻松的音乐或者冥想音频。这可以帮助你更好地放松身心，进入冥想状态。𐟎𕊊最后，我想说，站桩是一种非常个性化的健身方法。每个人的体验可能会有所不同。所以，请根据自己的情况来调整站桩的时间和方式。𐟘Š

无为法站桩心法：何时使用？如何扔掉？问：如何在使用无为法站桩时运用心法？答：首先要明确一点，所有的心法都是为了帮助你达到无为的效果。但一旦你达到了无为的状态，就应该立刻扔掉这些心法。想象一下，你过河时需要用到船或木筏，但一旦到达对岸，就应该立刻跳上岸，而不是继续背负着船。如果你过了河还背着船，那就成了负担。同样的道理，如果你一直想着心法，那就相当于一直在河中漂着，无法真正放松。很多人教站桩时，喜欢用有为法。这些方法虽然一开始可能有点效果，但如果你不立刻扔掉，你的先天本能活力就不会露面。比如泡温泉心法，如果你一直想着泡温泉，那就麻烦了。你最多只能在刚开始时有一点放松的感觉，但一旦放松了，就应该立刻扔掉这些心法。最好的状态是，你能够立刻进入那种放松的先天状态，连想都不用想。行住坐卧，最好什么都不想。把你的身体忘了，这是最好的状态。那些所谓的心法是针对刚开始练习或者有其他练习经历者使用的，用来以一念代万念，或者是诱导一下。如果你不需要诱导，就根本不用心法，这样是最好的。松空有了以后，你所有的心法都得扔掉。有个比喻，金子是不是很贵？但如果你把它放在眼球里，你能受得了吗？这些方法都是有为法，好的心法就像金子宝贝，但不能放进眼球里。都得把这些东西全部扔掉，先天本能活力才能出来，一点杂质都不能有，一丝都不能有，包括后天的力气、包括这些意念、观想心法都得扔了。现在各种各样的有为方法都有，有的用音乐，有的用呼吸，有的用颂钵疗愈，这些大部分还是借助于有为法去做，刚开始可能有点效果，但不把它给扔掉，你要有一丝这些东西，先天本能活力就不会露面，最后必须都得全扔了。

不枉费我被迫站桩6个小时[泪][泪][泪][泪] wlk请做一辈子音乐！！！！给我旱在舞台上[泪][泪][泪][泪]

站桩的神奇变化：从腰酸背痛到深度睡眠一个月前，我的左腰扭伤了，每天都在酸痛和胀痛中度过，坐卧不安。抱着试试看的心态，我开始站桩，希望能缓解腰痛和改善睡眠。没想到，半个月后，腰痛真的减轻了不少。接着，我又坚持了半个月，不知不觉间，站直了，走路也轻松了，坐姿也端正了。腰痛消失了，睡眠质量也提高了，每天晚上很快就能进入深度睡眠，早上起来精神焕发，脚部也不再冰凉，变得暖暖的。现在，每天站桩时，我都能感觉到大腿后侧非常凉，腿部似乎还在排寒气。希望未来几个月的坚持，能把腿部的寒气完全排出。以下是我站桩时的一些心得：不要过于纠结细节，放松地站。站在辽阔的平原上，心胸开阔，杂念全消。站桩是为了休息和滋养，不是体能锻炼，也不是思考。心态上要保持轻松，不要把练功当成负担。老先生说“要玩而求之”，这是内家拳入门的钥匙。站桩时可以听轻松的音乐，看美丽的风景。刚开始时，什么都不问，累也不管，坚持下去。最好能站到三十分钟，然后再逐步深入。重心放在脚掌中间，保持下肢三节的弹性，不要把腿站死了。颤抖和出汗是好事，不用担心。长辈说“出完大汗出臭汗，出完臭汗出细汗”，到了只细细出汗，但不疲不喘才算入门。刚开始大汗淋漓的阶段一定要过。肩的问题不要问，先站。松肩涉及的要素太多，越说越糊涂。其实就是肌肉没劲了，筋就抻开了，筋一开就不用别人讲了，自己就明白了。调整桩架时可以用点劲，但站桩时不要用劲。调整桩架肯定要用点力气，但调完之后，要在保持桩架的基础上，把肌肉慢慢放松下来，一丝丝地放松。刚开始一放松，桩架就散了，又恢复原状了。不要急，也不要怕，这是正常的。怎么办？架散了？再调。又散了？还调！一遍一遍，来它个千百遍，就这么跟自己做游戏，找找到底是哪的肌肉还紧张着，碍着自己桩架定型？把它松下来。就这么一遍一遍地碰，碰来碰去，咔嚓一下，骨头对上了，肉一下就松下来了，血也就通了。希望这些心得能帮助到大家，我们一起加油，继续探索站桩的奥秘！

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