当前位置：网站首页 » 观点 » 内容详情

驴打滚的热量权威发布_减肥吃了3个驴打滚(2024年12月精准访谈)

内容来源：夯出奇迹所属栏目：观点更新日期：2024-12-03

驴打滚的热量

街头小吃热量大揭秘 | 𐟍ⰟⰟ⊥䧥œŸ待已久的街头小吃热量测评终于来了！了解每种食物的热量，让你在减脂期间轻松控制饮食，每天摄入1300~1500大卡，既不饿也不馋，还能轻松减脂！本期街头小吃汇总：烤冷面章鱼小丸子臭豆腐油炸淀粉肠无骨鸡柳冰糖葫芦脆皮烤肠黑椒纯肉肠糖炒栗子咖喱鱼丸烤面筋驴打滚炸蘑菇鸡蛋汉堡鸡蛋肠粉肉夹馍杂粮煎饼果子鸡蛋灌饼红糖冰粉甘梅地瓜条狼牙土豆爆浆酸奶麻花钵仔糕凉皮喜欢的朋友们，记得点赞收藏哦！

低卡低糖低脂的美味伪驴打滚食谱这款伪驴打滚是用洋车前子壳粉制作的升级版红豆馅驴打滚，外观更加诱人。红豆馅采用的是低糖水煮红豆沙，每百克含糖1.2克，零脂肪，配料表里写的是麦芽糖醇。洋车前子壳粉的泡发率惊人，仅需5克就能泡出一小碗，入口糯糯的，质感像糯米团子。虽然没吃之前担心会有难闻的异味，但实际上只有淡淡的草药味，加入一些椰子面粉后，基本能掩盖掉大部分味道。制作这道伪驴打滚需要准备以下材料：5克洋车前壳粉、5克椰子面粉、100克水、50克低糖水煮红豆沙和5克黄豆粉。具体步骤如下：将5克洋车前壳粉、5克椰子面粉和100克水搅拌均匀，形成一团白色“浆糊”。冷水上锅蒸8分钟，摊凉后看起来像面团，并散发出椰子香味。铺平壳粉团，铺上一层红豆沙（50克）。卷起后撒上5克黄豆粉，切成块状。这道伪驴打滚的热量主要来源于红豆沙，平均每个约30大卡，只有普通版的1/5。不过，千万不要多吃，因为饱腹感很强。吃不完可以用保鲜膜包好，放入冰箱，饿了就拿一块。洋车前子壳本身没什么营养，不建议当代餐，但可以当零食小甜点解馋。吃完后，多喝点水。洋车前子壳性寒，经期不要吃。红豆沙碳水很高，不适合生酮饮食。最后附上食谱：准备材料：5g洋车前壳粉、5g椰子面粉、100g水、50g低糖水煮红豆沙、5g黄豆粉将5g洋车前壳粉、5g椰子面粉和100g水搅拌均匀，形成一团白色“浆糊”。冷水上锅蒸8分钟，摊凉后看起来像面团，并散发出椰子香味。铺平壳粉团，铺上一层红豆沙（50克）。卷起后撒上5克黄豆粉，切成块状。吃的时候可以撒上一些黄豆粉增加口感。吃不完可以用保鲜膜包好，放入冰箱，饿了就拿一块。洋车前子壳性寒，经期不要吃。红豆沙碳水很高，不适合生酮饮食。

𐟍𐧾Ž味手作小甜品分享𐟍𐊰Ÿ𐠤𚑦œ𕤸吃糖的芋泥乳酪蛋糕和巧克力派芋泥蛋糕清淡绵密，几乎没有甜味，乳酪微咸，奶香浓郁，一斤多重，分次享用，饱腹感极佳！巧克力派也是苦涩口感，适合喜欢醇苦巧克力的朋友。 𐟍𐠧”Ÿ酮吧的糯叽叽驴打滚和月饼红豆、绿豆、芋泥口味的糯叽叽伪驴打滚，热量低，口味多样，但调味一般。最爱的还是酮年酮月的花生酱驴打滚和生酮铺子的黑芝麻肉松麻糍！ 𐟍𐠧”Ÿ酮铺子的麻糍和草莓乳酪芋泥肉松大贝麻糍每次都是批发购买，黑芝麻肉松咸蛋黄搭配，美味至极！草莓乳酪芋泥肉松大贝也是第一次尝试，细腻奶香芋泥搭配肉松，口感丰富。 𐟍𐠕U的奶酥球和司康 UU的咸口肉松奶酥球和司康，干香可口，是磨牙小零食的不二之选。 𐟍𐠧’‡慕的各种小甜点芋泥铜锣烧、肉桂胡萝卜派和磅蛋糕，每一款都美味健康，完全版胡萝卜蛋糕的替代品！

𐟍𐨀式糕点热量大揭秘！𐟔 𐟎‚老式糕点，童年的味道，总是让人回味无穷！但你知道吗？它们的热量可是相当的高哦！𐟘ˆ‘们一起来揭秘这些美味糕点的热量吧！𐟔 𐟍ᩩ쨹„酥、大麻花、芝麻球等，每100克的热量竟然高达474千卡、527千卡、600千卡！而像老婆饼、牛舌饼、凤梨酥这样的经典糕点，每100克的热量也不低，分别有331千卡、324千卡、430千卡。𐟘𒊊𐟍𐦱Ÿ米条、沙琪玛、蝴蝶酥等糕点，每100克的热量更是惊人，分别达到了506千卡、440千卡、503千卡！这些糕点虽然美味，但热量也很高，大家要适量食用哦！𐟘‰ 𐟥另外，像绿豆冰糕、驴打滚、油炸麻花等特色糕点，每100克的热量也不容小觑。特别是油炸麻花，每100克竟然有670千卡的热量！𐟘𐟍ᦉ€以呀，虽然老式糕点很诱人，但大家还是要控制好自己的食欲哦！不要贪吃，以免热量摄入过多哦！𐟘‰ 记得要适量享用这些美味的老式糕点，才能保持健康的生活方式呢！𐟌Ÿ

𐟍𐥸𘨧老式糕点热量大揭秘𐟔劰ŸŽ‰中秋国庆期间，你是否在家享用了许多传统的老式糕点？𐟤”别担心，我来帮你揭秘这些美味糕点的热量！ 𐟍‘桃酥：193大卡 𐟥š蛋卷：75大卡 𐟥œ卢师傅椰蓉月饼：206大卡 𐟥œ卢师傅花生酥：191大卡 𐟍靖œ糖角：92大卡 𐟐멩𔦉“滚：257大卡 𐟧樢œ底酥：209大卡 𐟥œ麻枣：148大卡 𐟥œ花生酥：94大卡 𐟍 枣泥卷酥：165大卡 𐟍–冰皮绿豆饼：106大卡 𐟌𖯸红糖麻花：47大卡 𐟥䩅𘥥𖩺𛨊𑯼š388大卡 𐟍馞㧳•：312大卡 𐟍𐩕🥯🧳•：94大卡 𐟥œ花生糖：137大卡 𐟘„开口笑：72大卡 𐟍ᨱ†沙月饼：294大卡 𐟒ᥰ贴士： 𐟟⨀式糕点虽然美味，但热量较高，减肥期间需适量享用。 𐟟⦎祈𖥥𝦑„入量，享受美味的同时，保持健康生活。

无糖无油面包测评：热量与口感全解析库存了好久的面包终于测评啦！这次带来的是无糖无油或低糖低油的几款面包，看看它们的热量和口感如何吧。黄豆粉麻薯豆沙面包 ⭐⭐⭐⭐ 热量：900kcal/460g 这款面包的豆味很重，闻起来有点像豆面馒头。表面有点干皮，吃起来有点干，有点像传统的老面包，但比老面包更清爽。冷冻回温后，面包体会变得更湿润，常温冷吃非常棒，软软糯糯的，像真实的驴打滚。面包体组织发酵还可以，但还需要进步。麻薯很黏糊，常温下可以保持湿软，红豆沙有点甜，量不多，只是味道的点缀。我个人喜欢冷吃，或者稍微复烤一下。摩卡巧克力棒 ⭐⭐⭐✨ 热量：220kcal/100g 这款面包的含水量中等，不属于松软款但也不是那种有强韧面筋的乡村面包。面包体加入了咖啡粉、法芙娜可可粉和巧克力豆。由于无糖，面包体吃起来非常苦，而且是两种苦混合起来，比起这种混合我更喜欢单一的咖啡或者可可面包体。巧克力豆是60%黑巧，甜了点，在吃的过程中味道存在感很强，个人觉得可以再多一点。加热后巧克力会融化，算是小爆浆吧。比较适合复烤表面脆脆的吃，但是微波后面包体会更软，看各人喜欢怎么吃吧。香葱培根海苔司康 ⭐⭐⭐ 热量：650kcal/330g 这款司康基本没什么海苔和黑胡椒味，香葱味倒是浓郁的戳到了我，培根也选用的瘦培根，不会很咸也不会很甜。司康体一如既往的OK，但是味道一般，大概是这个口味本身就很家常吧。适合复烤。咖喱土豆鸡肉司康 ⭐⭐⭐✨ 热量：640kcal/280g 这款司康的新意很棒，吃的时候觉得一口咬的就是咖喱块，仿佛在吃一道菜，就是我自己做的咖喱鸡肉。迷迭香是丝状的，咬到的时候会和里面的鸡肉丝傻傻分不清还挺好玩的。土豆烘烤时间短了点不是很沙软，有点硬，好在鹰嘴豆很惊喜，那股类似黄豆但没豆腥的味道我爱了。适合复烤。总的来说，司康、磅和碱水我都吃遍了，目前回购榜上有菠菜南瓜两款碱水、驴打滚和红酒玫瑰磅。至于剩下的贝果还有两个没吃过，等以后试试吧。

𐟍𐧳•点热量大揭秘！ 𐟔想要知道你最喜欢的糕点热量吗？来看看我们的测评吧！ ✅条头糕：黑芝麻味的条头糕，每100克含有大约183大卡的热量，馅料丰富，甜而不腻。 ✅驴打滚：这款糕点每100克约174大卡，软糯可口，是早餐或下午茶的绝佳选择。 ✅豆面卷：同样每100克172大卡，选料考究，精工细作，色泽纯正，营养又健康。 𐟒ᦸ驦規示：虽然这些糕点美味诱人，但也要适量食用哦！保持健康的生活方式，才能享受更多美食的乐趣！

低卡驴打滚教程：减脂期必备的甜品选择减脂期间也能享受的美味低卡驴打滚，真的是吃货们的福音！这款甜品不仅热量低，而且口感糯糯的，超级满足𐟘‹。你可以根据自己的喜好选择不同的馅料，比如我最喜欢的就是黄豆粉的，当然还有枣泥和红豆的，各有各的风味。材料准备椰子面粉 5克洋车前壳子粉 5克水 100克代糖 5克枣泥 15克黄豆粉 15克花生酱 15克制作步骤将椰子面粉、洋车前壳子粉和代糖混合均匀，然后加入沸水搅拌均匀。将混合好的面糊倒入蒸锅中蒸5分钟，取出后搅拌至放凉。放凉后的面糊倒在烘焙纸上，再覆盖一张烘焙纸，用擀面杖擀成长方形。接着铺上馅料，卷起来并均匀地裹上一层黄豆粉。小贴士一定要用两张烘焙纸来帮助擀开面糊，这样更容易操作。洋车前壳子粉不能多吃，每天最多10克，胃寒的朋友要特别注意哦！这款低卡驴打滚不仅美味，还能满足你的减脂需求，赶紧试试吧！

无糖减脂欧包DIY教程，早餐新选择！早安，烘焙爱好者们！𐟌ž 想要一个健康又美味的早餐选择吗？试试这款自制无糖减脂欧包吧！除了红豆馅的热量稍高，其他口味都非常适合减脂和健身的朋友们。下面是详细的制作步骤：材料准备 250克全麦面粉 5克酵母（溶解在少量温水中）温水或牛奶（用于和面）馅料选择你可以根据自己的喜好选择馅料，比如芋泥、红豆沙、肉松等。比如，我尝试了芋泥搭配咸蛋黄和肉松，豆沙馅也可以自制（参考之前的减脂版驴打滚教程），或者芋泥搭配蔓越莓干和肉松。总之，发挥你的创意吧！制作步骤将酵母水倒入面粉中，加入适量水和面，揉成光滑的面团。盖上湿布或薄膜，等待面团发酵至两倍大。发酵完成后，揉面排气，将面团切成8份备用。烤箱预热5分钟，将欧包放入烤箱，180℃烤35分钟。为了保持欧包的柔软，可以在烤盘上放一小碗水。如果你选择蒸制，蒸锅蒸15分钟即可。小贴士芋泥的制作：将荔浦芋头和小紫薯蒸熟后，加入少量牛奶和代糖，用勺子碾压或用打蛋器搅匀。我尝试过多次，味道非常好。芋头的保存：蒸熟后分袋冷冻保存，食用时蒸热即可。个人体验我尝试了烤和蒸两种方法。烤制的欧包硬实一些，类似比法棍软的面包；蒸制的则松软如豆沙包。家人都喜欢软一些的，而我个人更喜欢烤制的口感。热量计算根据我的估算，这款欧包的热量大约在160—200大卡之间，比市售的欧包大一些，但热量控制得很好。结语自制欧包不仅馅料可控，而且全麦面粉无添加，热量也相对较低。快来试试这款健康又美味的减脂欧包吧！𐟍ž𐟒ꀀ

无糖无油减脂美食推荐，热量低又美味！这家店真的太棒了！主打各种无糖无油的糕点，包括驴打滚、发糕、毛巾卷、雪花酥、派、司康等等，种类齐全而且热量真的很低！每一款都有标注热量，基本都在一百多卡路里，特别适合正在减脂的朋友们。红豆驴打滚：减脂也能吃到的美味红豆驴打滚真的是减脂期的福音！用低升糖的洋车前子壳粉和魔芋粉替代糯米粉，做出来的糕点湿润软弹，一块才60卡路里。发糕也是一绝，无糖无油却能做到这么湿润软弹，用赤藓糖醇调味，既没有负担也不会寡淡，黑芝麻的特别香！雪花酥：严格无糖无油雪花酥真的是严格无糖无油，连代糖都没有。甜味来源于食材本身，很有嚼劲，吃起来特别有满足感。斑斓绿豆沙肉松小贝：特别口感这款小贝很特别，绿豆沙有颗粒感，沙沙的很清爽。蛋糕体和肉松因为无糖无油比正常的小贝偏干一些，加热后更湿润，毕竟才一百多卡路里，减脂解馋很不错！芋泥咸蛋黄肉松毛巾卷：饱腹感强芋泥咸蛋黄肉松毛巾卷的芋泥非常细腻，连肉松都是自制无麸质的，口感特别结实，饱腹感很强。抹茶流心球：细腻绵密抹茶流心球真的太喜欢了！不减脂也会觉得好吃吧！冷藏后超好吃，口感细腻绵密，抹茶味很香浓！魔芋司康卷：低热量司康吃过这么多家无糖无油的司康，这家热量可以说是最低的了！很结实但又不干噎的口感，像软曲奇，不甜，清淡又好吃。咸蛋黄南瓜派：低卡美味店主真的太会了！竟然能把这种热量炸弹做得这么低卡，一个才134卡路里。派皮不是传统那种高糖高的，主要配料是荞麦和魔芋粉，热量降低好多而且还低Gi。总结这家店的糕点不仅无精致糖、无麸质、无奶制品，还适合严格减脂的朋友们控制糖油摄入。生酮饮食也可以吃，不仅低脂还低碳水化合物。真的是减脂期的福音！

专栏内容推荐

1080 x 720 · jpeg
驴打滚真的跟驴有关！吃了这么多年，居然才知道_黄豆
素材来自:sohu.com
2592 x 1728 · jpeg
老北京小吃驴打滚，黄米面的才正宗！
素材来自:sohu.com

660 x 494 · jpeg
【驴打滚的做法步骤图，驴打滚怎么做好吃】小虎牙c_下厨房
素材来自:xiachufang.com
388 x 388 · jpeg
驴打滚_百度百科
素材来自:wapbaike.baidu.com

780 x 439 · jpeg
驴打滚 - 驴打滚做法、功效、食材 - 网上厨房
素材来自:ecook.cn

648 x 1024 · jpeg
驴打滚设计图__菜单菜谱_广告设计_设计图库_昵图网nipic.com
素材来自:nipic.com
600 x 400 · jpeg
驴打滚的做法_菜谱_香哈网
素材来自:xiangha.com

417 x 332 · jpeg
驴打滚的基本信息_齐家网
素材来自:jia.com
1024 x 836 · jpeg
驴打滚摄影图__传统美食_餐饮美食_摄影图库_昵图网nipic.com
素材来自:nipic.com

1080 x 1080 · jpeg
驴打滚植物图片,驴打滚草图片,驴打滚图片(第2页)_大山谷图库
素材来自:dashangu.com
451 x 281 · png
驴打滚雪糕图片,便宜,越来越_大山谷图库
素材来自:dashangu.com

600 x 450 · jpeg
驴打滚雪糕图片,便宜,越来越(第12页)_大山谷图库
素材来自:dashangu.com
640 x 338 · jpeg
驴打滚是哪里的小吃?为什么这么受欢迎?__财经头条
素材来自:cj.sina.com.cn

600 x 446 · jpeg
驴打滚雪糕图片,便宜,越来越_大山谷图库
素材来自:dashangu.com
食譜
767 x 639 · jpeg
驴打滚 - Cookidoo® – la plataforma de recetas oficial de Thermomix®
素材来自:cookidoo.es
1 hr 10 min · 280 卡