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跳绳打卡最新视觉报道_跳绳打卡表记录表(2024年12月全程跟踪)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

跳绳打卡

「运动打卡超话」迟到的生日礼物𐟎华为GT5[送花花][爱慕][老师爱你]有我盼了好久的场地跑模式𐟥𐨯说跳绳测试，明明踩绳中断一次，竟然硬送了3次[二哈]其他模式待体验[嘻嘻] 「华为手表」「跳绳打卡」「跑步超话」衢州

𐟏ƒ奔跑吧ⷥ𐑥𙴠暨2024年重庆市青少年跳绳比赛 𐟎‰热血竞技，斗志昂扬 [加油]体育之光，点亮梦想 𐟒ꥅ襊›以赴，青春飞扬 𐟓「财富Mall 站圆满举行𐟑𐟑𐟑」重庆[超话]#「跳绳超话」「跳绳打卡」

拖延了好几天的30分钟跳绳歌单终于弄好[哇] 我的数据：5.3mm共混绳，基础脚花连跳5100个，均速165/min，[耶] Bgm附上：《Wild Wild Web》《OK ABOUT IT》《Sa Mau Koi》《꼭 (一定)》《与DOC一起跳舞》《Ulala》《The Sea》《伸展翅膀》《乐园》 PS：运动不要学我戴口罩𐟘𗾠「换血减龄的美亿万富翁整脸翻车」「跳绳打卡」「keep超话」努力学跳绳的林沐木的微博视频

𐟍‚十月运动：𐟒ꦀ𛧻“|努力的意义不是成功而是不留遗憾[社会社会] 𐟍‚十月运动收官：跑步10次跑量62k，跳绳8次，24500个； 𐟍‚十月的高光时刻: 𐟍‚十月收获：成功跑下2024年的第一个10k「生活手记」「跳绳打卡」「跑步」「慢跑」「十月」

今日跳绳1500➕ 好久不动马甲线都没了我的秋天不贴秋膘𐟍‚ 「运动就是坚持」「跳绳」「跳绳打卡」「运动打卡」

跳绳例休第三天[哇] 早上送小朋友们下楼的时候，又看到了那个确认过眼神的小姐姐，一个人在角落里跳着绳，她坚持跳绳的时间比我还要长，但我们没有交集[并不简单] 小朋友点名今天吃大盘鸡拌面，说这一星期想吃面，我觉得他们身上某同志的某些因素这个星期占了上风[摊手] 「月薪2万5万10万本质上的不同」本质不同不就是𐟒𐨶Š多，物质生活越随心所欲一些吗？当然，付出的精神压力也越多[摊手] 「跳绳打卡」「跳绳减肥超话」

每天打卡跳绳和英语朗读有意义吗？有意义的，学习打卡的目的是积累知识，而不是单纯的完成打卡任务。书读百遍，其义自见。我对这句话的理解除了是“读书上百遍，书意自然领会”，更多的是读书过程中和读书之后能力的提升和经验的积累。比如跳绳，让一个初学者一天跳1000个绳是很难的，但是如果从10个到20个慢慢地到200个，差不多一周就可以完成了，从200个到1000个也是差不多1周的时间。对于孩子的学习，也是同样的道理。我女儿二年级的时候，要参加学校的英语唱歌比赛，赛前的周末我们有外出的行程，没有时间练习曲目，我把曲目下载到手机里，让女儿走哪停听哪，单曲循环，听了整整一天，到第二天早上，娃练习了一两遍，就学会了，那次比赛她还获得了特等奖。我小女儿不喜欢背诗，但是她喜欢唱歌，我就找了一些用古诗改编成的歌曲，小女孩一遍又一遍跟唱之后，发现自己歌会唱了，古诗也会背了。后面我让她打卡古诗背诵时，她自己用喜欢的旋律把要背诵的古诗编成歌曲，边唱边背。以小见大，不要小看打卡的力量，不要忽视刻意练习的魅力，《刻意练习》一书的作者认为，成就非凡事业的天才，无非是因为他们进行了有目的的练习，练习的数量以及精细化程度是关键的关键。所以，让孩子进行学习打卡的意义在于通过系统、刻意的练习去提高孩子的各项能力。#教育创作激励计划#

冬日运动指南𐟓–让孩子如花在野，肆意成长𐟏ƒ 冬天❄️更要动起来～～每天20min，拉开小学生距离的不是学习，而是运动❗️ 坚持运动有助于注意力提升𐟆™ 哈佛研究𐟧：孩子变聪明的秘诀是运动完再学习！ ✅穿着舒适的运动装备：内里穿着加绒综训服，舒服实穿！外套轻盈的运动羽绒，保暖且无束缚☺️ 跑步鞋𐟉‘️做日常上学装备，运动、日常都实用，建议选旋钮鞋带的，方便穿脱，运动跑步时也便于快速系紧～冬天运动记得要戴帽子，跑起来身体是暖和了，但脑袋和耳朵会冻得难受… . 𐟏ƒ每日运动打卡指南⬇️ 1⃣️慢跑：5分钟/次x2组 2⃣️跳绳：1分钟/组x2组 3⃣️原地高抬腿：15次/组x2组 4⃣️弓步压腿：正压6次+侧压6次 5⃣️大风车：1分钟 . 运动完再写作业✏️，你会发现孩子的专注力好了很多！别问我怎么知道的𐟤�信你试试～～ #送娃一朵小红花# #正面管教# #冬日运动# #我家宝宝爱运动# #运动穿搭# #小学生运动打卡# #追风少年跑向更好# #自在成长姿态由我# #奔跑的少年# #跑出最自由的姿态#

#动态连更挑战# #秋天的运动打卡# 𐟍‚秋风瑟瑟，运动不停！✨ 秋风吹过，树叶沙沙作响，仿佛在为我奏响运动的交响曲𐟎𖣀‚在这瑟瑟秋风中，可别让自己被寒冷和慵懒打败呀！看那跑道上，落叶随着脚步飞舞，每一步都像是和秋风的一次较量。跑步时呼出的白气，是身体里热情的小火苗在欢呼。秋风如刀，却削不去我对运动的热爱。还有那广场上舞动的身影，像是秋天里灵动的色彩。跳绳在空中划过的弧线，就像秋夜流星，带着活力与速度。健身器材旁，大家用力的模样，是对秋风最好的回应。这秋风瑟瑟的季节，正是我们展现坚韧、挥洒汗水的好时候。让运动成为我们对抗寒冷的武器，在秋风中燃烧，让活力在身体里奔腾不息！𐟒갟’•

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