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吃吃最新娱乐体验_吃吃碰碰杠杠(2024年12月深度解析)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

你们问我咋减肥就是少吃+运动很痛苦[泪] 我天天就是华莱士的秘制烤鸡堡+烤翅或者沙县鸡腿饭最多再加个无酱麻辣拌但我吃这个必不掉秤放纵餐吃烤肉潮汕火锅北京火锅必不长称当然也没敞开了吃总共也没吃过几次... 我从高中开始就是一天一顿习惯了你们还是照着一日三餐的食谱看留好热量缺口渴了再喝水别硬灌尽量少喝奶茶饮料非要喝选无糖外面的咖啡少喝水果少吃所有有味道的都少吃运动就是跳绳跳操爬楼梯原地跑举哑铃如果前期减脂不想运动我看博主说等体重下来再动也行吃的特别少的人就别动了别晕过去了我最近都三天一动减肥真的好难呀网上说什么无痛减肥都是骗人的我之前减了两年半都没瘦反正我只有饿的肚子咕咕叫才会瘦我瘦挺慢的 10月28号减到今天才瘦了8斤多一点总结吃饭就吃调料味少的不吃包装袋里的不吃各种代餐除了饭最好都不吃喝水就喝没味的无糖的不喝外面买的运动换着来不要只选一个饿饿饿饿的眼冒金星饿的肚子狂叫别告诉任何人你在减肥

想多活几年，要管住嘴记住10多吃，10不吃 1、多吃蒸苹果平常消化不好的，可以多吃蒸苹果，尤其是容易便秘的人，更是要常吃蒸苹果，苹果生吃的话容易生痰，蒸熟后吃的话则对脾胃有益。苹果加热后，它所含的膳食纤维更容易被人体吸收，一些营养成分也能够更好的发挥作用。因此，平常喜欢吃生苹果的可以试试蒸苹果哦。 2、多喝甘蔗金桔水甘蔗有“脾果”的美誉，俗话说冬吃甘蔗赛人参，特别是把甘蔗和金桔放在一起煮水喝，两种水果都富含维生素C，不仅能帮助化痰，还能开胃健脾。尤其是家里有小孩，到了冬季可以经常煮来喝，好处不少哦。 3、多喝红豆汤红豆汤富含蛋白质，为身体细胞生长、修复和维持提供必要的物质基础，有助于提高身体的免疫力。再者，红豆汤里的红豆富含丰富的膳食纤维，有助于促进我们肠道的蠕动，对于维持肠道健康可是大有益处，尤其是爱美的女孩子，可以多喝红豆汤哦。 4、多喝红枣姜茶水冬天到了，相比一杯温热的奶茶，红枣姜水更值得人期待。要知道冬天早晚温差比较大，很容易一不注意防寒就会感冒，一感冒这胃口就直线下降，看啥都不想吃。这时候，喝上一杯红枣姜茶水，就能调和我们的消化系统，缓解我们的胃中不适。 5、多喝红糖水俗话说“女人不可百日无糖”，这里的糖可不是指的是白糖，而是红糖。在女性的生理期及产后，都需要用到红糖。红糖泡水喝，能暖血通经，补益气血。尤其是女孩子平日比较怕冷的，可以在寒冬里为自己准备一杯红糖水，好处多多哦。 6、多吃银耳莲子羹银耳莲子羹是很多爱美人士喜欢的美食之一，软糯香甜的口感，真是是让人唇齿留香。很多人喜欢银耳莲子羹，纯粹是被味觉拿捏了，其实，多吃银耳莲子羹，可是好处多多哦。银耳莲子羹对于容易上火的人而言，多吃能降火气，对于平日容易焦躁不安的也有一定的缓解作用。莲子中的莲心也是个好食材，可以泡茶哦。 7、多吃公鸡肉一提到鸡肉，很多人一想到就是母鸡肉，关于鸡肉的做法也是相当多，什么大盘鸡，什么爽口鸡汤等等。但关于多吃母鸡肉还是多吃公鸡肉来说，其实吃公鸡肉好处会更多一些哦。特别是那些刚生完孩子的新手妈妈，在有了奶水之后，可以多喝公鸡汤，能够促进乳汁分泌。其次，公鸡肉的营养价值也是不容小觑的哦。 8、多吃鸽子肉俗话说“一鸽顶九鸡”，鸽子汤不仅营养丰富，还有一定的保健功效。鸽子汤富含丰富的维生素A和维生素B等营养物质，对于滋补身体效果可是非常不错的。常见的鸽子做法有鸽子汤，把鸽子和红枣枸杞等一起炖煮，不仅口感好营养价值也是够够的。 9、多喝羊肉汤从营养学的角度来说，羊肉富含丰富的维生素A，能保护胃肠黏膜，对于养护我们的脾胃效果还是很好的，尤其是成长中的小孩，多吃羊肉对脾胃的发育可是很有帮助的哦。做羊肉汤是羊肉营养价值发挥到最大的做法之一，必须采买新鲜的羊肉，可以和白萝卜也是炖煮，有健胃消食的作用哦。也可以和胡萝卜一起炖煮，还能增加胡萝卜素的营养，让孩子食欲大增。 10、多吃豆腐豆腐营养丰富，含有大量优质蛋白，吃豆腐可以补充磷，对人体骨骼和牙齿的健康发育有利，能保护人体骨骼和牙齿。豆腐的做法种类繁多，平常的葱拌豆腐，豆腐煲i等，不管哪种做法，常吃豆腐还是好处多多的。建议10不吃 1、不吃烧烤烧烤会因过多的油脂从而损伤我们的胃肠道，给肠道增加负担。且大多数人选择吃烧烤都是在晚上，更是给肠道增添工作量。 2、不吃毛肚经常在外面火锅店里吃毛肚，总感觉口感新嫩，又特别爽脆，可我们自己买回来的毛肚，煮出来总是嚼不动，韧性十足。毛肚想要爽脆口感好，必须经过加工，而我们平常在家烹制则没有经过加工，口感差别立马就体现出来。因此，在外少吃毛肚。 3、不吃火锅很多人一到冬天就吃火锅，聚会选择也是第一时间选择火锅。可大多数人吃火锅都是选择麻辣，或者重辣，对肠道刺激很大，且吃了重辣的火锅后，大多数人会选择搭配冷饮让自己的口腔降降温，一冷一热对我们的肠道健康真的是相当大的挑战。火锅虽好，适量为宜。 4、不吃小番茄小番茄还有有机酸，有些人肠胃不好，容易刺激肠胃，引起胃部不舒服。而且小番茄还含有一定的糖分，有的人对小番茄爱不释手，常常一大盆捧着就吃完了，殊不知小番茄的含糖量也是不容小觑的。因此，食用小番茄也要适量为好哦。 5、不吃柿子饼柿饼还有丰富的果糖和葡萄糖，如果空腹食用的话，对于胃酸过多的人群而言，可能会引起胃部不适。建议不要空腹食用柿饼，如果实在喜欢的话，可以饭后或者当成餐后小点食用。且柿饼还有一定量的纤维，过多食用会引起肠胃不适，且柿饼口感干燥，过多嚼食会使口腔黏膜受到摩擦，增加口腔的不适感。 6、不吃榴莲榴莲虽好，但热量很大，多吃容易上火。 7、不吃阳光玫瑰葡萄，阳光玫瑰葡萄屡次被曝光用膨大剂，泡药水，齁甜齁甜的，吃着很不自然。 8、不吃烤肠 9、不吃手抓饼 10、不吃烤肉，烟熏火燎，不卫生。

减脂一定要知道。 ⷱ.鸡蛋，不影响减脂。 ⷲ.苹果，吃了刮油。 ⷳ.牛肉，多吃不胖。 ⷴ.生菜，肉肉会害。 ⷵ.鸡胸肉，吃了会瘦。 ⷶ.山药，嗯嗯通畅。 ⷷ.草莓，有助减脂。 ⷸ.娃娃菜，吃撑也不胖。 ⷹ.紫薯，膳食纤维丰富。 ⷱ0.黄瓜，多吃也不胖。给大家自我介绍一下，我比较擅长治疗顽固肥胖、产后肥胖、脂肪肝肥胖、病理性肥胖等等以及肥胖所产生的并发症，脾胃方面的问题，临床经验10多年，帮助很多胖友改善了体质，健康瘦下来。我这有一个健康减重的计划，如果你有 ①少吃不瘦，一吃就胖 ②大肚腩、腰腿粗、全身肥胖 3 舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌 ④面色差，整天困乏 ⑤食欲大，一吃就停不下来 6排便异常，或干或稀 ⑦容易盗汗，睡眠不安稳 ⑧体质差，容易咳嗽，生病中医认为胖人多病症，而肥胖不仅会导致身材走形，还可能引发高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、抑郁症等等问题。毫不夸张地说，养命要先甩掉脂肪! 参加方式很简单，只要在下方留言:“需要”即可「健闻登顶计划」中医超话「国医的精诚力量」

辟谷，好不好？这是现代很多人流行保持身材的方法，意思是每个月坚持七天，甚至十四天不吃五谷，有些甚至是不吃东西。说是能帮助身体排毒。人为什么会想吃饭？婴儿一出生，没有别的本领，一个就是吃，一个就是睡，还有就是哭，（但是哭大多数也是为了吃，为了舒服，哈哈）。吃与睡是身体的本能，后面老百姓观察发现吃一餐只能顶上四、五个小时的消耗，所以老百姓说，一顿不吃饿得慌，于是定下了一日三餐，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。这样吃得正常，消化好，睡眠安，这样周而复始，生命得以延续。为什么要吃饭？因为人只要活着跟蜡烛燃着是一样的，都要消耗。所以那些经常没胃口吃饭的，身体就容易发虚，脑袋空虚，腰腿无力，干什么都觉累。如果是脾阳虚的，用点附子理中芄，肾阳虚的，用点右归芄，结果胃口开了，能吃下饭了，身体就力气，肾精充足，脑髓也充足，眼睛就明亮，脑袋就灵光，生活就多姿多彩。但很多人不明白这个道理，胃口不开，吃不下饭，以为是不消化或者身体不需要，拼命的吃消食的或者干脆不吃，比如山楂，鸡内金，健脾消食片等，却不知消食，如果没有食可消，消的就是身体正气，活血，如果没有瘀血可消，消的就是身体气血，只会让身体越来越虚。而辟谷，有些人不吃五谷面食，却只吃水果，蔬菜，却不知这些是生冷的东西，蔬不正是草字头，下面是疏通的疏，意思也是助消化，（不然为什么要三分肉七分蔬呢？）。一方面生冷伤脾阳，另一方面胃中无食还疏通，就消正气，脾胃就容易变得虚弱。而现代医学说饥饿也会刺激胃酸分泌，胃内没有任何食物，胃酸过多会直接烧伤胃黏膜，引起胃痛，胃溃疡，十二指肠溃疡等。也难怪拉肚子，结果还以为是排毒，真是可悲。如果真想辟谷，其实可以学学古人，做到过午不食就不错了。子时，胆把胆汁给换了，丑时，肝把血给清洗了，产生新鲜血液　寅时，把血供给肺，卯时，人醒了大肠开动排泄。辰时（7-9时），胃口开了，吃早餐容易消化；午时（11-13时）阳气最旺盛，心为火，脾胃为土，火生土，正好可以消化食物；后面紧接着是小肠经开了，过午不食可以留给小肠三焦肾等充足的时候吸收了；如果超过19点还吃晚饭，容易使肾经不通，没有充足的时间转升命门火，反而影响肾主固藏，因为消化也要力气的，吃得太晚，半夜脾胃还要加班加点工作，所以中医说胃不和则卧不安。现在人少运动，消耗不多，如果能坚持早睡，那么晚餐吃少点，反而健康，但辟谷，几天半个月不吃东西，光“吸风饮露”那是神仙干的事，咱老百姓就不掺合了。@苏老交流答疑

吃吃吃

更年期，就是热bing，其实非常好治注意一下几点： 1.要先维持饥饿感，减轻脾胃负担，晚上7点后不进食 2.不可以油脂热量太高的食物。 3.蕞简单的通塞方式就是慢跑。 4.每晚试试热水泡脚，每天15-20分钟，不要太烫比洗澡水热一点就行。 5.日常饮食结构的核心是保持清淡少油 6.定时排便的习惯,有感觉就去，避免便mi。 7.每天运动至少30分钟，简单的散步，瑜伽，慢跑都可以 8.少吃甜食，控制甜食的量，糖类过多会增重 9.少吃盐，盐摄入过多容易浮重 10.每天保证9个小时睡眠，晚上11点前睡觉，充分睡眠提高dai谢 12.戒掉反式脂肪，比如:奶茶，蛋糕，油炸食品 13.不要吃含果葡糖浆的食物，比如:白砂糖，蔗糖，糖浆。 14.午餐饮食均衡，注意荤素搭配 15.不要久坐，久坐会对身体不好 16.含糖高的热带水果少吃，水果要在早餐或者加餐的时候吃 17.一周吃一次深海鱼比如:金枪鱼，三文鱼等 18.每天早餐一杯牛奶，利于身体健康 19.少生气，不生闷气 20.晚上8点后停止进食，可以喝水，不要吃东西 ---- 多做这几个动作 1.拍八虚分别是：2个胳膊肘弯曲的地方+2个腋下+2个大腿根位置+2个膝盖后面的窝。 2.走路脚后跟着地平时走路的时候步子迈大点，让脚后跟着地的同时脚尖要伸直，从而ci激脚步肾经上的薛位。 3.多揉揉腰腰为腹之府，尽量保暖不着凉，平时可以多揉揉腰部，也可将手掌搓热再去搓后腰，能提高皿液循环 4.伸懒腰伸懒腰可以拉伸身体肌肉，促红色循环梳通经luo，伸完懒腰之后全身舒畅，疲惫感一下都没了，全身舒服多了 5.多泡脚泡脚可以cu进红色循环，还可以松解身体疲劳，每天睡前可以泡脚10-15分钟，泡脚的同时搭配按mo腿部，微微出汗就行 -【多吃4蔬5果】 4蔬：西兰花、燕麦、冬瓜、苦瓜 5果：猕猴桃、梨、橙子、草莓、木瓜

一个月瘦20斤的秘诀，快来看看吧！嘿，大家好！今天我想和大家分享一下我一个月瘦20斤的经验，绝对干货，别踩雷哦！不吃晚饭：最有效的减肥方法 𐟍— 首先，最有效的方法就是晚上不吃晚饭。我连续14天都没吃晚饭，体重掉了七八斤。刚开始确实有点难熬，但只要坚持几天就好了。实在饿了最多吃一个鸡蛋。只要做到这一点，一个星期就能看到明显变化！早起黑咖啡：提神又减肥 ☕ 早上我一定要喝两杯黑咖啡！黑咖啡真的是好东西，不仅能提神，还能抑制食欲。选择美式黑咖啡的时候不要加糖，否则不仅对减脂没帮助，还会让你变胖。早餐：简单又营养 𐟍𓊊上午的第一餐很简单，两个水煮蛋加无糖美式咖啡。鸡蛋的蛋黄和蛋白我都吃，饱腹感特别强，一直到下午都不饿。美式咖啡让我一整天都精力满满，控制食欲效果超好。早餐店的油条、大饼太油了，不容易消化，还容易饿，不吃为妙！午餐：丰盛又健康 𐟍› 我最丰盛的一餐在下午3点半左右，在公司楼下吃沙县小吃。米饭一半，让老板多给点青菜（鸡腿去皮）。偶尔也会吃汉堡配无糖可乐，吃得也很饱。细嚼慢咽：享受吃饭的过程 𐟍š 平时吃饭的时候一定要细嚼慢咽。原来我总是吃饱了还舍不得放下筷子，结果胃越撑越大。现在和朋友边吃边聊，享受吃饭的过程，饭局结束后会觉得这顿吃得很舒服。放纵餐：给自己放个小假 𐟍𒊊每周有一次放纵餐，就当给自己放个小假。这顿我一般放在中午，吃自助潮汕牛肉火锅或者海鲜自助。鲜牛肉、虾滑、毛肚、青菜随便吃！不过有一点，我不碰碳水。戒掉零食：零食就是热量炸弹 𐟍늊任何零食都不要囤，包括低卡零食。那些所谓的低卡零食其实并不低卡，还贵又不好吃。不囤零食不吃零食，你就不会有额外的热量摄入。泡脚：健康又减肥 𐟛 无论冬天还是夏天，泡脚这件事我一直在坚持。一周3-5次，泡15-20分钟就可以，微微出汗。长久下来每天10点困意就来了，小肚子真的扁了好多。大家一定要去泡脚！多睡觉：睡多了就会变瘦 𐟒䊊我闲着没事就睡觉，尤其是晚上，不管几点困了就睡，不要硬熬。没什么比睡觉有意思的，睡多了就会变瘦。碳水摄入：聪明选择 𐟍š 我一天中一定是有碳水的摄入，但我不会点拉面、炒饭这种一整份几乎都是碳水的外卖。像黄焖鸡里的土豆、米饭都会吃点（都不会吃很多），淀粉类蔬菜也要当作主食（土豆、山药、南瓜）。希望这些小经验能帮到大家！加油吧，减肥其实没那么难！

重庆社区老火锅：平价美味，吃得过瘾！被朋友推荐，晚上跟着来吃，果然人山人海𐟑壀‚大多数是附近的居民带着家人来吃，7点就已经座无虚席，可见重庆人对火锅的热爱。价格非常亲民，人均不到60元就能吃一大桌。服务员阿姨们特别热情，忙前忙后帮忙倒水拿纸，服务周到。【自卤鸡脚】软嫩耙糯，喜欢煮到软烂后吃，可以直接脱骨，味道更浓郁。【蛋炒饭】粒粒分明，咸淡适中，吃完辣的来一口蛋炒饭，转换口味很不错。我们还加了一勺辣油，味道更过瘾。【网红薄豆干】卷成花的形状，卤过之后很薄，放在锅中非常吸味，口感软糯有嚼劲，不用蘸油碟都很好吃。他们家还有热奶茶和冰汤圆，都是现做搭配火锅简直不要太配。我们8点多吃完还看到很多人等位，不过味道确实不错，微辣刚刚好。 𐟓：该歪火锅(大竹林店) 𐟏᯼š大竹林街道斑竹路19号附2号 𐟕‘：11:00-24:00

隔夜燕麦新吃法！水煮菜也绝了最近体重有点失控，于是我决定每天吃自己想吃的东西，只要保证食物健康就行啦！𐟍Ž 𐟌… 每天都在吃的隔夜燕麦，真的吃不腻！我会用俄罗斯黑麦片（性价比高且免煮），有时候也会用钢切燕麦，需要提前煮一下。加入奇亚籽，搅拌后加入牛奶。接着，我会加一勺蛋白粉（口味随心情选），然后切一根香蕉放进去。最后，撒上肉桂粉、可可粉和花生酱，倒入牛奶至满，放冰箱第二天早上吃，超级营养！抗炎、抗老化，还能补充蛋白质、碳水化合物和脂肪，早上来一罐，饱腹感能维持4小时呢！ 𐟥— 关于水煮菜，最近特别喜欢吃水煮甘蓝。调味料我会用PB2的花生粉（减少90%的脂肪），直接倒进去。煮完甘蓝会有水分，撒点芝麻盐，重点是：撒烧烤料！仿佛在吃麻辣串卷饼，味道超赞！还会加一点麻油，味道更丰富。 𐟍ꠥ𙳦—𖨿˜会吃些坚果、蛋白棒、水果或者看心情吃零食。总之，吃自己爱吃的，不需要为了减肥而吃特别“干净”的食物，这样才能长期保持健康。 𐟒ꠦœ€近隔夜燕麦真的是吃不腻，甚至想搞一个隔夜燕麦挑战，一周只吃这个，看看会有什么变化！

44岁的蒋先生一口气吃下了5个橘子后，晕倒在地，被紧急送往医院。之所以吃了5个橘子险些丢命，是因为他患有尿毒症，而橘子中含有的大量钾又必须通过尿液排出，致使体内的钾蓄积引发高钾血症。如果不及时进行有效治疗，甚至会危及生命！有严重肾病的人和老人都不宜多吃橘子。除了橘子，柚子、菠菜、红薯等富含钾离子食物也要少吃。橘子虽美味，但也不能吃太多，否则可能会—— 你或许已经听说过，橘子如果吃太多的话，不仅指甲会变黄，手也会变黄：有的小伙伴甚至全身都会变黄...... 那么，为什么橘子吃多了会变黄呢？这是因为橘子中含有丰富的胡萝卜素，如果经常吃很多橘子，人体就会摄入过多胡萝卜素。胡萝卜素代谢不掉，血液中的含量过高，就会导致皮肤变黄，这种情况被称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”。当然了，大家也不必太过惊慌。橘黄症不会影响健康，但会影响颜值。除了砂糖橘，胡萝卜、番茄、南瓜、黄花菜吃多了，皮肤也容易变黄。 “你别吃太多橘子，小心上火，嘴巴都要吃烂！” 这句话是不是很熟悉？其实“橘子吃多了上火”这个说法，不是很严谨。橘子本身含糖量比较高，高糖分会让嗓子发干发涩。加上吃橘子的季节，正是干燥的季节，吃完橘子总是想舔嘴巴，舔着舔着就变成了：如果吃完后没有及时清洁口腔，食物残渣、糖分容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症。初期可能表现为牙龈发炎，主要特征是牙龈红肿、容易出血、有胀痛。这些就是人们所说的上火表现。所以，吃完橘子后记得清理口腔，用清水漱口，还要记得：没开玩笑，这个一定要提醒家人注意，尤其是老人！橘子含有丰富的果酸、钾和维生素C，服用降胆固醇药（他汀类）、降压药（钙通道阻滞药）和精神类药物（三唑仑、咪达唑仑）时，千万别吃橘子！现在患三高、精神类疾病的人太多了，尤其很多老人同时患有多种疾病，需服用很多药物，如果记不住自己吃的药和橘子“不合”，建议整个服药期都别吃橘子。此外，橘子的“近亲”水果（如柚子、西柚、甜橙、柠檬等）中也含有呋喃香豆素，服药期间也不宜食用。虽然橘子吃多了不好，但适量吃吃还对身体好！最近“清嗓子”的人越来越多，不少朋友感染了支原体肺炎、咽喉炎，感觉肺都要咳出来了，喉咙吞口水像吞石头......这时候就会有人告诉你—— 试试吃点“盐蒸橙子”！是的！但要分情况！橙子蒸过之后，两种成分——那可汀和橙皮油（前者镇咳，后者化痰）被释放出来，达到化痰润肺的作用。另外，淡盐水也能清热祛痰。 “盐蒸橙子”只适合于气滞血瘀或肺燥所引起的热咳。也就是说，如果你属于痰发黄、比较粘稠，咽喉肿痛，口干、口苦，才能吃盐蒸橙子来辅助止咳。如果是外感风寒引起的寒咳，比如畏寒、痰白，就不合适了，吃了反而会病情加重，咳上加咳，所以一定要在医生的指导下判断是否可以服用。

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