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篮球训练方法权威发布_少儿篮球基本功训练视频50(2024年12月精准访谈)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

篮球训练方法

篮球体考必看！家长同学必知的5大规则大家好！我是迷迷老师，今天我们来聊聊篮球体考的一些基本规则和训练方法。随着体育考试的改革，越来越多的家长和学生开始重视体育素质的培养。𐟏€ 在体考前，学校通常会让学生选择“三大球”项目，包括排球、篮球和足球。今天我们就以篮球为例，来聊聊如何系统地训练和了解规则，以便在考试中取得高分。𐟏 首先，了解篮球的基本规则是非常重要的。比如，比赛场地的大小、比赛时间、得分规则等等。只有掌握了这些基本规则，才能在比赛中更好地发挥自己的水平。𐟓 其次，训练也是必不可少的。可以通过一些专业的训练方法和技巧来提高自己的篮球技能，比如运球、投篮、传球等等。同时，也可以通过一些体能训练来增强自己的体质和耐力。𐟏‹️‍♂️ 最后，家长朋友们也可以通过一些渠道了解更多的国内体考政策，以便更好地帮助孩子备战体考。𐟓š 总之，篮球体考不仅需要掌握基本规则和技巧，还需要进行系统的训练和准备。希望这些信息对大家有所帮助！𐟒ꀀ

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篮球训练计划：星期二的力量与控球训练 𐟒ꥤ祮𖥥𝯼Œ今天我们来聊聊篮球训练的安排，特别是星期二的训练内容。星期一我们进行了一系列中高强度的技术动作稳定训练，到了星期二，我们主要是进行体能和控球的基础训练。 𐟔婦–先，上午的控球训练是非常重要的。在训练之前，记得要吃一顿丰盛的早餐，不吃早餐对身体有害哦。控球训练分为三个部分： 𐟘€原地运球：可以参考一些美国大学的训练方法，或者中国训练师的教学视频。 𐟘ƒ对抗运球：需要找一个伙伴，用手在你运球的时候拍打你的肩膀、手臂和手腕，模拟比赛强度。喜欢玩花样的同学，可以试试胯下和背后运球。一组60秒，做三组。 𐟘„双球训练：这个训练方法太多了，这里就不一一列举了。可以尝试原地双球、双球in and out和加特林等训练方法。 𐟔姄𖥐Ž是下午的体能课。体能课主要是做一些基础训练，比如卧推、六角杠硬拉、保加利亚硬拉、引体向上、坐姿深蹲、坐姿推举、二头弯举等。重量可以根据个人需要来安排，网上有很多关于如何安排训练重量的资料。 𐟒ꤻŠ天主要是做基础力量训练，记住训练后一定要拉伸哦！希望这篇训练计划对大家有所帮助，篮球训练需要持之以恒，加油！𐟑Œ𐟑Œ𐟑Œ

直到见识了NBA的那些独特训练方法，才意识到国内篮球训练体系的不足！弹跳极限的微博视频

训练师Chris Gatlin教你如何进阶精英投手！近180个投篮训练，演示了各种不同的投篮方法，接球投、各种运球后的投篮等等，相当实用的训练方法！非常营养的训练干货！篮球大图的微博视频

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今天带孩子来体验一下篮球课，目的是想让孩子能身体健康，体质强一点，少生病的目的。结果过来看到是让孩子们锻炼各种协调性，以及通过障碍物等训练。开始没觉得什么，慢慢的发现孩子与同龄人的差距，感觉孩子的体质的确比同龄人要差很多。猛然间觉得还是要相信科学的训练方法真的是特别的重要。通过一接课下来，孩子不仅开心而且也出汗了，真不错。总比在家看电视好得多。#育儿# #育儿经验分享#

𐟓–@山西汾酒职业篮球俱乐部青年队主教练王锡东讲授《青少年球员移动与脚步的训练方法》⛹𐟏𛣀Œ中国篮协2024年C级教练员岗培班」中国篮球协会的微博视频